Nerăbdarea îi face iritabili, împinge acte rash, strică relațiile cu alte persoane. De ce este atât de greu pentru unii dintre noi să ne strângem împreună? Fidget, care nu pot petrece o singură secundă în același loc, neterpelivtsy că restaurantul începe să displace serviciul lent înainte de a chelnerul cu un notebook se mută departe de masa ...
Ei sunt nepoliticoși și neliniștiți, dar în același timp suferă ei înșiși. Ei sunt „întotdeauna pe nervi“, undeva în grabă și ajunge cu întârziere, acestea sunt gata în orice moment să se rupă, să țipe, pauză, rănit, apoi se simt rușinat. Ce îi face să se comporte așa?
Neîncrederea față de lume
S-ar putea presupune că răbdarea și capacitatea să aștepte cu răbdare, nu este suficient pentru aceia dintre noi care din copilărie obișnuiți cu împlinirea instantanee a dorințelor lor. „Acest lucru nu este cazul - spune psihologul clinician Tatiana Înviere. - dureros nerăbdător doar cei care nu au încredere că dorințele lor vor fi realizate ". Lumea, în general, pare să-i instabil, periculos, nu sprijină el. Ei trăiesc cu sentimentul că nimeni nu a pus mâna, nu se va întâlni, nimeni nu ar ajuta în necazuri. O astfel de atitudine față de lume și de a se face o persoană extrem de vulnerabilă și nerăbdător. „Mai mult decât atât, se simte adesea o frică reală - continuă Tatiana Învierea - se teme că, de exemplu, de așteptare în linie nu se va termina și că el era acum și va fi blocat pentru totdeauna în blocaje de trafic. O astfel de persoană este dificil să ai încredere în alți oameni, dar este dificil să se bazeze pe el însuși, pentru că el a încălcat încrederea de bază în lume. "
Leonid, 38 de ani, Director comercial "Învățarea de a accepta incertitudinea"
"Am mers la institut de două ori și am scăpat de două ori studiile mele în câteva luni - eram foarte plictisit. Începând să lucreze, a început o nouă afacere de zeci de ori, dar, imediat ce a stagnat, a pierdut interesul pentru asta. Dar, de asemenea, căutarea muncii nu a fost ușoară pentru mine: situația incertitudinii ma făcut foarte supărată. În plus, angajatorii se întrec din ce în ce mai des de ce mă mut în mod constant de la loc la loc. Ca urmare, am decis să iau un curs de psihoterapie. Acum învăț să "încetinesc", să accept situația așa cum este, cu toată incertitudinea ei. Și extrageți din așteptările de beneficii, în loc de fiecare dată pentru a scăpa de acest sentiment. "
Celor apropiați
A trăi lângă o persoană nerăbdătoare are nevoie de multă răbdare. Pentru a-l reproșa cu cruzime - el însuși suferă de comportamentul său. A argumenta că este inutil - la urma urmei, cine nu știe să aștepte, nu va fi de acord niciodată cu faptul că situația nu este atât de critică cât pare. Încearcă să rămâi calm: nu te lăsa infectat de anxietatea lui. Fii ferm: nu schimba planurile, chiar daca le cere. Fii punctual: nu face așteptarea nerăbdătoare. Cei care trăiesc în nerăbdare constantă consideră că lentoarea este o trădare.
Nivel ridicat de anxietate
Chiar și în familiile bogate, cu o bună relație emoțională cu mama copilului, de multe ori există situații în care un copil este frica sa fie singur pentru un timp. Despărțire chiar și 15 minute poate speria copilul. „Copiii au un concept complet diferit de timp - explică Tatiana Înviere. - Ei nu fac distincție între „15 Minutes“ și „pentru totdeauna“ și este imposibil să-l explice. Și instinctele spun: fără mama vei pieri. așteptările de anxietate chinuitor cuplat cu neputință experimentat acut de copil, care nu a spus, și nu crede (sau, cel puțin, nu cred că cuvintele, gândirea lui nu a mediat de vorbire). Și astfel „blocat“ deosebit de profund și slab la sensibilizare“. Un adult nu-și amintește situațiile în care se confruntă cu anxietate intensă în timp ce așteaptă mama. În cazul în care astfel de situații în fază incipientă a avut o mulțime de suspans, cu o mare probabilitate îl va însoți pe tot parcursul vieții sale. Orice situație semnificativă este acum „apasă pe butonul de start,“ unul dintre cele mai timpurii anxietate copiilor, dacă omul însuși despre acest lucru, desigur, nu știu. Nevoia lui inconștientă de a opri această așteptare și o face atât de nerăbdător.
Ce ar trebui să fac?
Ascultați-vă corpul
O modalitate de a scăpa de nerăbdare este să ascultați corpul. Ce se întâmplă cu el, cât de intens este? Puteți întări acest sentiment. Pentru a face acest lucru, tensionați treptat toți mușchii, inclusiv mușchii feței. Țineți-vă respirația și apoi, împreună cu o lungă expirație, lăsați mușchii să se relaxeze. Astfel veți elimina tulpina fizică și vă veți simți mai bine.
Exprima-ti mânia
Angerul dispare adesea. Furie mincinoasă inconștientă la mama care a părăsit copilul. Dar în același timp și pe cel al cărui vină eram într-o situație neplăcută. Încearcă să se mute departe de ceea ce se întâmplă acum, nu să cântărească „pro“ și „contra“, dar în loc să-și exprime furia lor, eliberați-l afară. Dacă sunteți blocat într-un blocaj de trafic - închideți ferestrele și spuneți cu voce tare tot ceea ce credeți despre el. cum se întâmplă atunci când apăsați butonul de lift de mai multe ori, „să vină repede“ - - nu modul în care este important să se facă acest lucru cât mai clar conștienți de ceea ce faci.
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: