Persană Sufi tehnică de respirație de centrare a minții
Această tehnică de respirație Sufi este folosită în Orientul Mijlociu pentru căderea părului, pentru a îmbunătăți vederea și pentru a combate ridurile. Stimulează și normalizează funcționarea glandelor tiroide și pineale.
1. Ridică-te și pune-ți picioarele în umăr.
2. Strângeți nara dreaptă cu degetul mare. Înghițiți profund prin nara stângă până când plămânii sunt complet umpluți cu aer.
3. Țineți ambele nări cu degetul mare și degetul mare. Înclinați-vă înainte, coborâți capul în jos și îndoiți ușor genunchii. Țineți-vă respirația timp de douăzeci până la patruzeci de secunde (sau atâta timp cât puteți). Fiind în această poziție, veți simți un puls puternic de sânge în cap, creier, ochi, maxilar și limbă și maree în zona de la piept până la coroană.
4. îndreptați lent și expirați prin nara dreaptă.
Dacă nu vă simțiți bine sau aveți tensiune arterială crescută, faceți acest lucru și nu vă aplecați. Dacă sănătatea dumneavoastră este în regulă, dar veți simți o ușoară amețeli în timpul sau după exercițiu, scurtați timpul de menținere a respirației până la cinci până la zece secunde. Treptat, în câteva săptămâni, aduceți timpul de respirație până la patruzeci de secunde. Fii persistent. După câteva sesiuni, amețelile vor trece și veți simți o creștere a forței și a energiei.
Această tehnică de respirație este concepută pentru a arde toxinele în organism și pentru a purifica sângele și, prin urmare, îmbunătățește culoarea și starea pielii facială și, de asemenea, clarifică viziunea. Întotdeauna inhalați prin nara stângă și expirați prin nara dreaptă. Pentru ca acest exercițiu să vă aducă beneficii maxime, nu o faceți mai mult de trei ori într-o sesiune și nu mai mult de trei până la patru ori pe săptămână.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Sistemul respirator suferă mai puțin de nicotină, dar pe ceilalți constituenți de fum - rășini, toxine, vapori de diverse substanțe organice, în special - glicozidic - inainte continute in frunzele de fumul de tutun tabaka.Sperva lovește epiteliul pulmonar - umed
Sistemul respirator al septului nazal - sept nasiVerhnyaya cornetelor - concha nasalis superiorSrednyaya cornetelor - concha nasalis mediaNizhnyaya cornetelor - concha nasalis inferiorVerhny nară - nasi meatul superiorSredny nară - nasi meatul mediusNizhny nară - meatul nasi inferiorHoany -
Gimnastica respiratorie Una dintre principalele metode auxiliare de tratare a astmului bronșic este gimnastica respiratorie. Este oportună folosirea ei în mod constant ca o metodă independentă de tratament și în combinație cu exerciții de gimnastică. Camera, în
Insuficiență respiratorie Insuficiența respiratorie este incapacitatea sistemului respirator de a furniza organe și țesuturi suficiente pentru funcționarea normală a unei cantități de oxigen. Această afecțiune se dezvoltă adesea după operațiile pe plămâni cu îndepărtarea
Gimnastica respiratorie Exercitiile de respiratie activeaza sistemul imunitar si mecanismele de protectie-adaptare ale corpului, ajuta la depasirea conditiilor stresante, ajuta la relaxarea - psihologica si musculara. Astăzi, în multe
Sistemul respirator Sistemul respirator îndeplinește cea mai importantă funcție - schimbul de gaze. Cavitatea nazală, faringele nazal, laringe, trahee, bronhii diferite calibre, inclusiv bronhiolele sunt căile pneumatice. În ele, aerul este încălzit, curățat de diverse particule și
Gimnastica respiratorie Metoda Strelnikova Această gimnastică se bazează pe exerciții dinamice de respirație, care sunt însoțite de mișcări ale mâinilor, picioarelor și trunchiului. Exercițiile de gimnastică respiratorie trebuie efectuate cu exactitate și în mod regulat. Numai în acest caz complexul
Sistemul respirator În fiecare zi, facem aproximativ 20 de mii respirații și exhalări. Respirația activează organele noastre respiratorii: laringel, trahee, bronhii, plămâni. Plămânii noștri seamănă cu un copac răsturnat, ramificat. Ramurile lor sunt bronhii, se duc în sacuri de aer, sau
Gimnastica respiratorie Respiratia focului Cere instructorului yoga sa-si tina respiratia. Veți fi uimiți de capacitatea sa de a nu respira pentru o lungă perioadă de timp. De ce sunt adepții lumii yoga ale unei astfel de puteri fantastice? Ei cunosc secretul cum să facă aer
Încălzirea respiratorie Toate exercițiile de respirație pot fi efectuate timp de 6-10 minute. După sfârșit, relaxați-vă și
Gimnastica respiratorie Respirația pământului, respirația mării, respirația cosmosului ... Respirația este baza vieții. Viața copilului începe cu un strigăt, adică cu prima respirație. Acum, există multe teorii de respirație, dar rareori cineva ghidat conștient de ele. Majoritatea oamenilor respirau partea superioară
Echipament respiratorii auto tehnică fundamentală de auto-reglementare este o modificare a unuia dintre moderne respirație soiuri de meditație. În general, respirația are un potențial enorm în sfera reglării omului a stării sale.
Gimnastica respiratorie Tehnica oferită de exerciții va ajuta persoanele care suferă de diverse afecțiuni oftalmologice, însoțite de o scădere a acuității vizuale. Exercițiile de respirație pot fi de asemenea recomandate ca și preventive
Sistemul Respiratia respirator - acest proces de schimb de gaze între organism și mediul extern, prin care oxigenul este absorbit și dioxidul de carbon este eliberat. Această funcție vitală, fără de care o persoană nu poate trăi nici măcar o perioadă scurtă de timp, este efectuată de sistemul respirator,
MEDITAREA RESPIRATORIE Contrar credințelor dvs. posibile, multe forme de meditație nu necesită exerciții și manuale speciale. Metoda prezentată aici necesită doar o conștientizare concentrată, dar în același timp imparțială a procesului de respirație; alte
Trimiteți-le prietenilor: