Aproape toți oamenii vor să fie puternici. Pentru a face acest lucru, intră pentru sport. Unii preferă fotbalul, alții - lupte unice, și încă altele - halterofilie.
Dar, din păcate, corpul nostru nu răspunde întotdeauna pozitiv la sarcină, mai ales dacă face exerciții cu o eroare.
Problemele cu spatele, care se formează în legătură cu apariția unei sarcini grele pe coloana vertebrală, tulburau nu numai atleții, ci și oamenii obișnuiți. De aceea, medicamentele diverse sunt atât de populare, încât ajută la relaxarea zonei din spate.
Un astfel de remediu care acționează ca un mijloc de prevenire, precum și ajutarea coloanei vertebrale în timpul exercițiilor, este o centură specială din spate. Cu efort fizic, pe care sportivul îl întâlnește în timpul antrenamentului, acest produs este o protecție excelentă a spatelui care ajută la evitarea rănilor nedorite. Cureaua va sprijini spatele și va proteja vertebrele de deplasare, precum și va îmbunătăți circulația sângelui în regiunea lombară.
În acest articol, vom examina cum să alegem modelul potrivit pentru acest atlet, să specificăm costul și să vă spunem unde este cea mai bună centură pentru spate.
Cu efort fizic nu poate fi înlocuit
Cureaua sportivă este un echipament sportiv eficient care ajută la prevenirea rănilor asociate cu efort fizic sporit pe coloană vertebrală, spate și spate în general.
Cu toate acestea, atleții folosesc produsul selectiv, și nu în toate exercițiile. Bineînțeles, centura din spate pentru efort fizic este indispensabilă, dar poate provoca atrofie musculară. Acest lucru se datorează faptului că el ia o parte din sarcină, care se află pe coloana vertebrală.
Deși un astfel de efect secundar va fi numai în cazurile în care atletul de-a lungul antrenamentului nu îndepărtează de la sine acest accesoriu sportiv.
Istoria apariției
În istorie, nu există nici o mențiune despre cel care sa gândit mai întâi să înfășoare corpul cu o centură rigidă pentru a ușura sarcina pe spate în timpul antrenamentelor grele.
Până în prezent, prima menționare a faptului că este folosită este în cartea lui John Webster, care a fost lansată în 1905. Conține o fotografie a unui atlet care deține două fete. Pe stomacul lui puteți vedea acest accesoriu.
Apoi, în 1937, la Campionatele Mondiale de Haltere, centura a fost folosită pentru prima oară de un american. De atunci, din ce în ce mai mulți sportivi au început să-și protejeze sănătatea, folosind centura din spate pentru efort fizic.
Ca și astăzi, comerțul cu echipamente sportive este destul de dezvoltat, este posibil să se găsească sute de producători care oferă diferite variante de centuri de sport. Apoi, ia în considerare acești parametri, care ar trebui să fie atenți în primul rând.
Lățimea curelei
Dacă te-ai dus la magazinul de sport, ar fi trebuit să vezi o selecție largă de curele. Mai întâi de toate, trebuie să stabiliți lățimea, care ar trebui să aibă o centură pentru înălțare.
Cele mai populare sunt centurile, care sunt destul de largi în zona coloanei vertebrale. Datorită zonei de contact mai mari cu spatele, acestea asigură o protecție mai bună.
În acest caz, partea frontală a centurii poate fi oarecum mai îngustă. Acest lucru va face posibilă efectuarea confortabilă a exercițiilor legate de înclinarea înainte. Opțiuni mai ieftine sunt centurile înguste de aceeași lățime de-a lungul întregii lungimi.
Materialul din care este fabricat centura pentru ridicarea greutății nu joacă un rol secundar și, de asemenea, se reflectă considerabil în prețul produsului final. Până în prezent, cele mai populare sunt centurile din piele sau din materiale sintetice.
Rezistența curelelor este verificată pentru rupere, iar în acest material natural nu sunt egale. Curelele de la alte componente pot coexista dens cu pielea, însă ele vor adăuga rezistență la corsetele dvs. musculare mai puțin decât o centură de piele corect selectată.
Dar centurile sintetice permit mișcarea liberă și respirația. În acest fel, ei pot prelua o cantitate decentă de sarcină din coloana vertebrală. Prin urmare, alegerea materialului depinde în principal de preferințele personale ale atletului, deoarece centura este un lucru individual.
La fel ca centurile obișnuite, atletismul este fabricat în diferite dimensiuni. Acest parametru este destul de important, deoarece o centură prea mare sau mică pur și simplu nu vă poate proteja eficient împotriva posibilelor leziuni.
Există 5 dimensiuni standard care sunt potrivite pentru diferite dimensiuni ale taliei:
S = 62-80 cm.
M este de 72-90 cm.
L = 82-100 cm.
XL este de 92-110 cm.
XXL - 102-120 cm.
Abordarea la această problemă ar trebui să fie suficient de gravă, fără teamă să-și petreacă 15-20 de minute încercând o amenajare.
Dacă aveți nevoie de un corset pentru a sprijini spatele unei femei însărcinate, grila de dimensiuni va fi complet diferită.
Prețurile medii pentru o centură pentru un spate
Echipamentele și accesoriile sportive au fost întotdeauna costisitoare, datorită cerințelor sporite pentru produsele finite. În mod similar, situația este cu centurile.
Atunci când alegeți o companie, trebuie să acordați preferință producătorilor care au dovedit că produc fiabile produse fără falsuri și respingeri. Un exemplu al unei astfel de companii poate fi Mad Max, care sa stabilit mult timp pe piața rusă.
Modelul popular din piele populară va costa 29 USD. Pentru acești bani veți obține un accesoriu bun pentru a vă sprijini spatele. Cureaua este realizată din piele naturală 100%, iar lățimea maximă din spate este de 11 centimetri.
În față există un inel de formă a literei D, pe care este posibilă fixarea unei sarcini suplimentare de până la 8 kg. De exemplu, este convenabil atunci când efectuați trage-up-uri pe bara cu greutăți.
Dacă modelul de piele nu vă interesează, atunci puteți lua în considerare o centură din 100% nailon. Modelul aceluiași producător este numit EXTREME MFB și costă aproximativ 23 de dolari.
Această opțiune este ușor de fixat cu Velcro, iar lățimea maximă a spatelui centurii este de 15 cm. Datorită nailonului, atletul se poate simți liber și, în același timp, poate lucra cu încărcături suficient de mari. De asemenea, în tehnologiile centurii AS, EW, AF sunt utilizate.
Dacă aveți o leziune a coloanei vertebrale, nu se recomandă încărcarea spatelui. În acest caz, este mai bine să purtați corsete medicale speciale pentru exerciții de spate. Prețul unui astfel de accesoriu variază de la 10 la 20 de dolari, în funcție de calitate. Practic, corsetele sunt fabricate din materiale sintetice și le poți cumpăra în farmacie.
În mod neașteptat: soții doresc soțiile lor să facă mai des aceste 17 lucruri. Dacă doriți ca relația dvs. să devină mai fericită, trebuie să faceți lucruri de multe ori de pe această listă simplă.
9 elemente "nefericite" care pot fi acum în casa dvs. Dacă știți că cel puțin unul dintre aceste obiecte este stocat în casa dvs., atunci ar trebui să scăpați de el mai repede.
Articole similare
-
Procesele biochimice în adaptarea corpului uman la activitatea fizică
-
Contraindicații pentru exerciții fizice cu testul de efort fizic
Trimiteți-le prietenilor: