Mulți oameni care suferă de durere între lamele de umăr sunt rugați la aceeași întrebare - din ce motive apar astfel de dureri. Medicii au observat că cele mai multe ori apar în acei oameni a căror muncă este mai mult legată de încărcarea zilnică a mușchilor din brațul umărului. Trebuie remarcat un aspect deosebit de important - partea toracică a coloanei vertebrale este relativ inactivă. Aceasta este cauza modificărilor distrofice ale coloanei vertebrale, confirmate de examinările cu raze X. Din aceasta rezultă că durerea din spate între lamele de umăr nu apare întotdeauna din cauza osteochondrozei. Cel mai adesea, cauza acestei dureri este ascunsă în mușchii interdiplusului și, în cazuri mai complexe, în articulațiile și tendoanele osoase care se conectează cu coloana vertebrală.
Tensiunea dintre lamele umărului și senzația de greutate din partea superioară a spatelui sunt însoțite de dureri care provin din mușchi. Este posibil să scapi rapid și eficient de aceste fenomene enervante, lucrând în mod activ umerii.
Între periostul și procesele spinoase, mușchii interlaculatori sunt împletiți. Din tendoanele lor se simte durerea acută. Procesele spinoase sunt oase care se simt de-a lungul liniei coloanei vertebrale. Durerea severă dintre scapula, care provine de la ligamente sau tendoane, se întinde de-a lungul întregii coloane și uneori este dată zonei inimii. De obicei nu apare imediat după o schimbare a poziției corpului. Foarte des, astfel de dureri sunt însoțite de amorțeală, inhibare, târâtoare. Aceasta este o senzație extrem de neplăcută care determină o persoană să se trezească în timpul somnului și să ia diferite medicamente.
Eliminarea durerii musculare este destul de simplă. Dacă durerea dintre lamele umărului are loc direct în timpul muncii, atunci trebuie să vă schimbați poziția și să faceți niște exerciții simple. Pentru o mai mare eficiență, puteți efectua exerciții de bază de gimnastică.
De exemplu, puteți efectua mișcări circulare cu umerii, puteți dilua și puteți reduce lamele. Un truc eficient și simplu este să vă distrugeți corpul cu mâinile în așa fel încât lamele să fie împrăștiate cât mai mult posibil. Această tehnică poate fi efectuată din poziția așezată și în picioare. După aceea, trebuie să respirați adânc și să vă țineți respirația pentru câteva secunde. Astfel, lamele se vor dispersa cât mai mult posibil. Pentru a localiza disconfortul în regiunea cervicală, este necesar un simplu exercițiu simplu: țineți umărul drept în poziția coborâtă și, în același timp, coborâți capul înainte și în stânga până când apare o ușoară durere. Apoi repetați acest exercițiu, dar în cealaltă direcție. Puteți, de asemenea, să scăpați ambele brațe și, în același timp, să vă înclinați capul înainte. Astfel, mușchii se întind ușor și frămânță.
Foarte bine reduce durerea dintre lamele umărului cu un masaj ușor. Puteți pierde în mod independent stânga, apoi mâna dreaptă, acei mușchi ai spatelui, care ajunge cu adevărat. Este foarte eficient în astfel de cazuri să se folosească aplicatorul Kuznetsov, ideal pentru utilizarea în timpul pauzelor.
Durerea din spate are loc ca urmare a bolii ligamentului tendoanelor și a mușchilor. Pentru a preveni și a promova recuperarea, este foarte important să nu exagerați muschii spinării. Și puteți determina prin semne timpurii apariția unor senzații neplăcute între lamele umărului. Dacă strângeți puternic decalajele dintre vertebrele toracice, atunci unele locuri pot fi insuportabil de dureroase. Aceasta este o indicație timpurie, indicând probabilitatea unei apariții precoce a durerii între lamele umărului. Deci, este recomandat să aveți grijă de mușchii dvs. de acum încolo.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: