La recomandarea nutriționiștilor cel puțin o dată pe zi, trebuie să mâncăm un castron de supă. Acest lucru are un efect benefic asupra procesului de digestie.
Supe pentru scădere în greutate
Incepem dieta de sapte zile cu supa de ciuperci. Ciuperci pot fi luate de pădure proaspătă sau de șampanie de pe piață. În timpul iernii, folosim ciupercile uscate.
Supa ar trebui să fie suficientă pentru 5-6 porții, umpleți-o în funcție de preferințele dvs. În a doua zi pregătim un borș bogat de legume proaspete (fără cartofi).
În cea de-a treia zi, puteți face supă cu piure de spanac. umplut cu marar si patrunjel. În a patra zi, gătiți supa de morcovi, pe data de 5 - o supă de țelină.
Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de țelină (tulpină), varză, morcovi, ceapă, roșii și ardei dulci. În a 6-a zi, vă puteți trata la o supă de ceapă franceză fără cartofi și fasole.
În locul bulionului de carne, luăm apă. În ziua a 7-a, puteți prepara supă din legume (morcovi, mazare verde și conopidă) pe bază de bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va face mai ușor să ieșiți din dietă și să vă ajute să treceți la o dietă normală.
Contraindicații privind dieta supa
Dieta pe supă este o dietă cu conținut scăzut de calorii. Dacă există o durere de cap sau slăbiciune neobișnuită în timpul unei alimentații, acest lucru servește ca un semnal pentru a opri dieta. În timpul dietei, trebuie să luați un complex de vitamine cu minerale.
Contraindicațiile la o dietă pe supe sunt ulcerul gastric și alte boli cronice ale tractului gastro-intestinal. Înainte de dieta aveți nevoie de o consultare a unui nutriționist sau a unui medic.
Articole similare
-
Supă Bonn pentru rețeta de scădere în greutate pentru gătitul de supă de ardere a grăsimilor
-
12 Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate, mâncare și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: