Cum să pompezi cu o pisică

Ratam mușchii fără fier: un manual pentru începători.

Veți avea nevoie de:
Cat (1,5 - 4 kg)

Pornim muzica și începem.
1. Poziția de pornire. Picioarele largi se întind. Luați inventarul (greutatea, în funcție de cât timp ați făcut) și faceți mișcări de împingere cu mâinile. Repetați de 30-50 de ori.







3. Păstrați poziția inițială. Picioarele sunt îndreptate în față, distanța dintre picioare este puțin mai mare decât umerii. Împingeți palmele pisicii, îndoind brațele în coate. Expirați și creșteți, rotunjind spatele. Repetați exercițiul de 10 ori.

4. Ridicați pisica. Înclinați ușor corpul înainte, partea din spate este dreaptă, mușchii presei sunt tensionați. Îndoiți brațul în articulația cotului, trageți inventarul pe umăr. Reveniți la poziția de pornire. De 30 de ori.

5. Mascam pisica astfel incat sa se odihneasca.

6. Rularea cu rotație, genunchii cresc mai sus.

7. Pisica pe umeri, 40 de squats.

8. Repetați exercițiul 1. Evaluăm rezultatul.







Și toate astea ghicesc ce muzică? Desigur, Survivor - Ochiul tigrului

Extindeți Sucursala 0

ALBERTPRO 1757 zile în urmă

Th vedea roll

Cum să pompezi cu o pisică

Extindeți Sucursala 0

Simisti 1756 zile în urmă

Cum să pompezi cu o pisică

Extindeți Sucursala 0

Shamanner acum 1757 zile

poate că acesta nu va fi rănit.

Extindeți Sucursala 0

Furfur 1757 zile în urmă

Borislav Fatsolko ești asta?

Extindeți Sucursala 0

iMonteKristo 1757 zile în urmă

LINK pentru un hypha normal, VEZI IMEDIAT.

Și apoi e cală, chiar se înfurie.

Extindeți Sucursala 0

Lucy 1757 zile în urmă

toți cei care, cu sigiliile, fac în felul acesta;)

Extindeți Sucursala 0

UltraViol3nc3 1757 zile în urmă

Poartă pisică la sfârșitul a ceva de genul ăsta.

Extindeți Sucursala 0

Apoi, pisica nu va face doar rahat in adidași))

Extindeți Sucursala 0

Postări similare nu au fost găsite. Ați putea fi interesat de alte postări după etichetă:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: