De exemplu, pentru o zi puteți face un astfel de meniu:
- Mic dejun: fulgi de ovăz cu stafide, cafea neagră.
- Al doilea mic dejun: chefir cu conținut scăzut de grăsime.
- Prânz: supă de mazare.
- Cină: supă de mazăre.
Un astfel de sistem de pierdere în greutate de supă a fost plăcut de mulți. Nu trebuie să vă epuizați de foame, să simțiți disconfort constant în stomac. Supa se dovedește a fi destul de gustoasă, de aceea este multumită de mulți. În revistă scrieți, de asemenea, că puteți pregăti un prim fel de mâncare sub formă de piure: puneți ingredientele fierte într-un blender și adăugați o pereche de linguri de smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Rezultatele dietei de mazare de supă pentru pierderea în greutate reprezintă o pierdere de 3 până la 5 kg pe săptămână.
Supa dieta eficienta pe supa de ciuperci
Ciupercile trebuie să fie gătite separat
O alta dieta pe supe, in care poti consuma mancare delicioasa si pierzi in greutate, este o supa de ciuperci. Timp de zece zile, dacă citiți recenziile, puteți pierde în greutate cu 5 kg fără prea multe dificultăți.
Reteta pentru un vas miracol pentru o dieta de supa este dupa cum urmeaza. Ciupercile se fierb în mod separat. Ceapa se fierbe cu ceapa si morcovi, se adauga gust de frunze de dafin si verdeata. Frunza de dafin este îndepărtată, ciupercile preparate sunt așezate în decoctul de legume. Adăugați o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Blender pregătește cartofi piure.
Mănâncă o supă de ciuperci de trei ori pe zi.
Pentru un al doilea dejun și un ceai de după-amiază, aveți dreptul să mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, să beți kefir sau iaurt. Opinii despre dieta supa de ciuperci sunt, de asemenea, de inspiratie. Dar medicii au sunat de alarmă: ei găsesc ciupercile prea grele pentru consumul zilnic în astfel de cantități.
Există și alte rețete pentru supele pe care le puteți mânca pentru a pierde în greutate. Dacă alimentația dietetică a dus la rezultatul dorit, trebuie să vă amintiți să puneți primele mese pe masă în viitor.
Și cine își amintește supa de la Bonn? Primavara sa terminat - este timpul să pierdem din greutate. În inima varză de supă a două specii - colorate și albe, două cepe - ceapă și verde, morcovi, roșii, usturoi, verdețuri (mai mult).
Această problemă astăzi a încetat să mă îngrijoreze, dar a existat o vreme când am învățat cum să gătesc supa Bon, a fost plasată în sarcini prioritare. Au mai rămas câteva zile pentru antrenament, așa că sa dovedit ca în rețetă. Cel mai important lucru nu era să digerați, pentru a economisi maximum de vitamine.
Mi-a fost ușor să urmez o dietă într-o supă Bon. Îmi place conopida, din cauza abundenței de iod în ea. Am fost chiar mai atras de ocazia de a servi supa cu diferite tipuri de condimente - curry, chimen, ghimbir, cilantru, coriandru.
Dieta cu supă este adesea folosită în timpul verii. Pentru micul dejun iau puțin brânză de vaci de 5%, pentru prânz - supă de mazare sau fasole, pentru seara - supă de legume. În timpul iernii, se schimbă un pic: în dimineața se adaugă fulgi de ovăz cu stafide, caise uscate, dovleac, masa de prânz - păsări de curte sau pește (un pic), supa de legume, iar seara lăsând doar o supă de lumină. În timpul iernii, adaug o felie de pâine la supe. În prima săptămână a dietei apare imediat ușoare, alimentele sunt rapid absorbite, intestinul este bine curățat, nu există foame. Dacă este greu să încep o dietă, pot să mănânc puțin mai des supă, apoi să mă obișnuiesc. Dupa dieta continua in fiecare zi sa manance o varietate de supe, se adaugă în alimente brânză Adygei (sursa de calciu), carne de vita, pui, pește de mare și salate de legume, nuci si fructe. Dieta este ușor de păstrat, nu este foame, bine curățată, pierdere treptată în greutate.
După naștere am câștigat multe kilograme în plus și nu am reușit să pierd în greutate. Apoi am învățat despre această dietă și am descoperit literalmente supe pentru mine. Ca un copil am nu le place deloc, dar acum în mod constant experimentare și încearcă rețete noi, principalul lucru pe care supele nu sunt foarte bogate in calorii si din cauza cantității mari de apă în ele, puteți foarte repede să fie umplut și să nu câștige kilograme în plus. Pentru o lună a fost deja aruncat de 5 kilograme și este sigur că acesta este doar începutul 🙂
În ultimele câteva luni, am introdus intens kilograme în plus. Am strâns aproximativ trei dintre ele. Apoi, pe forumul femeilor am întâlnit o recomandare a dietei supă. La mine patru copii mici și supe în consecință toate ca și să mănânce. Numai săptămâna trecută au fiert fără carne, pe apă curată. Și ma ajutat! Excesul de kilograme pentru o săptămână rămase, și fără costurile materiale speciale, și fără probleme inerente în toate dietele. În special a plăcut supa de ciuperci și mazare. Ciuperca este, în general, super, deoarece ciupercile sunt întotdeauna populare pentru toată lumea.
Nu sunt un fan al dietelor, dar uneori am recurs la o dieta de supa. Am avut o supă de ardere de grăsime cu supă de varză și țelină. Am adaugat varza, morcovi, multa ceapa, rosii si telina. Chiar mi-a plăcut supa, dar până la sfârșitul săptămânii a fost dificil să o împing în mine. Și, în plus, mirosul specific și gustul țelinei mi-au ucis toată dorința de a sărbători pe această supă. Dar am susținut aproape două săptămâni, în plus, efectul a fost foarte bun - am pierdut 5-6 kg, ceea ce aveam nevoie. Și de mult timp nu am câștigat în greutate. Dar acum nu pot suporta mirosul de telina. Și cu siguranță nu mănânc o supă. Dar am aflat că puteți să pierdeți în greutate pe mazăre și supa de ciuperci, și aceasta este o altă chestiune. Cu siguranta voi incerca, anul nou este aproape de colt, atunci voi scrie cu siguranta rezultatele.
Îmi place supe, capabile să le mănânce de cel puțin 3 ori pe zi, iar în acest articol este că acesta este, de asemenea, dietichno curs supa mea nu este întotdeauna o simplă apă sau numai pe legume, eu gătesc și supă de pui și carne, dar supa este întotdeauna după a doua descărcare, apoi se dovedește ușor și nu atât de bogat, iar vara mea pasiune - un hash pe ser, la pranz cel putin 2 portii mananca si supa de ciuperci cu ciuperci proaspete se pot mulțumi și mazăre pentru o schimbare, puteți găti, deși mazăre sunt mai mult Îmi place verde chiar de la pod.
Articole similare
-
Cea mai bună dietă din recenziile mondiale ale celor care pierd în greutate și opinia medicilor
-
Sfaturi pentru a pierde în greutate cum să reziste unei diete, o femeie fericită
Trimiteți-le prietenilor: