Aplicați gheață la picioare timp de 15-20 de minute o dată sau de două ori pe zi. Pentru a elimina complet inflamația, faceți această procedură timp de trei zile consecutive. Dacă utilizați un sac de gheață, împachetați-l într-un prosop astfel încât să nu vină în contact cu pielea. Puteți îngheța apa într-o ceașcă mică de hârtie și apoi rupeți marginea superioară, expunând gheața la aproximativ 1 cm. Masați zona dureroasă cu cercuri în cercuri timp de 10 minute. Dacă starea piciorului nu se schimbă, după câteva zile (până la o săptămână) se aplică gheață, se fac exerciții de întindere și se poartă pantofi care susțin arcul piciorului, trebuie să consultați un medic.
Analgezicele.
Băi pentru picioare.
Una dintre cele mai bune modalități de a trata este contrastul, băile calde și reci picior pentru noapte. Împingeți picioarele în apă rece timp de 5 minute, apoi păstrați-le imediat în apă fierbinte timp de 5 minute etc. Aceasta conferă efectul masajului și conferă rezistență picioarelor datorită extinderii și îngustării alternate a vaselor de sânge.
Ridicați picioarele.
Când vă puneți picioarele pe fundul mării, sângele și limfața se îndepărtează de ele, reducând astfel pufarea și dispariția senzației de greutate în picioare.
Baie cu sare.
Răsfățați-vă picioarele cu sare engleză (sulfat de magneziu) și apă caldă. Această baie reduce umflarea țesuturilor și un sentiment de greutate. Se recomandă, de obicei, să luați o lingură de sare engleză pentru fiecare litru de apă.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: