Mușchii de brâu umăr, cum să învețe să atragă

Mișcările brațului de umăr și partea superioară a umărului apar în două legături. Prima legătură este mișcările centurii de umăr în raport cu pieptul, care amintesc de mișcări ca și cum ar fi într-o îmbinare imensă alunecoasă. Toboganele lama pe suprafața bombată de nervuri în jurul centrului, adică în jurul valorii de depresiunea jugulară, în creștere și care se încadrează, se apropie de coloana vertebrală și departe de ea, ceea ce face orice mișcare de alunecare, care permit claviculă și mușchii care se mișcă și dețin lama pe piept. Clavicula, scapula cu cavitatea de legare jugulare, servește ca o rază pe care au loc mișcările lamei în jurul depresiunea jugulară. Acromion la care este articulat claviculei, este deci de la centru (carii jugulare) sunt întotdeauna la aceeași distanță egală cu lungimea claviculei la orice mișcare și orice poziție ocupată de zbaturi. A doua legătură, mai puțin complicată, este îmbinarea umărului, în care mișcările sunt de asemenea făcute în direcții diferite. În plus, mișcările ambelor legături sunt adesea realizate simultan: mișcările articulației umărului sunt însoțite de mișcarea în brațul umărului și invers.







Mușchii care controlează centura de umăr și partea de sus a mâinilor, în principal axat pe torace superior și, împreună cu oasele care formează matrice musculo-scheletice, care, așa cum este purtat pe deplasează piept de-a lungul suprafeței sale și își schimbă forma, schimbând astfel relieful feței părți ale trunchiului; laturile sale pe partea dreaptă și pe marginea din stânga de-a lungul liniei medii sunt simetrice, dar independente una de cealaltă. Cu toate modificările în relief, principala formă profundă a masei toracice rămâne neschimbată.

În musculatura brațului de umăr, din punct de vedere funcțional, este posibilă distingerea a trei grupuri de mușchi.

a - claviculă; b - scapula; c - humerus; 1 - mușchi supraspinatus; 2 - mușchiul subacut; 3 - mușchi rotund mic 4 - mușchi rotund mare; 5 - mușchi subscapular; 6 - mușchi deltoid

  1. Musculatura rromboidă. asociat, se află pe ambele laturi ale coloanei vertebrale peste extensorul general al spatelui, acoperit aproape în întregime cu un mușchi trapez. Pornind de la procesele spinoase ale celor două inferioare și patru gât superior (1, 2, 3, 4) vertebre toracice, se extinde oblic în jos și spre exterior și este atașat la marginea vertebrală a lamei.

Acțiune: atrage scapula pe coloana vertebrală.

  1. Mușchiul este dispozitivul de ridicare a scapulei. o pereche, parțial acoperită cu un mușchi trapez; începe de la procesele transversale ale celor patru vertebre cervicale superioare, coboară și se atașează la unghiul interior al scapulei.

Acțiune: trage lama în sus.

  1. Mușchi anteriori dințat. Pereche, aflat pe suprafețele posterioare laterale laterale ale toracelui; este acoperit în față și deasupra de un mușchi pectoral mare și în spatele mușchiului spate larg și a scapulei, astfel încât numai patru sau cinci dinți pot fi văzuți sub piele. Se începe cu dinți musculari din cele nouă coaste superioare; dinții se îmbină în mușchiul dens, care se cuplează între scapula și coastele, înfășurând toracele din față în spate; dincolo de mușchi este atașat la marginea vertebrală a scapulei.

Acțiune: trage lama înainte.

Mușchii de brâu umăr, cum să învețe să atragă

A - trapez îndepărtat și mușchi deltoid 1 - a șaptea vertebră de col uterin; Liftul cu 2 labe; 3 - mușchi supraspinat; 4 - proces coracoid; Vârf de 5 labe; 6 - acromion; 7 - humerus; 8 - mușchiul subacut; 9 - mușchi romboid; 10 - marginea vertebrală a scapulei; 11 - mușchi rotund mic; 12 - mușchi rotund mare; 13 - unghiul lamei; 14 - treapta din față; 15 - coloana vertebrală

4. Un mușchi trapez (cu capișon), o pereche de mușchi, se află pe spatele gâtului și spate, complet vizibil din spate; parțial în lateral și în fața claviculelor și de-a lungul laturilor gâtului; formează cu mușchiul deltoid silueta umărului; Cel mai important element de conectare din plastic a capului și gâtului cu centura de umăr; începe de la osul occipital, de la procesele spinoase ale vertebrelor cervicale și toracice; fibrele musculare superioare a alerga în jos și spre exterior, care acoperă mușchii profunde ale gâtului, mergând în jurul și acoperă mușchiul din spate - lame podnimatel sunt îndoite înainte și sunt atașate la capătul exterior al clavicula la marginea superioară a acesteia; fibrele medii, care au acoperit mușchiul supus al scapulei de-a lungul drumului, se atașează la marginea superioară a scapulei și acromionului; partea inferioară a mușchiului se întinde în sus purtat peste muchia lamei, mușchi infraspinatus acoperă parțial și este atașat la capătul interior al coloanei vertebrale lamei; în zona a 6-a. A șasea vertebră cervicală a mușchiului formează un triunghi al tendonului; aceste triunghiuri drepte și stânga formează împreună o depresiune în formă de diamant; mușchiul este, de asemenea, tendon la capătul inferior și la locul de atașare la gura scapulară.

Acțiune: trage scapula în coloană vertebrală; dacă se reduce doar la partea superioară, ridică omoplatul și clavicula, producând o îmbinare cu podnimatelem „ridicare din umeri“ lamă. Când fixate palete fixe (de exemplu, exerciții de gimnastică de pe bare și inele) segmentul inferior capota musculare „suspendă“ torsul la umăr; interacționează cu dispozitivul de ridicare a lamelor atunci când se mișcă în sus și în jos.

Micul mușchi pectoral. camera de aburi. Se află pe suprafața frontală a pieptului, acoperită cu un mușchi pectoral mare; începe de la 2-5 margini cu patru vârfuri, se extinde spre exterior și în sus, atașat la procesul coracoid al scapulei.







Acțiune: trage în jos și înapoi un proces în formă de cioc, apăsând partea superioară a scapulei pe suprafața pieptului.

Toate cele cinci dintre acești mușchi care se mișcă omoplatul și clavicula, formează un sistem puternic muscular, care poate, cum ar fi arcuri, repara (întări) omoplatul și brațul cu privire la piept, cum ar fi accentul pus pe mână atunci când ridicați greutăți de mână sau atunci când loviturile de mana . Interacționând, acești mușchi pot mișca scapula în raport cu pieptul; în care unii mușchi acționează în mod pasiv ca clipuri, în timp ce alții conduc lamei în direcția corectă (de exemplu, mână se agită când tras sau umeri).

Mușchii de brâu umăr, cum să învețe să atragă

B - raportul dintre scapula, torace și mușchi. Incizia toracelui la nivelul scapulei (schema) 1 - stern; 2 - o margine; 3 - mușchiul anterior al creierului; 4 - mușchi subscapular; 5 - humerus; 6 - mușchi romboid; 7 - coloana vertebrală

IIMishitele mergând de la brațul umărului la umăr și deplasând umărul în raport cu scapula și clavicula

Majoritatea acestor mușchi se află pe suprafața din spate a scapulei și de acolo se întind spre umăr.

  1. Muschi dur. Sala de aburi este acoperită cu un mușchi trapez; se află în fosa supraspinei a scapulei, de unde începe, trece sub acromion, traversează capul humerusului și se atașează la tubercul mare.

Acțiune: ridică umărul; tensionarea, se află sub musculatura trapezului.

  1. Subacute și 3. Mici rotund mușchi. asociat, parțial acoperit de mușchiul deltoid, se află în fosa infraspinatus a lamei, care este începutul, tras în spatele humerusul, se infasoara in jurul ei din spate și atașat la o mai mare tuberozitate a humerusului.

Acțiune: ambii mușchi trageți umărul la lama umărului, rotiți umărul spre exterior (filare).

  1. Mare mușchi rotund. camera de aburi; începe mai jos decât cele anterioare - din colțul inferior al scapulei se întinde în sus și în sus, în jurul humerusului din interior și se atașează la scoici unei mici tuberculi.

Acțiune: atrage umărul la lamă; rotește umărul spre interior (piercing).

  1. Subscapular musculare. baie de aburi, umple gaura tăiată pe dedesubt, adică lama poverknost față de lama se extinde la umăr și este atașat la un măgură mic și creasta lui pe humerusul.

Acțiune: atrage umărul la lama umărului, îl întoarce spre interior (pătrunde).

Astfel, scapula este separată de torace prin două straturi de mușchi, în fața cărora se află dentatul anterior, iar în spatele - mușchiul scapulei. Scapula se ridică deci deasupra suprafeței pieptului și nu se lipeste de ea. Această performanță este cu atât mai mult musculatura puternică.

Mușchii de brâu umăr, cum să învețe să atragă

B - ridicarea brațului ca urmare a rotației scapulei (schemă) 1 - porțiunea superioară și inferioară a mușchiului drept al trapezului (ambele tensionate); 2 - mușchi deltoid; 3 - scapula dreaptă (se întoarce); 4 - musculatura anterioară a cogului (înțepată); 5 - coloana vertebrală; 6 - mușchiul trapezului stâng și scapula se află în repaus

  1. Musculatura deltoidă. Vaporizatorul acoperă capătul superior al humerusului; începe cu trei părți: de la capătul exterior al claviculei, de la acromion, de la awnul scapular. Prin urmare, fibrele FLS trei fascicule convergente și trece într-un tendon scurt comun care se ataseaza la tuberozitatea deltoidiană a humerusului, bagandu intre biceps si triceps.

Acțiune: mușchiul trage umărul înainte, în lateral, în spate și în tulpinile corespunzătoare; rotește umărul în jurul axei longitudinale. Cu mușchii puternici și pielea subțire, puteți vedea limitele dintre părțile musculare atunci când se întinde, precum și relieful unor mănunchiuri individuale de mușchi.

Toți acești mușchi scapulari, împreună cu deltoidul, reprezintă un aparat independent de interacțiune între brațul umărului și braț, care produce mișcări în articulația umărului. iar acest aparat, împreună cu articulația și oasele în timpul muncii, poate fi mutat de la un loc în altul prin efortul unui alt aparat muscular care mișcă oasele brațului umărului.

III Muschii care se extind de la trunchi la humerus

  1. Mare mușchi pectoral. Camera de aburi se află pe suprafața frontală a pieptului. Se pornește de la jumătatea interioară a claviculei (porțiunea clavicular), sternul și cartilajul nervură (partea sternului) și din teaca tendonului mușchilor drepți ai abdomenului (partea abdominală, discret).

Toate aceste părți sunt în formă de evantai, îngustează spre exterior, răsucindu astfel încât grinzile superioare sunt înfășurate sub partea de jos, trece pe sub deltoidul (dar înainte de biceps) și atașat la scoica mai mare tuberozitate a humerusului.

Acțiune: atrage mâna spre corp, rotește (pătrunde) mâna spre interior, trage mâna ridicată și retrasă anterior pe suprafața frontală a pieptului.

Între mușchii din stânga și din dreapta se află o suprafață neacoperită a sternului, unde se formează o brazdă verticală adâncită. Pe suprafața mușchiului pectoral mare se află glanda toracică, care la bărbați rămâne în fază incipientă, iar la femei atinge dimensiuni considerabile.

Mușchii de brâu umăr, cum să învețe să atragă

D - torace (partea dreaptă) a îndepărtat mușchiul pectoral mare 1 - claviculă; 2 - proces coracoid; 3 - mușchi deltoid; 4 musculare musculare; 5 - mușchi subscapular; 6 - mușchi rotund mare de scapula; 7 - mușchiul pectoral mare (tăiat); 8 - cel mai larg muschi al spatelui; 9 - cap scurt al bicepsului; 10-cap lung al bicepsului; 11 - mușchi mic pectoral; 12 - mușchiul anterior al creierului

Cel mai larg (cel mai larg) mușchi al spatelui. pereche, plat, larg, triunghiular, situată sub piele pe suprafața inferioară a spatelui; parțial acoperit cu un mușchi trapez. Începe tendon musculare de la cea mai mică de șase vertebre toracice, toate vertebrele lombare și sacrum, din partea din spate a crestei iliace; începe cu un tendon larg triunghiular care se află deasupra extensorului general al spatelui, repetând relieful său. Tendon intră în mușchi pe prejudecată (cu musculatură puternică în relief) braț suplimentar se extinde în sus de-a lungul marginilor de suprafață din spate, acoperă dintatul anterior repetarea reliefului. Pe marginea exterioară a mușchilor există 3-4 dinți musculare care pornesc de la coastele inferioare II-IV - acești dinți sunt, de obicei, ușori ușurați. Deasupra marginii lor exterioare, mușchiul devine reliefat și liber (dincolo de acesta se văd dinții din mușchiul anterior dentat) și se întinde în sus spre humerus. Marginea superioară a mușchiului se întinde, ușor îndoită, în jos; ieșind dincolo de mușchiul trapezului, se află în colțul inferior al scapulei, repetându-și ușurarea și bumping în suprafața unui mușchi rotund mare sub tensiune. Ambele margini mușchii devin forma cunoștință un tendon plat, care se află pe un mușchi circular mare, împreună cu ea acoperă în interiorul humerusului și atașat la mici protuberanța creasta.

Acțiune: rotește umărul spre interior (penetrează); își trage mâna pe corp. În cazul în care brațele servesc ca suport (de exemplu, în timpul exercițiilor de gimnastică pe inele), ambii mușchi, strâns împreună, "atârnă" trunchiul în mâinile sale. Prin umăr se poate mișca lama umerilor. Relieful scăzut la persoanele care nu sunt angajate în muncă fizică, educație fizică.

Astfel, ridicarea brațului în articulația umărului produce mușchii deltoid și supraspinat, coborârea - restul. Întoarcerea la exterior este produsă de mușchii rotunzi subacutați și mici, întorcându-se spre interior - un mușchi mare, rotund, subscapular, toracic mare și spate larg.

Mai mult Scheletul membrelor superioare (brațelor)







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: