Picioarele sunt supuse unor sarcini mari în fiecare zi. Seara după o zi grea, au senzații incomode: greutate, durere. Dacă apare oboseală în picioare, cauza și tratamentul trebuie determinate imediat. Acest lucru nu va permite dezvoltarea de complicații grave.
Deseori există următoarele cauze ale oboselii la nivelul picioarelor:
- Tocuri înalte. Atunci când o femeie merge pe o perioadă lungă de timp sau stă în pantofi cu toc înalt, picioarele ei încep să dureze, greutatea apare în ele.
- Pantofi incomod. În strâns, îngust, cu un pantof inconvenient, materiale de calitate inferioară de pantofi sau cizme, picioarele devin repede obosite.
- Activitatea fizică inadecvată, formarea sportivă intensă duce la durere și disconfort la nivelul picioarelor.
- Slăbiciune și oboseală apar în cazul bolilor asociate cu afectarea circulației sanguine. Greutatea în picioare apare cu prezența plăcilor aterosclerotice în vase, cu colesterol ridicat, diabet zaharat.
- Umilitatea piciorului determină umflarea, picioarele plate, varicele. Aceste boli duc la apariția durerii, crizelor.
- Disconfort apare în patologiile inimii, vaselor de sânge, articulațiilor și mușchilor. Ele apar pe fundalul osteochondrozelor și al altor boli ale coloanei vertebrale.
Aspectul slăbiciunii și oboselii extremităților inferioare provoacă un ton muscular scăzut. Slăbirea musculaturii picioarelor cauzează diferite cauze, inclusiv modificări distructive ale coloanei vertebrale. Când musculatura brațelor slăbește simultan cu mușchii picioarelor, osteochondroza provoacă factorul provocator. Tonul scade din cauza cartilajului prăbușit.
Cum să eliminați slăbiciunea
Cu slăbiciune, care provoacă oboseală la nivelul extremităților inferioare, se tratează cauza rădăcinii: bolile coloanei vertebrale, bolile endocrine, patologia vasculară. Corectați modul de viață, organizați activități recreative. Pentru a scăpa de problema de ajutor:
- Mergând în aerul proaspăt.
- Nutriție rațională. În meniu se adaugă mâncăruri de legume, fructe. Ele nu permit dezvoltarea deficitului de vitamina și anemiei, ele furnizează țesuturilor substanțe nutritive.
- Băile de duș și băi de picioare contrastează tonul muscular.
- Pantofi confortabili. Este necesar să alegeți produse gratuite și convenabile.
- Nu poți sta prea mult timp. Trebuie să ne oprim și să ne așezăm din când în când.
- Postură corectă. Ar trebui să faci gimnastică și masaj pentru a-ți întări spatele.
Metode populare
Pentru a trata slabiciunea picioarelor, utilizați preparate din plante. La domiciliu, senzațiile de disconfort sunt îndepărtate prin mijloace pregătite conform următoarelor rețete:
- Baie de picioare contrastante. Într-o găleată se toarnă apă rece (nu mai mult de 15 grade), în al doilea - fierbinte (40 de grade). Picioarele sunt în mod alternativ scufundate în recipiente. Finalizați procedura într-o găleată cu apă rece. Această procedură elimină torsiunea, suprasolicitarea și anxietatea care apar în picioare. Faceți băi înainte de a merge la culcare, picioare după ele uscate, pune pe ele șosete calde.
- La domiciliu, faceți comprese cu miere. Picioarele se freacă cu miere lichidă (produsul cristalizat se încălzește), se aplică un bandaj cald. Cererea este lăsată pentru o zi. După îndepărtarea bandajului, picioarele sunt spălate cu apă caldă. Sunt tratate șapte zile. Comprima este eficientă cu slăbiciune în membre și dureri ale coloanei vertebrale.
Cum să scapi de oboseală
Pentru greutate conduce munca zilnică pe picioarele sale, la sfârșitul zilei vreau să eliminăm rapid oboseala. Relieful vine după o odihnă completă. Pentru oboseală trecuți, în poziția de sus, puneți picioarele pe elevație la un unghi de 45 ° și se odihnește timp de 15 minute.
Ajută la eliminarea oboselii după munca de masaj. Fă-o, urmând următorul algoritm:
- Uleiul de măsline este încălzit. Ungeți gleznele de-a lungul lor, frecați mișcările circulare moi de la degete la călcâi și mai departe de-a lungul mușchiului gastrocnemius până la vârf.
- Atunci când piciorul este masat, o atenție specială este axată pe cavitate. Prelucrați-o, faceți mișcări de frecare și presare. Îmbunătățește tensiunea și durerea.
- Masagerele sunt folosite pentru relaxarea picioarelor. Opriți-vă pe suprafața dispozitivului, efectuați mișcări de rulare. De la contactul cu rolele, vasele care trec prin mușchii picioarelor se extind, fluxul de sânge în ele se îmbunătățește, pucioasa și durerea dispar.
- Scapa de oboseală ajută la masarea mingii de tenis. Este presată și laminată.
- Soreness în degete și picioare merge, dacă luați obiecte mici de la podea: fasole, margele și așa mai departe.
Metode populare pentru oboseală și puf
Acasă, puteți face comprese, cauciucuri și băi. Procedurile ușurează rapid umflarea, sensibilitatea, iritarea. Ei calmeaza, aduc aminte.
Dacă picioarele sunt obosite, utilizați următoarele mijloace:
- Aplicația cu frunze de varză ameliorează umflarea și greutate. Plăcile sunt bătute până când sucul este izolat, sunt acoperite cu picioare, fixate cu un bandaj. După 30 de minute, se îndepărtează aplicația și se ia baia de picioare.
- Razirka cu tinctură de usturoi. În cazul în care încărcătura zilnică a crescut, seara, picioarele frecat cu o tinctură de usturoi. Dinții unui cap sunt măcinați într-o tulbureală, se toarnă 250 ml apă clocotită. Lăsați timp de 30 de minute. Soluția se freacă în picioare, după 15 minute picioarele se spală, se scufundă în apă rece.
- Aplicare cu lut albastru. Luați 2 linguri de droguri, se toarnă apa la densitatea de smantana. Aplicați lut la picioare. După 30 de minute, picioarele sunt spălate, masate și acoperite cu cremă.
- Loțiune cu extract de rozmarin. 50 de grame de plante se toarnă un litru de apă clocotită. Se răcește, se filtrează, se impregnează cu un prosop lichid, se înfășoară extremitățile inferioare. Ei se așează, pun picioarele pe o pernă sau o pernă. Durata procedurii este de 15 minute.
Băi din plante
Tratamentul picioarelor implică utilizarea procedurilor de apă. Oboseala, slăbiciunea și durerea elimină băile de pe bază de plante, sifon și sare. Ele normalizează circulația sângelui și metabolismul în țesuturi, atrag toxinele și acidul lactic.
O condiție obligatorie pentru utilizarea lor este aceea că temperatura lichidului trebuie să fie de 37 de grade. Faceți o baie timp de 15-20 de minute. Faceți bai sedentare și de picioare.
- Colecție de menta, urzici, balsam de lamaie. Ierburile sunt luate în cantități egale. În 250 ml de apă fiartă puneți o lingură de colecție, lăsați să se răcească, se filtrează. Se toarnă perfuzia într-un bazin cu 3 litri de apă fierbinte.
- Colectarea de mușețel, calendula, balsam de lamaie, menta - un instrument eficient pentru ameliorarea oboselii și relaxării înainte de culcare. Plantele colectate în cantități egale sunt amestecate. În 250 ml apă fiartă se toarnă 2 linguri de colectare. Lăsați timp de 30 de minute pentru perfuzie. Se filtrează, se toarnă în pelvis, se diluează 3 litri de apă.
- În băile din plante puteți adăuga o lingură de sare (mare sau mâncare) și sifon de ceai.
- Oboseala și umflarea îndepărtează băile cu extract din calendula, frunze de mesteacăn, floare de tei, boabe de ienupăr, coacăze, coada-calului. Pentru a vă relaxa și a îmbunătăți somnul băii, luați Leonurus, valerian, melissa, menta, sunătoare, lavandă, musetel, salvie. Ierburile sunt combinate unul cu altul sau folosite individual. Infuzia este pregătită în mod tradițional - 1-2 linguri de ierburi se toarnă 250 ml apă fiartă, insistă, filtrată, turnată într-un bazin de apă.
- O baie cu un extract de coji de portocale este un remediu bun pentru a scuti oboseala din picioare. Se fierbe un litru de apă, se pune un pahar de coajă și se macină timp de cinci minute. După răcire, se filtrează și se adaugă în bazin cu apă caldă.
- Baia de sare este o metodă populară de a scăpa de oboseală. Se toarnă 4 litri de apă fierbinte în pelvis, se dizolvă 0,5 cani de sare de mare într-un lichid. Dacă doriți să faceți o baie sedentară, creșteți cantitatea de sare la 1-2 kg.
- Baie de sodiu. În 3 litri de apă caldă dizolvă 3 linguri de sodă de ceai. Creșteți picioarele cu 10 minute.
- Băile cu uleiuri esențiale - o modalitate eficientă de a elimina durerea și greutatea picioarelor. Pregătiți o soluție de sare sau soluție salină, adăugați 2-3 picături de ulei de ienupăr, brad, grapefruit sau lavandă.
Dacă oboseala picioarelor provoacă sarcină, este necesară consultarea medicului. Procedurile termice, extractele din plante pot provoca avort spontan și alte consecințe nedorite.
Creme, geluri și unguente
Medicul prescrie mijloace externe ținând cont de patologiile care pot provoca oboseală și greutate în picioare. Cu vene varicoase și trombi numiți geluri pe bază de heparină. Ei diluează sângele, ameliorează inflamația, umflăturile, greutățile, elimină fenomenele stagnante din venă. Pacienții sunt prescris cu un heparin unguent, Lyoton.
Cremele cu efect venotonic normalizează circulația sângelui, suprimă convulsiile, elimină oboseala, normalizează activitatea vaselor de sânge. Scapa de greutate în extremitățile inferioare cu ajutorul lui Doppelgerz, Detralex.
Unguentele cu un extract de lipitori elimină oboseala în cazul bolilor venelor. Acestea ajustează fluxul de sânge și limf, restabilește alimentarea țesuturilor - îmbunătățesc transportul oxigenului și nutrienților în leziune.
Cremele pentru picioare cu extracte de plante stimulează fluxul sanguin, elimină oboseala, înmoaie pielea, restaurează nutriția țesutului, practic nu produce reacții adverse. Utilizați fonduri pe bază de castan de cal, coacăz, arbore de ceai, acizi de fructe. Combaterea oboselii este ajutată de Mama Verde, peeling din seria "Farmacie Agafia", balsam "Juniper".
Preparatele care conțin mentol, au un efect de răcire și atenție, ușurează rapid greutatea picioarelor. Efectul relaxant asupra mușchilor are o cremă-gel de răcire Virta, Cremă Tânără.
Medicamentele locale sunt utilizate pentru a trata prescrierea medicului.
Oboseala și slăbirea picioarelor este un fenomen inofensiv. Uneori apare pe fundalul unor patologii grave. Determină cauza severității picioarelor medicului. În cazul în care oboseala provine din sarcini crescute, este eliminată la domiciliu prin metode populare. Când este cauzată de vene varicoase sau de alte boli, medicul prescrie un tratament terapeutic adecvat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: