Ghimbir pentru pierderea în greutate cum să bea corect ghimbir, pentru a pierde rapid greutate, lumea unei femei fericite

Forma fantezie, cu o aromă de ghimbir de neuitat, poate înlocui o farmacie întreagă: elimină durerea de cap, ajută la supraviețuirea otrăvurilor și chiar întărește atracția stinsă față de sexul opus.

Nu este surprinzător faptul că, printre multele talente ale rădăcinilor exotice, sa dovedit a fi următoarea, a eclipsat brusc toate celelalte. Reteta pentru ceaiul de ghimbir pentru pierderea in greutate este una dintre cele mai populare remedii populare. Deci, cum să beți ghimbir să piardă în greutate?

Ginger - o cunoaștere utilă de multă vreme

Ghimbirul este o plantă erbacee, o rudă apropiată nu numai cu o orhidee frumoasă, ci și cu alte monitoare cunoscute de condimente, turmeric. Ca și în cazul turmericului, interesul comercial este doar un rizom mare al plantei, în care se concentrează toate proprietățile utile ale ghimbirului.

În ceea ce privește originea numelor latine de ghimbir, Zingabera, cercetatorii sustin: conform unui punct de vedere, este derivat dintr-un cuvânt sanscrit care înseamnă „rădăcină coarne“, conform unui alt punct de vedere, Înțelepții vechi indiene utilizate pentru a se referi la ghimbir expresia „medicament universal“. Se pare că a doua opțiune, în cazul în care nu a confirmat punct de vedere lingvistic, este adevărat, de fapt: arderea parfumat de rădăcini vechi sunt folosite în medicina tradițională și de gătit peste tot în lume.

Ghimbirul rusesc, numit pur și simplu "rădăcină albă", este cunoscut de la vremea Rusiei de la Kiev. Pulberea lui a fost umpluta cu sbiten si produse de patiserie imbunatatite, iar perfuziile au fost tratate cu raceli, crampe de stomac si chiar cu mahmureala.

Vorbind despre beneficiile ghimbirului pentru scăderea în greutate, este dificil să numim o stare de rău, în care acesta va fi inutil. Componente unice ale ghimbirului sunt terpenele speciale, compuși eterici de zingiberen și borneol. Nu numai că dau ghimbirului mirosul său de neuitat, ci și calitățile de dezinfectare și încălzire ale rădăcinii.

Cât de corect să beți ghimbir pentru a pierde rapid greutate? Alege produsul potrivit

Ginger dieta, în timpul căreia o dietă sănătoasă supliment cu o băutură de ghimbir - un instrument bine-cunoscut pentru pierderea în greutate și detox. Rețetele ceaiului de ghimbir prescriu să gătească dintr-o rădăcină proaspătă proaspătă. În ultimii ani, acest produs exotic a devenit un locuitor obișnuit al rafturilor de legume în aproape orice supermarket, nu este dificil să îl achiziționați. Cu toate acestea, este important să se respecte mai multe reguli simple de selecție.

Cel mai valoros în ceea ce privește compoziția și substanțele active este rădăcina tânără de ghimbir, în plus, acest ghimbir este mai ușor de curățat, pielea sa nu a avut timp să se estompeze. Vizibilul tigru de ghimbir diferă de culoarea bej-auriu plăcut, la atingere este netedă, fără noduli. Pe resturi, fibrele rădăcinii sunt ușoare, de la alb la cremos.

Rădăcina veche a ghimbirului poate fi recunoscută de o piele uscată, încrețită, adesea cu noduli - "ochi" și verdeață. Rădăcina curată are o culoare galbenă, diferă prin fibre rigide rigide. Tăiați și grămați ghimbirul vechi, cu o intensitate ridicată a forței de muncă.

Ghimbirul proaspăt este bun, păstrând calitățile sale remarcabile timp de cel puțin o lună. Ghimbir uscat zdrobit este, de asemenea, destul de util, dar în ghimbir murat, fanii familiare de sushi baruri, o mulțime de aroma, dar, din păcate, cel mai mic beneficiu.

Ghimbir pentru pierderea în greutate: cele patru talente principale

Ginger stimulează termogeneza

Principalul efect pronunțat al ghimbirului pentru pierderea în greutate se datorează abilității rădăcinii de a spori termogeneza - producția de căldură, care însoțește toate procesele care apar în organism. Din termogeneză, de fapt, depinde de succesul lor, și este asupra lui că energia care vine cu alimentele și depozitate în "depozit" este cheltuită. Termogeneza însoțește digestia alimentelor, mitoza (diviziunea celulară), circulația sângelui. La persoanele cu greutate în exces, termogeneza este, prin definiție, încetinită, astfel încât metabolismul lor lasă mult de dorit și, în general, în loc să se transforme în căldură, mâncarea se stabilește sub formă de grăsime.

Ghimbir conține unic bioactive compuși chimici shogaol și gingerolul, similare în acțiune cu capsaicina, o componentă de piper roșu aprins. Acești alcaloizii sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a asista pierderea in greutate prin termogeneza stimulante, Gingerol (derivat din numele englezesc de ghimbir, ghimbir) este conținut în brânza rădăcină de ghimbir proaspăt și shogaol (numit pentru numele japonez de ghimbir, shoga) este format prin uscare și tratament termic al rădăcinii.

Ghimbirul ajută la digestie

Nobilimea romană a apreciat ghimbirul pentru proprietățile sale digestive și a folosit-o de bună voie ca pe un mijloc de îmbunătățire a stării după supraalimentare. Din cele mai vechi timpuri, talentele de ghimbir nu s-au schimbat - facilitează digestia și, conform dovezilor științifice, accelerează absorbția nutrienților de către pereții intestinului.

În plus, un puternic proprietăți antiseptice de ghimbir pentru a reduce riscul de infecții intestinale, și ghimbir băutură ajută la combaterea greață și adesea recomandat de medici ca un mijloc de a facilita starea de sindrom de colon iritabil.

Abilitatea rădăcinii de a neutraliza gazele acumulate în sistemul digestiv mărește, de asemenea, valoarea ghimbirului pentru pierderea în greutate, ajutând la obținerea unei senzații de "stomac plat".

Ghimbirul reglează nivelul cortizolului și al insulinei

Hormon steroid cortizol catabolice - o parte integrantă a nivelurilor hormonale normale ale unei persoane sanatoase. Cortizolul joacă un rol important în optimizarea consumului de energie al organismului: el conduce divizarea de proteine, grăsimi și glicogen, care contribuie la transportul în continuare a produselor în fluxul sanguin. Cu toate acestea, în condiții de stres sau de foame (combinarea acestor doi factori are un efect mai devastator), cortizol devine cel mai mare dusman al celui care urmează figura. Cortizolul este un hormon de stres numit nu întâmplător - nivelul de sare cu anxietate în creștere, iar la defalcare cortizol crescute de grăsimi nu se opresc doar acolo: corpul frustrat începe să se transforme în stocuri literalmente tot ceea ce cade în ea.

Caracteristic, cortizol „iubește“ membrelor - cu un nivel ridicat de producție, stimulează lipoliza, dar numai în mâinile și picioarele. De aceea, pentru cei care suferă de tirania cortizol, caracterizat printr-un corp complet și se confruntă cu membrele fragile (inclusiv de ce Ginger a fost cunoscut ca un campion glorios de slăbire burtă).

Dacă utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate, capacitatea coloanei vertebrale de a suprima creșterea producției de cortizol va fi un mare ajutor.

Este important ca ghimbirul să afecteze, de asemenea, cortizolul hormonal-antagonist - insulina și ajută la nivelul glicemiei. Acest lucru previne apariția focarelor de foame și acumularea de "colesterol rău".

Gingina servește ca sursă de energie

Oamenii de știință s-au dovedit - utilizarea ghimbirului stimulează fluxul sanguin cerebral, ceea ce înseamnă, de fapt, vigoarea spiritului și a vitezei de gândire. Calitatea efectului luminător al unui medic din Maryland Medical Center a comparat ghimbirul cu cafeaua. Conform recomandărilor, doza zilnică optimă de ghimbir este de aproximativ 4 g; Femeile însărcinate nu ar trebui să consume mai mult de 1 gram de ghimbir brut pe zi.

În plus, ghimbir este cunoscut pentru proprietatea sa de slăbire dureri musculare (ceea ce este important în cazul în care dieta nu folosi doar o dieta, dar, de asemenea, sport o sarcină), și, de asemenea, datorită capacității de a îmbunătăți fluxul de sânge și de nivelare a nivelului de glucoză din sânge, cu succes luptă cu sindromul de pierdere de putere ( care este deosebit de relevant pentru angajații de birou în munca sedentară). Ghimbir, de asemenea, „știe“ cum de a elimina congestia nazală și spasme ale canalelor respiratorii, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra ofertei de oxigen la celule și, prin urmare, în continuare „animă“ ei, oferindu-vă o nouă putere.

Cum să bei ghimbir să piardă în greutate în vară? Rețetă răcoritoare

Vara ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate este bun în proaspăt (dacă vă petrece vara în birou cu aer condiționat) și răcit (dacă vă place o băutură răcoritoare rece). Alb sau ceai verde în compoziția sa și este una dintre cele mai populare acasă căi de atac pentru a vă ajuta să piardă în greutate: ea conține accelerarea teină metabolismului lipidic (ceai cofeina) si antioxidanti, catechine, staryaschie inhibarea proceselor oxidative în celulele corpului.

Pentru a prepara 1 litru de băutură de ghimbir de vară aveți nevoie de ceai alb sau verde (3-4 lingurite), 4 cm radacina de ghimbir proaspat (zero cum ar fi morcovii sau cartofii și se taie în felii subțiri) ½ lamaie (coaja si se adauga pentru a curăța ghimbir lustruit) la gust - menta și lemongrass.

Ginger și zedra se toarnă 500 ml de apă, se fierbe la căldură scăzută timp de 15-20 minute, se adaugă felii de lămâie, lămâie și menta, insistă 10 minute, tulpina, stoarse cu o lingură. Într-un castron separat, preparați ceaiul (cantitatea indicată, de asemenea, turnați 500 ml de apă, preparați nu mai mult de 3 minute (altfel ceaiul va fi amar), de asemenea tulpina și combinați cu infuzia de ghimbir.

Cum să bei ghimbir să piardă în greutate? Porțiuni mici în timpul zilei, între mese, dar nu imediat după mese și nu pe stomacul gol. porțiune optimă - 30 ml la un moment dat (sau câteva înghițituri, dacă bei din sticla, cupe izolate, uscător de rufe) - astfel încât să posposobstvuete absorbția optimă a fluidelor și pentru a evita sarcină diuretic intensiv.

Cum să bei ghimbir să piardă în greutate în timpul iernii? Rețeta de încălzire

Atunci când străzile sunt reci și peste tot bâzâitul virușilor vicioși, o băutură de ghimbir pentru a pierde în greutate cu miere va îmbunătăți imunitatea, va oferi un efect antibacterian și se va înmoaie iritat de gâtul aerului rece. Mierea conține 80% zaharuri, cea mai mare parte fiind glucoza, astfel încât acest produs natural este destul de caloric. Cu toate acestea, desigur, acest lucru nu distruge meritele sale: în compoziția mierei, a vitaminei B6, a zincului, a fierului, a calciului, a magneziului, a fosforului, a aminoacizilor. Adăugând moderat miere la ghimbir, veți obține un cocktail parfumat, delicios și eficient de slăbire.

Pentru a pregăti iarnă ghimbir băutură pentru slăbire, freca pe o bucată mică de lungime rădăcină de ghimbir ras de 4 cm, se umple cu 1 litru de apă fierbinte, se adaugă 2 lingurițe de scorțișoară și se lasă într-un termos cel puțin o oră. Apoi tulpina, se adauga 4 lingurite de suc de lămâie și ¼ lingură ardei roșu fierbinte. Honey pe bază ½ lingură 200 ml util pentru a se amestecă băutura imediat înainte de utilizare și când infuzia se răcește la 60 ° C - medici cred că contactul de miere cu apă caldă, modificările de compoziție pentru rău.

În timpul zilei, beți nu mai mult de două litri de ghimbir pentru pierderea în greutate. Este recomandabil să nu se bea ceai de ghimbir in fiecare zi, timp de mai mult de două săptămâni, deși efectul său este probabil va dori: infuzia de ghimbir nu numai revigorează și împrospătează (sau, în funcție de compoziția și temperatura, dimpotrivă, cald), dar, de asemenea, ajută la controlul apetitului. Datorită proprietăților energetice ale ghimbirului, evitați să-l beți cu perfuzie sau decoct cu puțin timp înainte de culcare.

Ghimbir pentru pierderea în greutate: cine ar trebui să se abțină

Ghimbir Beneficii pentru sănătate și armonie nu poate fi pusă la îndoială, și capacitatea sa de a deveni atât condimente exotice pentru produse alimentare, și de a participa cu succes la formularea de sprijin băuturi dietetice pierdere în greutate a face rădăcină parfumat de produs popular și la prețuri accesibile. Dar, din păcate, ghimbir nu poate fi privit ca un remediu universal: acțiune și compoziția sa sugerează o serie de limitări. Nu folosiți ghimbirul pentru pierderea în greutate dacă:

Sunteți însărcinată sau alăptați copilul dumneavoastră?
suferă de colelitiază;
Plângeți despre instabilitatea tensiunii arteriale (acest lucru este tipic, de exemplu, în cazul hipertensiunii, distoniei vegetative-vasculare);
Ai un istoric de boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal, în special cele asociate cu producția excesivă de suc gastric și a afectat aciditatea acestuia;
întâlnesc adesea manifestările de alergie alimentară;
nu de rau, stii ce este edemul.

Orice, inclusiv toate naturale căi de atac pe care intenționați să îl utilizați ca asistent activ pentru pierderea în greutate, necesită aprobarea medicului dumneavoastră, și ghimbir - nu este o excepție.

Cafea verde cu ghimbir pentru pierderea în greutate - în interior și în exterior!

Verde Slimming de cafea cu ghimbir în ultimele luni a devenit, indiscutabil, cel mai popular al produselor, care ajută în a scăpa de kilogramele in plus este legendara. Se poate argumenta că băutura este efect natural sau supraestimat de boabe de cafea la sol cu ghimbir crud neprăjite și poate utiliza vehiculul, având ca efect semnificativ din primele secunde de aplicare.

Reteta de scrub anti-celulita cu cafea verde, ghimbir si piper rosu

Pentru a prepara amestecurile iau cafeaua verde la sol (poate fi adormit), ghimbir pudră și pulbere de ardei roșu fierbinte într-o proporție de 100 grame de cafea - 30g de ghimbir - 20 g de piper, se amestecă bine. Aplicați frecarea în fiecare noapte pentru zonele cu probleme și de masaj bine. Nu utilizați acest instrument dacă aveți o piele sensibilă, răni, alergii la oricare dintre ingrediente. În cazul în care sunt bine tolerate de compoziție particule pentru frecat de cafea verde nu numai ca va afecta mecanic „coaja de portocala“, dar, de asemenea, strângeți pielea, îi conferă un aspect mai îngrijit datorită conținutului de cafeină și substanțe solubile în grăsime, și ghimbir shogaol și capsaicinei roșu piper spori foarte mult circulația sângelui și de a crea condiții favorabile pentru netezirea neregularitățile celulita.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare