Ți-e cald, drăguță? În cazul în care o zi geroasă și la temperatura camerei doriți să urcați rapid sub o pătură caldă, atunci este timpul să schimbați ceva. Puteți merge în țările calde și rămâneți acolo pentru totdeauna. Și puteți învăța doar câteva sfaturi. Oh, cu siguranță ajută la menținerea cald!
Pentru a accelera circulația sângelui, puneți vasele "agitați". Cade cu hidromasaj alternativ cu răcire, du-te la saună sau la baie (dacă nu există probleme de sănătate) și după ce baie de aburi se înmoaie în piscina rece. O versiune mai simplă este un duș de contrast.
Te obligă să te miști
Paleta aristocratică a membrelor va trece în câteva minute de mișcări active. Fă-ți puțină antrenament în timpul zilei. Și mai bine - înscrieți-vă pentru un club de fitness sau pentru aerobic.
Bea supa fierbinte de pui
Nu te poți forța să ieși în stradă? Este atât de rece, de vânt și de îngheț ... brrr ... Excludeți cafeaua și băuturile tari din dietă. Alcoolul doar îngust vasele de sânge! Și înainte de a face o mișcare eroică și a părăsi casa, beți o cană de supă de pui.
Ridicați-vă hemoglobina
"Sistemul de încălzire" al corpului este condus de glanda tiroidă. O hemoglobină scăzută îi afectează activitatea. "Aruncați lemne de foc" în mâncarea dvs.: stafide, rodii, legume proaspete, dovleac, caise uscate și migdale vor îmbunătăți situația.
Nu încălzi hainele grele și hainele greoaie. Acordați preferință multistratului. Deci lucrurile nu vă vor împiedica mișcările. Și mai bine - ridicați o lenjerie de corp termală confortabilă. Este fabricat dintr-un material special care păstrează corpul cald în orice vreme.
Macrou, limbă de mare, somon și alte pești de mare uleios ar trebui să fie în dieta dvs. în timpul iernii. Aceasta va ameliora senzațiile dureroase în timpul spasmelor vaselor de sânge în timpul înghețării.
P.S. Cauza "permafrost" în membre poate fi o încălcare simplă a circulației capilare, precum și modificări hormonale în organism, hemoglobină scăzută și diverse boli. Simpla "încălzire" este indispensabilă aici. Pentru a nu vă face rău, consultați-vă medicul și aflați motivele acestei afecțiuni!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: