Cum să ajuți semințele
Atunci când se tratează constipatia nerafinată, care nu este însoțită de o deteriorare gravă a bunăstării generale, unii oameni preferă remedii naturale pentru medicamente.
Semințele vor veni la salvare, care sunt potrivite pentru tratarea constipatiei. Acest remediu natural nu are aproape nici o contraindicație și aproape nici un efect secundar.
Ele nu sunt doar pentru constipație ajutor pentru a depăși ușor și fără durere întârzierea unui scaun, dar, de asemenea, să devină o sursă de util pentru substanțele corpului, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi.
Seminte de floarea-soarelui
Cea mai comună opțiune este consumul de semințe de floarea-soarelui în alimente.
De fapt, ele au un efect de laxativ, pot provoca diaree (diaree). De aceea, semințele sunt bune pentru pacienții care suferă de constipație.
Utilizarea semințelor de floarea-soarelui este benefică pentru buna funcționare a intestinului. Acestea conțin o cantitate mare de fibre, care îmbunătățește funcționarea intestinelor, facilitează și accelerează golirea.
Potrivit celor care mănâncă în mod regulat semințe de floarea-soarelui, nu au probleme cu întârzierea scaunelor. Merită din seară să mănânci un pahar de semințe de floarea-soarelui și dimineața se va face bine să meargă la toaletă. În plus, ajută la scăderea în greutate.
Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare de proteine vegetale, calciu, vitamine solubile în grăsimi (A, E, D). De asemenea, aceste semințe sunt o sursă bună de magneziu și acid folic, care este important pentru mușchii netede ai sistemului digestiv.
Ca parte a florii-soarelui semințele conțin o cantitate mare de ulei de floarea soarelui, care este, în sine, un efect benefic asupra procesului de golire gastrică. Este sfătuit să folosească o lingură pentru probleme cu întârziere la scaun.
Consumul excesiv de alimente aduce o povară crescută sistemului digestiv. Folosirea semințelor poate scadea apetitul, care va fi util pentru cei care sunt predispuși la supraalimentare.
Nu există practic contraindicații pentru utilizarea semințelor de floarea-soarelui. O excepție este boala este colelitiaza, deoarece semințele pot provoca un atac colic.
În acest caz, este necesar să se limiteze utilizarea semințelor sau să se refuze pentru perioada de exacerbare a bolii.
La oamenii sănătoși, efectul coleretic, dimpotrivă, are un efect pozitiv asupra procesului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că o încălcare a fluxului de bilă poate provoca apariția constipației.
Seminte de in
Un bun efect laxativ este posedat de semințe de in. deoarece conțin o mulțime de fibre dietetice. Ele au un efect stimulant asupra intestinelor, au un efect de înrădăcinare.
Semințele de in vară sunt o sursă bună de vitamine B, acid ascorbic, vitamina A. De asemenea, ele conțin multe microelemente diferite pentru tractul digestiv: potasiu, fosfor, calciu, bor, seleniu, cupru, zinc.
Semințele de in, conțin o cantitate mică de grăsime, dar mulți aminoacizi folositori. Pentru a trata constipația, puteți folosi ambele semințe în formă pură și le puteți măcinați pentru gătitul de legume.
Puteți să vărsăm semințe de in, cu un pahar de apă clocotită timp de cinci ore. Apoi, perfuzia primită este beată înainte de a merge la culcare, iar semințele de in se mănâncă.
Pentru a scăpa de constipație, se recomandă să mănânci semințe de dovleac. În acest scop, trebuie să le mâncați în timpul zilei pentru mai multe bucăți. Trebuie să mănânci în mod regulat semințe de dovleac și constipația se va opri. Acest lucru va ajuta la normalizarea lucrării intestinelor și ajustarea scaunului.
Pentru a îmbunătăți digestia și lupta nutriționiști constipatia recomandă folosirea împreună cu semințe și nuci și alune, migdale și alune.
Cum să faci semințele în mod corect
Pentru a obține cele mai multe beneficii din luarea semințelor, trebuie să le pregătiți în mod corespunzător. Doar în acest caz, acestea vor avea un efect terapeutic, iar gătitul necorespunzător poate fi dăunător.
Pentru a scăpa de constipație, numai semințele uscate și ușor uscate vor fi utile. Excesul de tratament termic într-o tigaie, așa cum se obișnuiește să facă peste tot, duce la distrugerea vitaminelor și a altor nutrienți.
Atenție vă rog! Grăsimile conținute în semințe, sub influența temperaturilor lungi și ridicate, devin nocive pentru organism.
De asemenea, nociv este utilizarea de semințe cu o durată lungă de conservare. Prin urmare, atunci când le cumpărați în magazin, trebuie să acordați întotdeauna atenție datei de expirare specificate pe ambalaj și să alegeți cele mai proaspete.
În cazul în care semințele au fost cumpărate în piață, înainte de prăjire și de a le utiliza în produsele alimentare, ar trebui întotdeauna să le spălați mai întâi cu atenție. terenurile agricole sunt adesea găsite de-a lungul drumurilor, iar semințele pot cuprinde pesticide, pulberi, metale grele și alte substanțe nocive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: