1. Viața este o mișcare
Fiecare dintre noi știe cum activitatea fizică este importantă pentru sănătatea noastră și, totuși, continuăm să ignorăm acest fapt. Chiar și cel mai simplu și mai accesibil tip de încărcare, cum ar fi mersul pe jos, este capabil să activeze corpul ca un întreg și rezistența sa la boli. Pentru a obține cel mai bun rezultat, trebuie să mergeți zilnic cel puțin 2 ore pe zi.
Inclusiv-stimularea sistemului imunitar alimente naturale in dieta ta: miere, fructe uscate (fara zahar, naturale), nuci, iaurt, fasole, ceapă și usturoi, iaurt, varza, citrice. De asemenea, pentru a spori imunitatea este util să se bea ceai pe baza de trandafir sălbatic și var, băuturi din fructe.
Masaj medical regulat. în timpul căruia există un efect asupra punctelor biologic active ale corpului, crește semnificativ rezistența organismului la boli. Găsiți informații despre această formă de masaj pot fi găsite pe aproape toate site-urile dedicate sănătății.
Porniți temperarea în primăvară. În acest caz, nu este necesar să rulați imediat pe stradă în unele trunchiuri de înot și să toarcem apă de gheață. Doctorii sfătuiesc să înceapă cu șervețele răcoritoare, apoi să toarneze mâinile și picioarele cu apă rece și numai în vară să înceapă plin de dușuri.
5. Restul complet
În primul rând, este un vis de noapte, care permite corpului să se recupereze pe deplin. Este recomandabil să mergeți la culcare înainte de miezul nopții și să vă ridicați devreme.
Dacă nu aveți contraindicații pentru a vizita o baie, o saună sau o cameră de aburi, asigurați-vă că vizitați unul dintre ei cel puțin o dată pe săptămână. Soaring, permitem corpului să se purifice de toxine și sunt excretați din întregul corp.
7. Fii pozitiv
Una dintre cheile pentru sănătate este gândirea pozitivă. Încercați să găsiți aspecte pozitive în orice situație negativă. Treptat, acesta va deveni un obicei, iar tu însuți nu vei observa cum îți va îmbunătăți viața.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: