Spune-le prietenilor:
Cu șase ani în urmă, cu un interval de 40 de minute în oră de vârf de dimineață la două stații ale metroului din Moscova - "Lubyanka" și "Park Kultury" - au avut loc două explozii. Acestea au fost comise de atentatori sinucigași: au fost uciși 40 de oameni, 168 au fost răniți.
La ora 8.39, a avut loc a doua explozie - la stația "Park of Culture" a liniei Sokolnicheskaya. A fost comisă de nativul în vârstă de 17 ani din Dagestan Jennet Abdurahmanova. Numai după cel de-al doilea atac terorist, metroul a început să evacueze pasageri din metrou, iar alte noduri de transport - aeroporturi și stații - au fost luate de ofițerii de poliție sub control special. La ora 17 seara, ambele stații erau deschise pasagerilor, iar metroul a continuat să lucreze în modul normal.
Potrivit investigației, actul terorist a fost comis de către membrii subteranei islamice din Daghestan, organizatorul fiind unul dintre liderii săi, Magomedali Vagabov. Și Vagabov, și toate exploziile implicate în organizație, au fost uciși în timp ce oferea rezistență armată la ofițerii de aplicare a legii.
Cel mai clar Îmi amintesc de un moment în care instinctul de supraviețuire implicat Iată, eu văd un om culcat și cred că este necesar să se intensifice și să ajute, așa că iau câțiva pași spre el, iar apoi corpul meu se începe să se miște într-o direcție diferită, iar eu sunt difuzate. Și, desigur, la început era complet neclar ce sa întâmplat exact. Am simțit că am avut ceva cu pieptul - Părea cântărit, și numai o jumătate de oră mai târziu, am aflat de la doctori că piesele au căzut în mine. După aceea, am petrecut 10 zile în spital, am avut o operație. Întotdeauna am avut oameni în camera mea, nu am rămas singur pentru o secundă: prieteni, rude au venit. Și toată lumea a întrebat: "Ce mai faci? Ești bine? "Atunci mi-am dat seama cât de des oamenii se mint unul pe altul. I-am răspuns: „Da, bine, bine,“ și așa că într-adevăr nu a putut înțelege ce sa întâmplat cu mine, și nimeni nu a putut discuta. Desigur, cu victimele a lucrat ca psiholog, dar mentalitatea rus nu permite ușor să comunice cu ei - trebuie să cum să lucreze la ele pentru a spune ceva personal la un străin.
Îmi amintesc când am părăsit spitalul, totul a început să înflorească pe stradă și orașul a început să arate destul de diferit. Și apoi am zâmbit sincer, pentru că mi-am dat seama: sunt în viață. Cu toate acestea, după aceea nu am putut merge în jos încă un an în metrou și mers în mare parte prin taxi. Odată ce am intrat într-un blocaj teribil de trafic și am avut nevoie de o întâlnire importantă. Transportul public la sol nu era acolo și trebuia să mă duc la metrou - pur și simplu nu aveam de ales. A fost incredibil de înfricoșător, dar acum conduc liniște metrou.
Pentru a face față cu ceea ce am experimentat, cărțile mi-au ajutat foarte mult. Am vrut să înțeleg ce sa întâmplat cu mine, am început să studieze literatura și a dat seama că atunci când o persoană se teme, există un puternic adrenalina, mușchii încep să lucreze într-un anumit fel, și toate forțele corpului de la acest punct sunt destinate să scape. De asemenea, am aflat că frica este normală, are dreptate. Chiar și în filme uneori spun: "Dacă vă este frică, atunci veți supraviețui". Dar, în orice caz, este imposibil să se închidă casa de teamă că ceva în altă parte să explodeze - asta e doar o prostie.
După ce am experimentat, am devenit mai cinstit cu mine. De obicei, o persoană nu se gândește la motivul pentru care trăiește și am pus direct această întrebare și am multe planuri pe care acum le am întrupat. Se pare că am început să avansez, am făcut un mare progres. Dar numai câțiva ani mai târziu, am reușit să înțeleg și să înțeleg acest lucru.
Nu toți cei care sunt într-o situație dificilă și care se confruntă cu amenințarea vieții, în curs de dezvoltare tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Unii oameni sunt capabili să se recupereze și suficient de repede. Alții nu pot face față cu erodate: în mintea lor apar amintiri nedorite intruzive, dezvolta temeri, o persoana incepe sa rea de a dormi prea mult sau prea puțin, să evite vizita locuri care ne amintesc de situația dificilă, performanța și concentrarea este redusă, și atacurile de anxietate pot fără niciun motiv. În cazul în care PTSD este nimic de a face și nu pentru a trata această condiție, ea începe să se dezvolte o depresie comună, care poate bantui o persoană de ani de zile.
Există o traumatizare secundar - oameni care nu erau ei înșiși într-o situație de amenințare, dar prea speriat de moarte. Cu toate acestea, emoțiile umane „contagioase“, le-am împărtăși și de a învăța unii de la alții în mod neintenționat. Unele persoane pot dezvolta aceleași simptome ca și cele care se află într-o situație de traume reale: ea devine teribil atunci când trebuie să meargă în jos, în metrou sau de a lua un avion, omul începe să se gândească ce ar face dacă el însuși a găsit într-o situație a unui atac terorist. Această stare va fi numit post-traumatic de stres, anxietate, dar, dacă nu se face nimic cu ea, de asemenea, poate merge într-o depresie.
Dacă o persoană înțelege că experiențele sale îl împiedică să trăiască, este necesar să se adreseze unui specialist. Dar există și prevenirea civilă generală, lucrul cu o atitudine față de viață, moarte, temeri. Aș sfătui să-mi tratez temerile cu mare ironie. La urma urmei, suntem intentionati serios intimidati - aceasta este o politica interna. Atitudinea față de propriile emoții este un regulator important. Dacă percepem experiențele noastre ca o propoziție, dacă nu există niciun gând că le putem schimba și transforma, vom fi sortiți să ne supunem la ceea ce se întâmplă în noi. Și, bineînțeles, niciun expert nu va ajuta.
Nadezhda Tarabrina, specialist în domeniul PTSD:
Nu toți suferă de tulburări de stres post-traumatic. De regulă, oamenii cu o psihică mai vulnerabilă și mai sensibilă sunt afectați. Amenințarea existențială trăită de o persoană, permite să știe despre el însuși după un timp, și nu imediat. Simptomele PTSD pot fi foarte diverse și cu o intensitate variabilă.
În legătură cu dezvoltarea războiului împotriva terorismului din întreaga lume, o parte vulnerabilă a populației cu o mentalitate instabilă reacționează brusc la orice veste despre amenințarea teroristă. Pentru cei care au fost deja victime ale atacurilor teroriste, ele pot deveni un declanșator - declanșator al agravării tulburărilor post-traumatice.
Nivelul de intensitate a experienței a amenințării teroriste de astăzi este deosebit de mare: oamenii se așteaptă ca atacurile se poate întâmpla oricând, oriunde și cu oricine - absolut imprevizibil. Pentru a nu ceda în fața oroarei, este necesar să ne amintim că viața nu este doar stres. Nu constă în dezastre, este mult mai largă și mai diversă. Acest lucru pare convingător pentru proprietarii unui psihic mai sănătos și mai stabil. Persoanele care au găsit semne de PTSD ar trebui să consulte un specialist: cea mai eficientă este combinația de îngrijire psihologică, farmacologică și psihiatrică.
Și nu pentru a deveni o victimă indirectă a atacurilor teroriste - să nu cedați sentimentelor grele de a citi știri, - sfatul meu este simplu: nu porniți televizorul. La un moment dat am fost membru al Consiliului de experți Rusia-NATO. A fost discutată problema prezentării informațiilor: cum ar trebui spus jurnaliștilor despre evenimente dificile. Am ajuns la concluzia că informația trebuie să fie cinstită și veridică, nimic să nu fie ascuns. Dar este imposibil să fixăm atenția asupra cadavrelor, victimelor, sângelui. Psihicul trebuie protejat de astfel de efecte traumatice. Și nu uitați ce aduce satisfacție și plăcere vieții voastre.
Principiile de calcul al ratingului
Cele mai populare
Cum îl definim?
Irina Gorbaciova:
Tusovka nu are legătură cu prietenia
Petr Aven vs Anatoly Chubais:
Patria sau libertatea?
Trimiteți-le prietenilor: