Dragă Dmitry. Dacă ați instruit anterior pe o bară orizontală, puteți continua, nu vă va face rău. Cu ocazia unei bară: sarcina ar trebui să meargă numai dintr-o poziție predominantă, cu excepția pozițiilor verticale ale unei coloane vertebrale. Din aceeași poziție, este bine să faceți exerciții statice pentru coloanei vertebrale (benzi, ascensoare, vergeturi), cu accent pe zona în care se află hernia. În general, într-o poziție orizontală, totul este posibil, dacă nu există alte probleme de sănătate decât cele listate. Recomandări mai detaliate pot fi furnizate numai pe plan intern - știind unde este localizată hernia și în ce stare este corpul dumneavoastră.
Bine ai venit! Tocmai am întors 18 ani, înălțimea de 163 cm, dar eu doresc foarte mult să crească până la 1.75-6 cm. Ea a găsit de preparare, cum ar fi aktigrol, dar mă tem că se inseala, dacă acest lucru este real sau nu? Am, eventual, să crească până la 12 cm, dacă fac în fiecare zi pentru a face un set de exerciții sau Norbekova Berg și atârnă pe bara + ia vitamine complexe pentru creștere? Puteți să vă sfătuiți, de asemenea, un medicament eficient pentru creșterea creșterii în plus față de formarea zilnică? marina
Bună, Marina. În prima este necesar să se calmeze, deoarece experiențele puternice cu siguranță nu promovează creșterea creșterii. Dacă te hotărăști să crești, e mai bine să o faci cu plăcere, nu-i așa? Rezultatul va depinde de modul metodic și sistematic, veți realiza un set de exerciții, încercați să detaliu, nu dor de zile de formare și hrăni corpul cu vitamine naturale, care, în acest moment o mulțime de legume și fructe, nu uita carne și pește proaspăt preparată , precum și brânză de vaci, brânză, produse lactate acide, nuci, semințe de floarea-soarelui. Despre farmiviamine și aditivi farmaceutici, întrebarea nu este pentru mine. În opinia mea, aportul oricărei substanțe farmacologice poate fi justificat numai în cazurile disperate ale stării de sănătate. Deoarece aceasta este întotdeauna o interferență violentă cu biochimia organismului, cu reacții secundare, adesea negative, laterale.
Alo Am 28 de ani. Dreptul la ultrasunete este în mod repetat diagnosticat cu omiterea gradului 1 de rinichi. Doctorul ziarist a spus că există o gimnastică specială pentru a trage în sus și pentru a întări mușchii interne pe care rinichiul deține. Și din contra, trebuie să fii atent cu fitness, pentru că unele exerciții nu contribuie în nici un caz la întărirea acestor ligamente. Spuneți-mi ce fel de încărcări trebuie să faceți și care dintre ele nu puteți. Mulțumesc. Olesia
Bine ai venit! Spune-mi cum să ajut un bătrân cu spate bolnav. Bunicul meu are 62 de ani. Regiunea lombară doare (se află în seara aplicatorului Kuznetsov) și, de asemenea, în regiunea coloanei vertebrale cervicale. Bunicul este destul de vesel, intotdeauna implicat in sport, unele exercitii pe care le poate face pentru a ajuta sau nu mai merita? Olesia
Bine ai venit! La mine o nefroptoză la dreapta de 2-3 grade și o hidronefroză de 1 grade pe dreapta. Au desemnat exerciții LFK. Spuneți-mi, vă rog, ce exerciții trebuie să faceți în astfel de boli? În avans, mulțumesc pentru răspuns. Julia
Bună, Julia. Într-adevăr, gimnastica terapeutică vă va îmbunătăți foarte mult starea, deoarece acționând asupra primului simptom (nefroptoza) poate ajuta la restabilirea tuturor funcțiilor rinichiului. Pentru o recomandare completă, din păcate, există o lipsă de informații (vârsta, cauza, timpul de debut al bolii, starea altor organe și sisteme). Prin urmare, dau instrucțiuni metodice generale: Cel mai important este întărirea mușchilor din podea abdominală și pelvină. Pentru aceasta, exerciții speciale se efectuează din poziția predispusă, așezate și în picioare (în primele 2-3 săptămâni situate doar pe planul înclinat cu capătul ridicat al picioarelor). Aceste exerciții se alternează cu dispozitivele respiratorii și de reabilitare speciale. Asigurați-vă că includerea în exercițiile complexe pentru a corecta postura, ea întotdeauna suferă de această boală. Durează 15-20 de minute în fiecare zi, 2-3 săptămâni - de 2 ori pe zi. Eficacitatea gimnastica va creste semnificativ masajul terapeutic al zonei abdominale si spate (din pozitia ridicata a pelvisului) si se va odihni in 15-20 minute dupa incarcare in aceeasi pozitie. Jumps, salturi, exerciții pe presă cu ridicarea tulului, alergare sunt excluse. Pentru a obține un ajutor complet, trebuie să vă adresați personal, înregistrându-vă pentru o consultație, la informațiile de contact indicate pe site.
Bună ziua! Spuneți-mi, vă rog, medicul de terapie a exercițiilor, sub o presiune puternică pe spate, poate mișca articulația sau articulația sau este imposibil? (Se așezase pe obraz, capul era de partea ei), nu există senzații dureroase, dar există un sentiment de disconfort și se pare că în exterior există diferențe față de cealaltă parte. Înțeleg că poate că întrebarea este proastă, dar totuși foarte îngrijorată. Multumesc anticipat pentru răspuns. Olga
Bună, Olga. Este posibil un prejudiciu pentru zona maxilo-facială. Dacă disconfortul nu dispare, trebuie să consultați un medic de traumă la locul de reședință sau cel mai apropiat centru de vătămare pentru a stabili un diagnostic precis. Vă doresc un sfârșit fericit.
Bună ziua! Spuneți-mi dacă există centre medicale specializate în Chelyabinsk, gratuite pentru tratamentul și prevenirea scoliozelor la copii și adolescenți? Mulțumesc! Andrew
Bună, Andrew. La policlinica fiecărui copil există cabinete de terapie de exerciții, care se ocupă cu tratamentul și prevenirea încălcărilor posturii la copii, inclusiv scolioza. În plus, în fiecare cartier al orașului există grădinițe și școli specializate pentru copii cu tulburări musculo-scheletice. Cred că mai întâi trebuie să contactați aceste instituții.
Bine ai venit! La mine copilul mic, prompt, cum te interesezi pentru gimnastica medicala de inot pentru copii. Poate că întrebarea nu este în direcția, dacă răspundeți, vă mulțumesc foarte mult. marina
Bună, Marina. Este minunat că sunteți dornici să vă dezvoltați copilul! Înotarea formează perfect un corset muscular, întărește oasele și ligamentele, crește capacitatea respiratorie a plămânilor, de care depinde în mod direct dezvoltarea și starea întregului organism, inclusiv imunitatea copilului. Se observă că copiii, care se angajează să înoate de la o vârstă fragedă, se dezvoltă mai repede decât colegii lor, sunt mai puțin bolnavi și au un fizic mai mare.
Bună ziua! La fiica (9 ani) o displazie a unui țesut de legătură, pe acest fundal întregul buchet de boli. Vă rog să-mi spuneți dacă există centre de copii în Chelyabinsk, poate doar specialiști buni care pot dezvolta un program individual de terapie de exerciții și alte activități de restaurare? Mulțumesc. Irene
Alo La copilul meu (13 ani), coloana vertebrală este puternic curbată, o scolioză de 3 grade. Celula pieptului pare a fi deformata, eu nu pot face nimic cu ea, ea se imbraca constant, se greseste. Unde mă pot înscrie în LFK și va ajuta LFK cu o astfel de curbură pe care o recomanzi în cazul nostru? Mulțumesc! Anna
Bună, Anna. Problemele de spate apar adesea în acei copii care, dintr-un motiv sau altul, nu își pot exprima sentimentele lor adevărate (stima de sine scazuta, teama de pedeapsă, frica de inconsecvență ceva, etc.). Adesea, acești copii sunt în deprimat, iar mușchii depresie reacționează întotdeauna a scăzut brusc tonul, devine lent, există o incovoierea spatelui, capul și umerii coborâte, postura rupt în general, gradul de scolioză indică durata și profunzimea statului. Vă sfătuiesc să vă urmăriți copilul și să îi acordați atenție. Oricare ar fi cauza scoliozei, tonusului muscular va avea în continuare să se adapteze și de a recupera, în caz contrar evita complicațiile. Pentru a face acest lucru, este cel mai bine pentru a face un complex de exerciții terapeutice individuale care vizează consolidarea mușchii slăbiți și scuti mușchii care transporta o sarcină crescută datorită curburii formate. Este necesar să fii angajat zilnic, la început sub îndrumarea instructorului, atunci este posibil și independent. Primele rezultate vin în 2-3 săptămâni de ore. Pentru asistență individuală, puteți căuta întotdeauna sfaturi. Apel. Doresc o recuperare rapidă.
Bine ai venit! Am 16 ani, am un os larg și o creștere mică. A auzit despre întinderea oaselor, consumul de vitamina A, înot și așa mai departe. Înotul nu își poate permite, pentru că urechile mele sunt în permanență dureroase. Am auzit despre această metodă: atașați discuri grele la curele speciale de la picioarele dvs., vă fixați și mâinile și lăsați-o pe timp de noapte. Am de gând să cumpăr aceste discuri. Credeți că va ajuta și merită? Anna
Alo Cresterea crescuta la varsta ta este foarte posibil. La vârsta de 16-19 ani, organismul uman în sine este setat să crească, astfel încât trebuie doar să utilizeze la maximum a întregului potențial de creștere personală. Dar pentru orice proces sunt necesare condiții și cu cât sunt mai bine observate, cu atât rezultatul este mai eficient. În acest caz, condițiile sunt simple: 1. Pregătiți-vă corpul pentru creștere crescută. Pentru aceasta este necesară: o dietă echilibrată, cu accent pe proteine și vitamine (materiale de construcție pentru extinderea corpului); dormi cel puțin 8-9 ore pe zi (pentru a activa procesele de creștere); aer curat cel puțin 2 ore pe zi (mai mult, cu atât mai bine, pentru fluxul activ de procese metabolice); o dorință puternică de a deveni mai înaltă (dorința generează intenții și intențiile determină acțiunile). 2. Executați exerciții speciale (pentru a stimula formarea țesutului osos). Ei bine, stimulează creșterea salturilor în lungime și înălțime, baschet, volei, dar numai dacă sunt îndeplinite condițiile de mai sus. În caz contrar, toate încercările de a trage corpul cu sarcina sau visov, inclusiv sarcini, precum și prin intermediul unor hormoni duce la formarea de os defect musculaturii scheletice. consecințe grave: osteoporoza, postura curbura, fracturi, boli inflamatorii ale țesutului conjunctiv și muscular. Sunt de acord, să fiu înalt și bolnav nu este promițător! Pe complexul de exerciții speciale și dieta puteți aplica întotdeauna individual. Apel. Sănătos pentru tine de creștere!
Bine ai venit! Întrebarea de la mine este următoarea: timp de aproximativ o săptămână la rând, coloana vertebrală în regiunea gâtului este foarte dureroasă. Presupun osteocondroza, crunching atunci când întoarceți capul sau îndreptați spatele mai mult decât de obicei. Ce puteți sfătui să întăriți mușchii spatelui și gâtului, pentru a vă menține postura în mod egal, deoarece lucrarea este sedentară. Și oricum, ce vă recomandați să faceți în situația mea? Vă mulțumim pentru răspuns. Helena
Bună ziua! Fiica mea (1 an 2 luni) a fost diagnosticată cu o deformare plat-valgus a picioarelor. Au fost numiți LFK, masaj, încălțăminte ortopedică. Am făcut masaj, dar cu probleme LPC. Nicăieri nu găsesc un complex mai mult sau mai puțin adecvat tocmai pentru vârsta noastră (este dificil să explicăm unui astfel de bebeluș multe dintre exercițiile sugerate și să o facă problematică pentru ea). Aveți un complex adecvat vârstei noastre, poate cel în care se va face majoritatea exercițiilor (mama). În prealabil, este foarte recunoscător. Helena
Bună ziua! Pentru copilul de 12 ani, o scolioză, un torace este deformat. Ce ar trebui să fac? Cum să îndrepți? Poate e ca și gimnastica, i se arată în caz de scolioză gravă? Sau, la urma urmei, pentru un masaj îndreptat în primul rând, spune-mi cum să o fac. Vă mulțumim anticipat. Irene
Bună, Irina. Cu scolioza, tratamentul ar trebui să fie complex. Masajul va ajuta la restabilirea tonusului muscular. Și cu ajutorul unor exerciții corective vor fi necesare pentru a consolida această stare de mușchi, care se va ajusta și oase. Este important să se formeze corect un set de exerciții, ținând cont de curbura coloanei vertebrale și de starea mușchilor. De asemenea, este necesar pentru a echilibra dieta, deoarece organismul are nevoie pentru a construi noi tesatura de înaltă calitate, astfel încât acestea să poată îndeplini perfect funcția de sprijin și de mișcare. Și tratament ortopedic - dezvoltarea de noi mișcări steriotipov (dreptul de a sta, stai, ridicați mâna, macră, etc ...), astfel încât acestea să devină familiare. Este bine să adăugați înotul terapeutic, cel puțin o dată pe săptămână. Dacă este necesar, cereți ajutor. Doresc o recuperare rapidă!
Trimiteți-le prietenilor: