În primul rând, nu ar face rău pentru a scăpa de deznădejdea, starea de spirit proastă și alte "bucurie" ale vieții reci de zi cu zi. Doar plimbările de iarnă te vor ajuta cu ușurință în asta! Acestea cresc apetitul, afectează pozitiv fundalul emoțional, sistemul nervos. Încercați să nu vă învingeți prin a ieși, ci să vă gândiți la beneficiile pe care le va aduce această plimbare! Mai bine, transformă-o în bunul tău obicei.
Pregătiți-vă pentru o astfel de iarnă "aventură" nu este dificilă, tot ce aveți nevoie: îmbrăcăminte caldă confortabilă și, bineînțeles, o bună dispoziție! Principal, ai grija ce faci, pentru că ignorând orice accesorii, cum ar fi o esarfa, mănuși sau o pălărie poate dura o lungă perioadă de timp pentru această „plăti“ răceli, și chiar complicații, și a proceselor inflamatorii.
În timpul iernii înghețate, un procent ridicat de oxigen și o cantitate nesemnificativă de praf și microbi patogeni în general mor în acest îngheț. Dacă vă hotărâți să practici în aer curat, atunci nu veți pierde, deoarece ventilația plămânilor se va dubla! Un sânge bogat în oxigen, un efect benefic asupra pielii, inclusiv. pe pielea feței, uneori reduce riscul de boli de inimă și, de asemenea, activează circulația sanguină a întregului corp.
Datorită faptului că aerul este ionizat suficient în timpul iernii, trecerea de la o cameră caldă în rece (și invers) contribuie la întărire, de sprijin și consolidarea sistemului imunitar, spori rezistenta organismului.
Un astfel de mijloc unic, cum ar fi mersul pe jos, nu există contraindicații! Și, prin urmare, bătrânii și tinerii nu se pot bucura numai de frumusețea de iarnă, ci și de a-și întări sănătatea. Mai ales acest timp liber este util pentru femeile gravide, tk. dă bucurie și accelerează metabolismul. În timpul iernii, potrivit oamenilor de știință, memoria noastră se îmbunătățește, concentrându-se pe ceva devine mult mai ușor. Chiar dacă petreceți aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos, abilitățile dvs. intelectuale vor crește de aproape 5 ori!
Aceasta este o modalitate excelentă de a vă aminti jocurile de iarnă ale copiilor răi! Săniuș pe dealuri, patinaj sau schi, joacă bulgări de zăpadă, sculptarea un om de zăpadă sau zăpadă femeie, și mai întărește ligamente, articulații, mușchi slabi, reduce riscul de ateroscleroza in vremuri! Te distrezi, iar sistemele de respirație și de circulație sunt întărite.
De asemenea, medicii de iarnă se plimbă. Acest lucru se datorează faptului că este cel mai sigur tip de exercițiu cu tonuri emoționale. Amintiți-vă cât de fericiți și veseli am fost atunci când ne-am întors acasă ca un copil, care au mers o zi înghețată! Aceasta nu este, de asemenea, cuvinte goale, pentru că la acel moment hormonii de stres sunt arși, hormoni de bucurie - endorfinele sunt produse. În plus, dacă doriți să scăpați în greutate, schiurile sau jocurile în mișcare sunt excelente pentru acest lucru. Și cât de dulce este să dormi după o plimbare înzăpezită înzăpezită! Nu va fi nici o urmă de insomnie.
Astfel, plimbările de iarnă reprezintă o sarcină complexă și un beneficiu pentru corpul nostru. Când vom începe să mă îmbolnăvesc, atunci se plâng de nimic (furtuni magnetice, stres, ecologie rău, și așa mai departe.), Dar aproape nimeni nu a crezut despre cum ar fi putut fi evitate multe probleme de sanatate, am un stil de viață sănătos. Fiți sănătoși!
Ați putea fi interesat de:
- Ieșiți din „hibernare“ - Cum spun profesioniștii din domeniul sănătății, după sondaj, mai mult de 43% din locuitorii globului, „hibernare“ și să devină reale.
- Cum să te trezești viguros dacă e întuneric în afară - Aproximativ de la jumătatea toamnei până la sfârșitul iernii, suntem forțați să ne trezim și să mergem la lucru în întuneric. Cetățenii moderni care nu lucrează pe stradă în timpul iernii.
- Primăvară de avitaminoză și tot ce trebuie să știți despre aceasta - Odată cu apariția primelor semne ale primăverii, puteți auzi adesea un termen cum ar fi "avitaminoza". Această stare neplăcută se dezvoltă pe fondul unui deficit sau complet.
- Lovituri termice și solare: semne și prim ajutor - Activitatea soarelui de vară mare, temperaturile înalte, umplutura - toate acestea afectează sănătatea noastră. Obțineți beneficii maxime și plăcere în fierbinte.
Între timp, la rubrica:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: