Ia o rețetă pentru un cuplu

Este demn de remarcat faptul că heck este foarte bogat în multe substanțe utile. In acest pește sunt de neprețuit vitaminele A și E, grupul B, micro- și macrocelule, fluor, calciu, magneziu, fier, iod, etc. Utilizarea regulată se aliniază nivelului de zahăr din sânge, stimulează metabolismul și toxinele din organism. Acesta este peștele cel mai valoros este un avantaj real pentru iubitorii de preparate din pește. Un avantaj major este metionina, care previne ateroscleroza și contribuie la prevenirea acesteia.

În această recenzie vă voi spune rețeta dietetică pentru alimente sănătoase - o pereche de arici. Acest vas cu conținut scăzut de calorii îți diversifică perfect meniul zilnic de acasă. Cu această metodă de preparare, heck-ul păstrează maxim proprietăți utile, vitamine și minerale.

Conținutul caloric la 100 g este de 85 kcal.
Numărul de porții - 2
Timp de gătire - 20 de minute

Cremă pentru articulații de artrită și artrită - Artreid
Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu

Gătare de merluciu pentru un cuplu:

1. De obicei merluciu este vândut congelat, deci trebuie să fie complet dezghețat în prealabil. Pentru a menține un beneficiu maxim, faceți-o corect, mai întâi pe raftul inferior al frigiderului, apoi aduceți-l la o dezghețare completă la temperatura camerei. După aceasta spălați peștele, curățați interiorul abdomenului de pe filmul negru, tăiați aripioarele și coada. Clătiți-l și uscați-l cu un prosop de hârtie.
Lămâie spălați, uscați și tăiați în inele subțiri subțiri.

2. În carcasa de pește face o fâșie transversală, în care se pune o felie de lămâie. Se condimentează peștele cu sare și, dacă se dorește, se presară cu mirodenii și ierburi.

3. Apoi, construiți o structură de abur. Așezați peștele într-o sită, care este plasată pe o oală cu apă fiartă. În același timp, asigurați-vă că apa de fierbere nu atinge recipientul cu merluciu. Închideți peștele cu un capac și gătiți-l pentru un cuplu după ce fierbe apă timp de cel mult 15 minute. Peștele pentru un cuplu este pregătit foarte repede, deci nu exagerați.

Dacă nu există nici o sită, înfășurați oala cu tifon, pe care puneți peștele.

4. Fierbeți peștele gata preparat imediat după ce ați gătit într-o stare fierbinte. Rețineți că peștele pentru un cuplu nu are o crustă frumoasă și umedă, dar este foarte util pentru organism.