Nu este nevoie să luați tone de pastile pentru a fi sănătoși. Tot ce trebuie să faceți este să umpleți blenderul cu ingrediente delicioase și veți vedea rezultatul foarte rapid.
Oferim 30 de rețete originale și delicioase pentru o sănătate mai bună. Fiecare dintre ele este umpluta cu o cantitate imensa de vitamine. Și le poți face foarte repede.
Nuci, patrunjel, miere, ghimbir si stafide
Pentru a scăpa de oboseală și pentru a îmbunătăți starea părului și a unghiilor, pregătiți următoarele: Puneți nucurile și frunzele de pătrunjel uscate într-un mixer și amestecați cele două ingrediente. Adăugați miere naturală pură, stafide și ghimbir măcinat. Utilizați 2-3 ori pe săptămână.
Spanac, banană și lămâie
O cantitate mică de spanac este suficientă pentru a vă satisface necesitățile zilnice pentru anumite vitamine și substanțe nutritive. Puneți într-un blender o grămadă de spanac, trei banane, suc de jumătate de lămâie sau var și 350 ml de apă. Se amestecă totul până se înmoaie.
Afine, banana, lamaie si telina
Afinele sunt fructe foarte gustoase și sănătoase. Acesta va ajuta la menținerea sistemului imunitar puternic. De asemenea, această minunată fabrică de fructe de padure se întreabă cu o vizibilitate îmbunătățită. Se amestecă două banane, trei linguri de afine, un al treilea suc de lamaie, două sau trei bastoane de țelină și un pahar de apă până la netezime.
Țelină, spanac, tei și banane
Țelina nu numai că arde calorii, dar este și bogată în vitamine și substanțe nutritive. Se amestecă două bastoane de țelină cu un pahar de frunze de spanac, se adaugă un pahar de apă, suc de la jumătate de tei sau lamaie și o banană. Bucurați-vă de acest cocktail delicios de multivitamine!
Spanac, banane, măr și lamaie
Banana și spanacul se îmbină bine între ele. Bananele vă pot îmbunătăți starea de spirit, ușurați oboseala și creșteți energia. Ia-o cana de frunze proaspete de spanac, două banane, un mar, un pahar cu apă, sucul de la o jumătate de lămâie și se amestecă-le pe toate împreună într-un blender.
Castraveți, salată, lămâie și miere
Această băutură delicioasă vă va face gustul cel mai fericit. Castravete - un detoksifikator puternic si salata verde sunt bogate in vitamina E. Aceasta este o reteta rapida si usoara: se amesteca cateva frunze de salata verde, cu o dimensiune medie castravete purificat, se adaugă sucul de la o jumatate de lamaie, o ceașcă de apă și o lingură de miere.
Morcovi, sfecla, telina, castraveti, mere, patrunjel si ghimbir
Pregătiți-vă pentru această băutură groasă, dar gustoasă, plină de vitamine și culori vii. Ia un morcov, un pic de sfeclă, un băț de ramura de telina, un castravete, două mere, o cantitate mică de pătrunjel, se adaugă un pic de ghimbir și se amestecă totul împreună într-un blender. Este gustos și sănătos!
Spanacul, salata verde, telina, pere, banana si lamaie
Această băutură energetică este un mic dejun nutritiv, care vă ajută de asemenea să vă mențineți sistemul imunitar. Ia câteva frunze de spanac, cinci frunze de salata, trei bastoane de telina, o pere, o banana, o lămâie sau suc de lămâie puțin, 1,5 cani de apa. Spălați toate fructele și legumele, le tăiați și le puneți împreună.
Morcovi, mere, ghimbir, banane, portocale si menta
Privind doar la această băutură colorată, veți simți îmbunătățirea stării de spirit. Luați trei morcovi, două mere verzi, o bucată de ghimbir, două banane, o portocală și o mână de menta. Luați sucul de morcovi, mere și portocale, apoi amestecați-l cu alte ingrediente. Nu uitați să împărtășiți unul cu altul - această cantitate de ingrediente este suficientă pentru două porții!
Căpșuni, lingonberries, banane și menta
Bomboana de bere cu menta este foarte racoritoare. Luați 200 g de căpșuni înghețate, 150 de grame de lingonberries congelate, afine sau cireșe fără gropi, 2 banane, 1 pahar de frunze de menta și 1 pahar de apă. Se amestecă toate ingredientele într-un mixer.
Apple, telina, castravete, sfeclă roșie și ghimbir
Deși ingredientele sunt simple, efectul vă va impresiona. Luați trei mere verzi, o țelină de țelină, un castravete, o sfeclă medie și o felie de ghimbir. Se amestecă toate acestea într-un blender.
Deși conține doar două ingrediente, această băutură este umplute cu vitamine. Castraveții constau din apă 96%, iar patrunjelul este bogat în antioxidanți și vitamine. O rețetă care nu te va lăsa indiferentă.
Ghimbir, spanac, mere și miere
Acest amestec este campion printre băuturile utile de cocktail. Ginger conține compuși antiinflamatori foarte puternici și este bogat în vitamine. Se amesteca doi pumni mari de spanac, o linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt purificată, două mere, două lingurițe de miere și puțină apă într-un blender. Puteți să adăugați apă puțin câte puțin și să faceți băutura dvs. groasă sau lichidă, după cum doriți.
Afine, rodii, mere, castraveți și spanac
Rodia protejează sistemul cardiovascular, în timp ce afinele ajută la întărirea sistemului imunitar. Amestecați-le într-un cocktail suculent: 3/4 pahar de afine congelate, un pahar de suc de rodie, un măr decojit, un castravete decojite și câteva frunze de spanac.
Portocale, grapefruit, lamaie, ceai verde, banane si miere
Ceaiul verde și plantele citrice sunt, fără îndoială, cele mai bune produse pentru detoxifiere. Se amestecă o portocală decojită, jumătate de grapefruit, jumătate de suc de lamaie, un pahar de ceai verde răcit, un pudră de banane și o linguriță de miere.
Broccoli, conopidă, grapefruit, semințe de in, migdale și date
Conopida conține un număr mare de vitamine B și ajută la detoxifierea sistemului digestiv. Avem nevoie de două tipuri de varză pentru a face acest cocktail. Se amestecă câteva bucăți de broccoli și câteva bucăți de conopidă, o jumatate de grapefruit, o linguriță de semințe de in, un pumn mic de migdale, și se adaugă patru zile fără sâmburi și se amestecă până la omogenizare.
Banană, suc de mere, morcov și morcov
Luați o banană, un pahar de suc de mere, două linguri de morcov și suc de la jumătate de lămâie. Se amestecă toate ingredientele până se freacă și se bucură de această băutură răcoritoare.
Morcovi, roșii, țelină, ulei de măsline, sare și piper
Pentru a pregăti această băutură nutritivă veți avea nevoie de un morcov, două roșii, un stick de țelină, o linguriță de ulei de măsline, sare și piper. Așezați toate ingredientele într-un amestecător și amestecați până când este neted. Bucurați-vă de această băutură energică!
Kiwi, pere, patrunjel și banană
Kiwi conține multe vitamine, cum ar fi vitaminele A, B, C, E, PP, precum și unele minerale: calciu, magneziu, potasiu și fosfor. Poți să faci o băutură delicioasă cu aceste fructe. Umple blender-ul trei kiwi, o mare pere dulce, pachet mare de pătrunjel, o jumătate de banană, 250 ml de apă și se amestecă.
Sfecla, ridichi, morcovi, usturoi si patrunjel
Cocteile de legume sunt mai utile decât fructele, deoarece conțin celuloză. Consumul regulat al acestui lichid va contribui la creșterea eficienței sistemului imunitar și poate chiar să vă ajute să pierdeți în greutate. Se amestecă sfecla medie cu trei morcovi, o ridiche, două cuișoare de usturoi și o mână de patrunjel.
Ananas, morcov și măr
Ananasul tropical este bine cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor și nutriționale. Luați jumătate din ananas, două mere și doi morcovi. Puneți toate ingredientele sub formă de cubulețe în blender și amestecați până la uniformă.
Morcovi, roșii, ardei dulci, usturoi, telina, salată verde și spanac
Morcovii sunt bogate in beta-caroten, care imbunatateste sanatatea pielii tale si bine-potrivite pentru viziunea ta, imunitate si starea generala de sanatate. Ia cinci morcovi si le amesteca cu două sau trei roșii, doi ardei, usturoi patru ghearelor, patru bete de telina, o cana de salata verde si o cana de spanac.
Migdale, date, miere, scorțișoară și menta
O concentrație ridicată de vitamina E face nuturile un produs foarte sănătos. Combina pumn de migdale crude, un pahar cu apă, două date fără sămânță, o linguriță de miere, 1/2 linguriță scorțișoară și pumn menta într-un blender și se amestecă până la omogenizare.
Banana, migdale, scorțișoară și sare
Această băutură este foarte ușor de preparat și are multe avantaje. Scorțișoară scutește apetitul și ajută la menținerea unui sistem digestiv sanatos. Se amestecă o banană, 15 boabe de migdale crude, un pahar cu apă, 1/2 linguriță de scorțișoară și un vârf de sare.
Ardei și lămâie bulgărească
Acest cocktail este o modalitate buna de a scapa de sindromul oboselii cronice, precum si starea ta proasta. Se amestecă două ardei bulgari și suc de la o jumătate de lămâie. Acesta este un amestec excelent de vitamine.
Am dat drumul, voi aștepta încă 10 minute în timp ce își dau lucrurile afară, ajutând lucrurile grele așezate pe raftul superior. Am pornit mâncarea. După 15 minute ...
Și acum am de gând să fiu atât de sexy, încât să-mi arunc un prosop din cap și să dansez un striptease, dar ...
Mă lupt. Am bătut pumnul englezului extrem, să mă gândesc o dată, ca mașină. Vedere laterală văd cum ...
Proiectul "Panda aprobă" este un site și o pagină de fan pe FaceBook cu cele mai interesante, distractive și informative ale Internetului.
Trimiteți-le prietenilor: