Între timp, ceea ce mâncăm și sănătatea noastră este o legătură directă. Starea de spirit, dorința de a acționa și de a crea, să aibă grijă de familie, dorința de intimitate depinde în mod direct de nivelul de hormoni din organism feminin și starea de sănătate a sistemului genito-urinar.
alimentatie sanatoasa
Produse pentru sanatatea feminina
Lady dieta care include alimente necesare pentru menținerea sănătății sistemului reproductiv feminin, normalizarea nivelurilor hormonale si cresterea libidoului, de asemenea, au un impact pozitiv asupra figurii. Vesti bune!
sănătatea femeilor
Iaurt și iaurt
Probioticele din aceste produse afectează în mod direct microflora organelor genitale externe. Folosind în mod regulat kefir și iaurt, reduceți semnificativ riscul de aftoasă.
Și din cauza conținutului crescut de calciu, produsele din lapte acru reduc manifestările de sindrom premenstrual (PMS).
Ceai verde
Ca și iaurt, ceai verde, de asemenea, ajută la reducerea simptomelor premenstruale și catechine (polifenoli), care au proprietăți antioxidante, care ajuta la lupta împotriva infecțiilor a sistemului urinar.
Cereale, legume, legume, verdeață
Toate aceste produse conțin o mulțime de fibre, care stimulează activitatea tractului digestiv. Se demonstrează că multe probleme legate de sănătatea femeilor sunt asociate cu munca necorespunzătoare a intestinului (formare crescută a gazelor, colită, enteritis). Legumele sunt, în general, utile pentru cei care își urmăresc forma.
Vitamina A, conținută în morcovi, piperul bulgar, este necesară pentru buna funcționare a ovarelor. Verzii sunt o sursă de magneziu și acid folic, fără de care sistemul nervos feminin fragil nu reușește.
ouă
În ouă, o mulțime de lecitină, care este implicată în producția de hormoni sexuali feminini. O sursă bogată de proteine, acestea sunt, de asemenea, incluse în lista de produse care sporesc starea de spirit.
Crăciun, citrice
Oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au descoperit ca femeile care consuma in mod regulat fructe citrice, riscul de fibrom uterin in curs de dezvoltare redus foarte mult pentru motivul că vitamina C - un antioxidant puternic. Rosehip este, de asemenea, o sursă valoroasă a acestei vitamine.
mere
Se constată că femeile care mănâncă cel puțin un mar pe zi, suferă mai puțin de tulburări sexuale, nivelul de satisfacție și emoție pe care le au este mult mai mare.
Acest lucru se datorează faptului că merele conțin fitoestogeny polifeoly și în cantități mari, care stimulează fluxul sanguin la nivelul organelor genitale feminine, creșterea excitabilitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: