Informații generale despre beneficiile vitaminei E pentru sănătatea femeilor
Vitamina E se numește "vitamina fertilității". Aceasta înseamnă că asigură funcționarea sistemului de reproducere atât la femei, cât și la bărbați. Cu orice întrerupere a sistemului endocrin (și, prin urmare, în activitatea sistemului nervos, creierului, vaselor de sânge), atenția trebuie acordată nivelului de vitamină E din organism.
La femeile care suferă de PMS. cu consum suplimentar de vitamina E, dispariția unor astfel de simptome precum:
- acumularea de lichide;
- sensibilitate dureroasă a glandelor mamare;
- instabilitate emoțională;
- oboseală rapidă.
Se recomandă administrarea vitaminei E (succinat de d-alfa-tocoferol) în doză de 400-600 UI zilnic.
Este necesară vitamina E pentru sarcină normală și de succes. Ea are un efect asupra stării glandelor de secreție internă (gonade, glandă hipofizară, glandele suprarenale, glanda tiroidă). Este folosit pentru toxicoza femeilor însărcinate.
Vitamina E pentru față
După cum știți, vitamina E este un antioxidant puternic. El ia un rol activ în procesele de îndepărtare a toxinelor din organism și protejează celulele de radicalii liberi și ajută la menținerea echilibrului apei în ele.
Astăzi, vitamina E este utilizată în mod activ pentru pielea feței, ca parte a diferitelor măști de întinerire, pentru a readuce fostele frumuseți pe pielea deja estompată și matură. Utilizarea activă a vitaminei E la domiciliu ca mijloc cosmetic este justificată de acțiunea complexă pe care o exercită asupra feței.
Vitamina E hidratează în mod activ pielea uscată, reglează producerea de sebum cu glande de secreție internă, luminează pielea, făcând pistrui și pistrui mai puțin pronunțate. Consumul regulat de vitamina E oprește îmbătrânirea pielii facială, curăță ridurile, conferă elasticității și elasticității pielii, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce afectează tenul sănătos.
Vitamina E pentru păr
Capul frumos de păr fără capetele divizate - visul fiecărei femei. Vitamina E pentru păr este una dintre componentele importante pentru creșterea și întărirea lor. Utilizarea regulată a vitaminei E pentru întărirea părului are un efect favorabil asupra stării lor. Acesta este unul dintre mijloacele cele mai eficiente împotriva prolapselor și a diviziunilor.
Acum, vitamina E face parte din multe produse de îngrijire a părului. Cu toate acestea, puteți găsi preparatele de tocoferol în formă lichidă și faceți măști de păr singur.
Beneficiile componentei pot fi evaluate prin efectele sale pozitive asupra părului și scalpului:
- Îmbunătățirea circulației sanguine contribuie la aprovizionarea cu oxigen și nutrienți foliculilor de păr;
- protecția împotriva efectelor nocive ale razelor ultraviolete;
- eliminarea inflamației și mâncărimea scalpului;
- restaurarea părului slăbit și deteriorat;
- dând o strălucire naturală și siluetă;
- prevenirea pierderilor, asigurarea unei creșteri complete;
- prevenirea aparitiei parului gri.
Principala funcție a tocoferolului pentru păr este eliberarea de oxigen în scalp. Ca urmare a aplicării regulate a vitaminei E, părul devine ferm și structura sa se îngroațește. Dacă frecați vitamina în scalp într-o formă lichidă, puteți vedea că părul a devenit evident mai rapid să crească. Motivul pentru oprirea creșterii este adesea lipsa de aprovizionare cu componente utile ale foliculilor de păr.
Fapte rapide despre beneficiile vitaminei E pentru femei
La femeile sănătoase, în vârstă de peste 45 de ani, consumând vitamina E în doze mari (600 IE) pentru o perioadă lungă de timp, nivelul deceselor cauzate de bolile cardiovasculare este redus.
La femeile sănătoase cu vârsta peste 65 de ani, administrarea prelungită de vitamina E în doze mari reduce numărul de cazuri de infarct miocardic, precum și rata mortalității datorate bolilor cardiovasculare.
Vitamina E scade rata mortalității cauzată de cancerul vezicii urinare când este luată de mult timp.
Consumul pe termen lung de vitamina E în combinație cu vitamina C, beta-caroten, zinc și cupru încetinește dezvoltarea modificărilor senile în retină.
Utilizarea pe termen lung de vitamina E reduce cu 10% riscul de BPOC (bronsita cronica, emfizem, bronșiectazie) la femeile cu vârsta peste 45 de ani, fumatori si nefumatori.
Cum să luați vitamina E
dovezi științifice recente sugerează că, în scopul de a îmbunătăți proprietățile pielii nutrienți nu ar trebui să vină din exterior (sub formă de creme și unguente), dar mai ales prin fluxul sanguin, unde pot obține prin suge nutrienți intestin. Prin urmare, pentru a lua vitamina E este mai bună în compoziția alimentelor.
În articolul precedent am scris despre modul în care, în ceea ce alimente contin vitamina E. Ar trebui, de asemenea, știu că vitamina E este distrus de căldură, lumină, atunci când este expusă la aer, congelare și depozitare pe termen lung, precum și atunci când re-încălzirea uleiului. La prăjire, 98% din tocoferolii din ulei sunt distruși. Cea mai bună modalitate de a le extrage din uleiuri este să le umpleți cu salate.
Articole similare
-
Un remediu pentru creșterea părului, măști pentru păr și față
-
Determinarea bolii după culoare, pielea feței - populară despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: