După cum sa menționat deja mai sus, lupta se distinge la distanțele îndepărtate și apropiate.
De obicei, în luptă strânsă, luptătorii se apropie aproape îndeaproape și adesea capul uneia dintre ele atinge umărul sau clavicula dușmanului. În general, o bătălie de apropiere este o situație în care soldații se pot lovi reciproc fără mișcări preliminare.
Combaterea pe distanțe lungi este considerată o poziție în care luptătorii trebuie să facă o mișcare înainte de grevă. În cele din urmă, o situație în care boxerul, chiar dacă face un pas înainte, nu poate ajunge la inamic, se numește o poziție în afara luptei.
În funcție de distanță, întregul caracter al luptei se schimbă: în corpul de luptă, se folosesc mai ales cârligele și buclele superioare; atunci când se luptă la distanță - direct și leagăn.
Distanța maximă de la care poți să te lupți este diferită pentru diferiți boxeri și este determinată de lungimea mâinilor și de capacitatea de a folosi o lovitură atunci când este izbitoare. Aceasta este proprietatea individuală (lungimea ultimei lovituri), apelul francez (allonge), limbajul englezesc (ritch).
Este clar că un boxer înalt cu brațe lungi va avea un avantaj într-o luptă de lungă distanță în fața unui boxer scurt cu membre scurte. El va fi capabil să livreze ultima lovitură, rămânând în afara ei. Prin urmare, un boxer scurt va încerca să se apropie de adversar și să intre în luptă strânsă.
Un boxer care are în prezent o luptă supraponderală asupra adversarului va tinde să păstreze distanța de luptă. Oponentul său, dimpotrivă, va încerca să fie în afara luptei.
Cu toate acestea, separarea distanțelor în îndepărtate și în apropiere nu epuizează toate subtilitățile în distanța dintre adversari. De exemplu, distanța avantajoasă la o luptă pe distanțe lungi va fi diferită pentru diferiți boxeri și va depinde atât de "risc", cât și de tipul de lovituri favorizate pentru acest boxer. O serie întreagă de apărare constă în deturnarea corpului atât de mult încât lovitura inamicului "nu ajunge" cu 1 până la 2 cm.
Din cele de mai sus este clar modul în care extrem de important este abilitatea unui boxer de a fi în fiecare moment pentru a lupta distanta cea mai avantajoasa din inamic, capacitatea de a trece de la o distanta de departe la aproape și înapoi, precum și de a părăsi orice luptă.
Răscroarea cu inamicul și retragerea de la el se realizează prin mișcarea boxerului din ring. Prin urmare, importanța lucrărilor bine stabilite și corecte. Fără o muncă bună a piciorului, nu poate fi un bun boxer: cele mai bune lovituri nu vor atinge obiectivul, dacă sunt aplicate de la o distanță prea mare sau prea apropiată. Dimpotrivă, lucrul rapid și precis al picioarelor, combinat cu un bun simț al distanței, adesea dă victorie boxerului, fizic mai slab. Se poate spune fara exagerare ca clasa unui boxer este determinata in mare masura de munca picioarelor.
În plus, toate fotografiile din cutie necesită munca coordonată a întregului corp. Fiecare accident vascular cerebral poate fi cauzat cu forță maximă doar cu setarea corectă a picioarelor. În schimb, cel mai bun și mai profitabil impact nu poate da rezultatul dorit, deoarece va fi slăbit și încetinit de poziția incorectă a picioarelor. Lucrarea picioarelor ar trebui să țină nu numai timpul boxerului la cea mai bună distanță de adversar, ci și să fie coordonat precis cu munca mâinilor și corpului.
Tehnica mișcării.
Boxerul trebuie să se miște repede, ușor și neașteptat. Mișcările se fac pe jumătatea din față a piciorului; Călcâiul este ușor rupt de pământ.
Când se deplasează înainte, piciorul stâng este eliberat de greutatea corpului și se execută rapid cu o jumătate de pas înainte. În același timp, piciorul drept este îndreptat, trimite corpul înainte și imediat după el este tras în spatele stângii la aceeași distanță ca în poziția inițială.
Când se deplasează înapoi, piciorul drept este eliberat și repus la o jumătate de pas. Prin apăsarea piciorului stâng, corpul este trimis înapoi, piciorul stâng imediat urmând dreapta și plasat pe sol în poziția inițială.
Când vă deplasați spre stânga, prima mișcă piciorul stâng, cea dreaptă îl urmărește în poziția inițială. Când vă deplasați spre dreapta, piciorul drept se mișcă mai întâi. Astfel, mișcarea începe cu piciorul spre care este îndreptată.
După cum puteți vedea, cu toate aceste mișcări se observă două reguli: un picior nu trebuie să meargă în spatele celuilalt, iar picioarele nu trebuie să fie mai aproape decât poziția. Acest lucru se explică prin faptul că apropierea, să nu mai vorbim de traversarea picioarelor, creează instabilitate.
Jumping înainte, înapoi și în lateral se fac în același mod ca și pașii; în timp ce se face doar o lovitură mai puternică.
Sistemul de învățare.
Mișcările descrise mai sus - baza muncii picioarelor în box - trebuie învățate sistematic și persistent. Și chiar atunci, când un nou venit sa transformat într-un luptător cu experiență, aceste exerciții ar trebui să facă parte din programul său de formare. Pentru a studia lucrările picioarelor, elevii sunt aliniați în rânduri de 4 până la 6 persoane la o distanță suficientă una de cealaltă (în mai puțin de două etape). Apoi liderul comanda: "Pas înainte - timp. Pas înapoi - o dată. Pas dreapta - o data. Pasul stânga - o dată. " Deși mișcarea poate fi teoretic descompusă în două tempo-uri, nu ar trebui să poruncești "unul, doi", deoarece întreaga mișcare trebuie să fie foarte rapidă și coerentă. Echipa ar trebui să fie dată în diferite secvențe pentru a obișnui studenții cu mișcări neașteptate. Aceste exerciții trebuie repetate în fiecare lecție, fiecare formare: sunt necesare chiar și pentru boxerii cu experiență.
Pentru a dezvolta un sentiment de distanta, urmatorul exercitiu este foarte util: doi boxeri stau unul impotriva celuilalt la lungimea brațului. După aceasta, faceți un pas înapoi și ambii sunt într-o poziție în afara luptei.
Din această poziție începe exercițiul, unul dintre atacatori atacă, celălalt - apărarea. Sarcina atacatorului este să se apropie de inamic în depărtare pentru atac (2 pași), sarcina altui boxer este să mențină distanța "din luptă". Este clar că ambii luptători trebuie să se mute în conformitate cu toate regulile.
Acest exercițiu se poate face pe podea, pictat ca o tablă de șah. Lungimea laturii fiecărui pătrat este de la 30 la 45 cm.
Se presupune, în mod convențional, că distanța dintre boxeri în trei pătrate înseamnă poziția din afara bătăliei; distanța în două pătrate - poziție pentru atac de la o distanță lungă; distanța într-un pătrat - poziția pentru o luptă strânsă.
Acest exercițiu dă obiceiul de a aprecia corect toate cele trei distanțe: sfera de luptă, distanța pentru atac și distanța dincolo de luptă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: