Metode de îmbunătățire și întărire a imunității umane
După cum știți, cuvântul "imunitate" vine de la imunitasul latin. În traducerea în limba rusă înseamnă "a scăpa de ceva, de eliberare". Cu alte cuvinte, imunitatea este capacitatea unui organism de a rezista la diferite virusuri și infecții. În prezent, nu suntem atât de vulnerabili la un număr mare de viruși și bacterii, așa cum a fost în Evul Mediu și înainte. Imunitatea noastră a devenit mai puternică odată cu dezvoltarea medicinei și îmbunătățirea calității vieții. Este apărarea corpului care vă permite să luptați împotriva infecțiilor, a virușilor și a bacteriilor și se numește imunitate.
Imunitatea bună este unul dintre principalele ingrediente necesare pentru menținerea sănătății. Puteți spune că suntem înconjurați de viruși peste tot și nu putem face fără asistentul principal, imunitatea noastră, în lupta împotriva lor. Microorganismele dăunătoare pot intra în corpul nostru în mai multe moduri: prin deschideri naturale precum nasul, gura, urechile, prin piele, ca urmare a zgârieturilor și a daunelor de altă natură, prin stomac și alimente etc.
Persoanele care au imunitate slabă sunt mai susceptibile de a avea ARI, ARVI și alte răceli. Este de câte ori au acest lucru și poate fi judecat de starea sistemului lor imunitar. Prin urmare, dacă o persoană are o răceală de 4-5 ori pe an, aceasta indică slăbiciunea imunității sale și ar trebui să ia serios în considerare ridicarea acesteia.
Bună imunitate = un stil de viață sănătos
Consolidarea imunității ar trebui să fie printre principalele sarcini ale persoanelor care doresc să fie sănătoase. De ce este atât de important? Deoarece cu un nivel ridicat de imunitate, nici o boală nu va fi teribilă pentru o persoană (și aceasta nu se aplică numai la răcelile, pe care le-am menționat mai sus). După cum știți, imunitatea este un sistem foarte complex și este influențată de un număr foarte mare de factori. Din aceasta rezultă că pentru întărirea sistemului imunitar este necesar să se consolideze întregul organism ca un întreg.
Din păcate, nu există nici o pilulă, pe care o puteți obține imunitate excelentă. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați din greu și să vă reconsiderați multe dintre obiceiurile voastre. Putem spune că noțiunile de "stil de viață sănătos" și "bună imunitate" se urmează unul pe altul. Din acest motiv, recomandările medicilor în ambele cazuri sunt aproape la fel. Aceasta este curățarea corpului, nutriția adecvată și activitatea motrică.
Toate aceste recomandări au o relație strânsă. Principalul și primul în importanța sa și ceea ce ar trebui să înceapă este curățarea corpului. Puteți spune că într-un organism pur, microbii "nu au nimic de făcut", nu există hrană pentru ei. În plus, este important să se realizeze funcționarea corectă a intestinului, tk. adesea problemele cu imunitatea încep doar din cauza muncii incorecte. Atunci când intestinul nu funcționează corect, prevalează microflora patogenă, ducând la multe boli (de exemplu, disbioză).
De ce este atât de important să beți apă și să jucați sporturi?
Regimul corect de băut este de o importanță deosebită, atât pentru curățenie, cât și pentru menținerea corpului nostru curat. După cum știți, apa poate fi numită cel mai bun solvent și cu ajutorul acestuia puteți curăța și menține organismul în ordine, fără a utiliza diferite medicamente.
Este inadmisibil să beți apă de la robinet. Este de calitate slabă Este necesar să beți numai apa care a trecut prin filtru. Mulți cred că problema purificării apei poate fi rezolvată prin fierbere sau apărare. Cu toate acestea, nu este așa. Încălzirea va ucide microbii, clorul se va evapora din sedimentare, iar sărurile de metale grele vor rămâne oricum în apă.
Mulți oameni știu că ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Acest lucru are efectul cel mai pozitiv asupra corpului și, ca o consecință, asupra aspectului. Pielea si parul incep sa arate mult mai bine. În plus, utilizarea zilnică de 2 litri de apă oferă un ajutor semnificativ în scăderea în greutate, ceea ce este foarte important pentru multe femei.
Una dintre cele mai importante măsuri menite să mențină o imunitate bună este, conform multor medici, un nivel ridicat al activității motorii. Mișcarea îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul. Cu toate acestea, trebuie să știți că sarcina ar trebui să se afle în puterea ta, adică moderată. Prea multă presiune nu va contribui la consolidarea sănătății. Chiar și acei oameni care au un nivel scăzut de fitness fizic pot găsi un sport potrivit pentru ei înșiși: pilates, yoga, înot etc.
Ce ne slăbește imunitatea
Stresul și obiceiurile proaste au cel mai mare efect negativ asupra imunității noastre. Din acest motiv, pentru a consolida sistemul imunitar nu ar trebui să fie procesate, supărat din cauza lucrurilor mici, să fie subliniat. În plus, imunitatea noastră slăbește fumatul și alcoolul. Dacă o persoană dorește să-și stimuleze sistemul imunitar, atunci trebuie să renunțe la folosirea lor sau să le reducă la maximum.
În plus, imunitatea poate submina utilizarea necontrolată a medicamentelor. Din acest motiv, nu luați pastilele la cea mai mică stare de rău. În acest fel, nu este necesar să se ignore deteriorarea stării de sănătate. Ele pot fi un semn al proceselor inflamatorii în organism. Infecțiile maligne pot slăbi semnificativ sistemul imunitar. Prin urmare, trebuie să contactați medicul în timp util.
Veți fi întotdeauna protejat în mod fiabil de boli, dacă luați în serios problema consolidării imunității!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: