Dacă, după ridicarea greutății, există durere în spate, trebuie să ascultați acest semnal. Cel mai probabil în aparatul locomotor al corpului s-au produs eșecuri. Foarte adesea asemenea sentimente neplăcute nu apar nici măcar la sportivii profesioniști care își exercită efort fizic pe marginea propriului corp. În viața de zi cu zi, o persoană încearcă adesea să ridice ceva greu și, ca rezultat, devine dislocări, rupturi de ligamente, întinderea mușchilor, care sunt însoțite de o durere severă severă în partea inferioară a spatelui.
Cum apare vătămarea?
Durerea care apare după ce ați încercat să ridicați ceva greu este adesea spus să vă "rupă spatele". Așa-numitul backfire se manifestă în primul rând printr-o durere permanentă puternică în regiunea lombară, care poate fi mâncărime sau durere. Când este atins de locul de daune, spatele doare chiar mai mult. Uneori, o persoană poate simți injecții puternice în regiunea lombară chiar și fără efort fizic.
A face înclinări cu astfel de dureri este imposibilă, iar unii pacienți chiar nu reușesc să se așeze. Este, de asemenea, destul de dificil să se îndrepte.
Tratament de bază
În primul rând, pacientul are nevoie de odihnă maximă. Orice activitate fizică ar trebui evitată. Este recomandabil să luați câteva zile de concediu de spital și să-i petreceți în pat.
Pentru a încălzi un loc bolnav, legați o eșarfă caldă sau o batistă pe spatele dvs. - aceasta va ușura durerea. Cu leziuni ușoare pentru o vindecare completă a spatelui, o astfel de încălzire va fi suficientă. Câteva zile mai târziu, cu un bandaj de pe spate, durerea va trece.
Dar, în unele cazuri, nu veți reuși fără medicamente. În cazul în care chiar și o odihnă completă și prelungită nu aduce scutire, este necesar să se utilizeze preparate speciale de acțiune locală.
Un efect bun este dat de Fastum-gel și Finalgon
Cu toate acestea, înainte de a le utiliza, ar trebui să consultați un medic, deoarece în unele cazuri tratamentul cu aceste medicamente poate să nu fie acceptabil.
Aplicați unguente numai în conformitate cu recomandările medicului și instrucțiunile atașate acestora. În mod deosebit cu atenție și cu atenție este necesar să se utilizeze unguente de încălzire, care conțin venin de șarpe sau de albine. Pentru a freca unguent este necesar înainte de culcare - utilizarea de droguri pe timp de noapte crește eficiența lor. După aplicarea, trebuie să vă culcați și să vă acoperiți, astfel încât corpul să fie cald, astfel încât unguentul să funcționeze mai bine.
Accidentele grave provoacă o ruptură puternică a țesuturilor interne, iar partea din spate dă greutăți insuportabil. În acest caz, este foarte important să vizitați un medic cât mai curând posibil. Ajutorul calificat va minimiza consecințele negative ale vătămării și va restabili repede sănătatea. În plus față de medicamentele locale, pacienții pot fi prescrise pilule, injecții, fizioterapie, masaj și terapie de exerciții fizice. Ultimele două metode sunt aplicate atunci când a trecut un proces inflamator puternic.
Dacă durerea din spate, după o încercare de a ridica gravitatea, a apărut în atlet, atunci trebuie să renunțe la orice efort fizic până la recuperarea completă. În viitor, puteți să vă antrenați numai pe un program ușor și să efectuați acele încărcări după care există durere, nu este permisă. Pe cât posibil, trebuie să vă culcați și să nu vă așezați.
Recuperarea dupa indepartarea durerii
Când durerea a fost îndepărtată, pacientul trebuie să revină treptat la sarcini normale. În caz contrar, vor exista noi leziuni, care ar putea fi mult mai grave decât prima.
Durerile de spate după ridicarea obiectelor grele indică faptul că este necesară întărirea coloanei vertebrale și a mușchilor care o susțin. Reîntoarcerea sănătoasă din spate este foarte dificilă, prin urmare este recomandat să se efectueze un studiu pentru a identifica problemele cu acesta. Chiar și cu o reabilitare adecvată, o persoană nu este imună de daune repetate, așa că trebuie acordată atenție prevenirii.
Prevenirea opririi
Anumite măsuri preventive vor evita problemele cu spatele, care afectează starea întregului corp. Inclusiv, cu atitudinea corectă față de sănătatea spatelui, va fi posibilă evitarea perturbării lombare după ridicarea greutăților.
Este necesar să dormiți pe suprafețe dure, fără pene și perne moi
Pozitiv privind starea generală a corpului și sănătatea spatelui afectează respectarea regulilor dietetice și respingerea obiceiurilor proaste. Sarcinile moderate vor fi de asemenea un mare plus.
Este necesară monitorizarea greutății corporale. Cu greutate în exces într-o persoană, coloanei vertebrale experiențe mai grave stres. Persoanele pline au mult mai multe șanse să-și rupă spatele decât să-și înfunde. Activitatea fizică regulată (există o mulțime de exerciții utile) va ajuta la întărirea ligamentelor și a mușchilor spatelui, pentru a readuce coloana vertebrală la poziția corectă.
Un exercițiu excelent pentru spate va fi hiperextensia. Pentru a întări spatele în acest fel, trebuie să vă așezați pe podea pe stomac. Mâinile în poziția inițială ar trebui să fie înfășurate în spatele capului și traversate. În această poziție, este necesar să se rupă pieptul de pe podea la expirație, iar la inhalare să se revină la poziția de plecare. Efectuarea de gimnastică este necesară în fiecare zi pentru 10-20 repetări în fiecare zi. Acest lucru va întări spatele și va preveni orice probleme cu acesta, inclusiv durerea după ridicarea obiectelor grele.
Articole similare
-
De ce durerea spatelui după o durere de întoarcere greoaie dăunează cum să se vindece - bolile
-
Durerea din regiunea lombară, după ce a ridicat severitatea, ce prim ajutor
-
De ce muschii suferă după antrenament și ce să facă pentru a ameliora durerea
Trimiteți-le prietenilor: