Ați observat că ritmul vieții se accelerează cu fiecare an care trece? Ne grăbim, planificăm, dar tot nu avem timp să facem tot ce ne-am dorit și să experimentăm stres permanent din conștientizarea faptului că nu toată lumea a reușit. Un sentiment constant de otrăviri de anxietate chiar momente pline de bucurie și, ca rezultat, viața începe să semene cu o rasă de șobolani.
Fotografie de Elizabeth Kirby
Dacă sunteți familiarizat cu aceste sentimente, este timpul să se gândească nu despre cum să facă totul în lume, ci mai degrabă cum să se oprească graba și hustling și în cele din urmă să înceapă să fie prezent în propria mea viață aici și acum, nu mâine, în week-end sau când va fi gata raport trimestrial.
Foto: Ines Perkovic
Încetați puțin timp de cel puțin o săptămână sau o zi, deoarece, de fapt, nu pierdeți nimic de la ea, dar rezultatele pot aduce rezultate destul de neașteptate. Pentru a face acest proces mai ușor și mai eficient, vă ofer 7 reguli foarte simple. Lucrează, este verificat!
Învață să spui "nu"
Oamenii nu vă vor trata mai rău dacă nu sunteți de acord cu toate ideile și cererile lor, mai ales dacă vă explicați politicos ce împrejurări vă împiedică să îndepliniți cererea lor. Aceasta este viața ta și numai tu știi ce merită să cheltuiți!
Mănâncă mai lent
În primul rând, este bine pentru sănătate: nu aveți doar timp să mestecați bine mâncarea, dar nu veți mânca prea mult, deoarece semnalul de saturație ajunge la creierul nostru la numai 40 de minute după masă.
În al doilea rând, aveți doar dreptul de a mânca în liniște! Ați câștigat 10 minute pentru a vă pune niște mâncare în gură, chiar dacă nu simțiți gustul ei, nu va rezolva nimic fundamental în afacerile voastre.
Foto: O ceașcă de Mai
Nu faceți 10 lucruri deodată
Multitaskingul nu este rău. E rău să te trezești în iluzia că poți să te concentrezi simultan pe câteva lucruri. Această iluzie periculoasă generează agitație inutilă, un sentiment veșnic de anxietate și dorința de a prinde totul odată.
Planificați cu o marjă
Întotdeauna ne grăbim, pentru că nu avem timp. Paradox, nu-i așa? Creați un tampon artificial între dvs. și stres, mai ales că este foarte simplu de făcut.
Atunci când se planifică ziua ta, lăsați un timp suplimentar pentru orice afacere sau de numire: orașul poate fi pluta, sarcină simplă poate fi mai mult timp decât se anticipase, iar bucătarul ar putea dori atenția la momentul cel mai neașteptat a zilei de lucru. Dacă toate afacerea dvs. ați planificat „în fund,“ o astfel de discrepanță se va transforma planurile tale într-o casă de carduri risipește.
Tamponul temporar dintre cazuri vă va permite să fiți mai târziu și să faceți totul într-un ritm mai relaxat, pentru că veți ști că aveți întotdeauna suficient timp pentru forță majoră.
Foto: Chloe de la Zygomatics
Devotați-vă o oră pe zi
Crezi că ora e mult? Sunteți gata să vă dedicați muncii, întâlnirilor cu alte persoane, curățenia în jurul casei și a altor chestiuni nesfârșite de toată viața, dar nu sunteți gata să vă dați 60 de minute în persoană? Dacă vă gândiți la asta, acest gând poate părea complet absurd.
Foto: Ines Perkovic
Ține un jurnal
Despre utilitatea jurnalului sa spus că nu este puțin. În contextul atelierului privind încetinirea ritmului vieții, este important să ne concentrăm asupra momentului actual al prezentului, aici și acum.
Pentru a învăța din trecut și planul lor pentru viitor, desigur, importante, dar în acest există ceva care contează cu adevărat. Se oprește alergarea, stai pe spate și scrie cum te simți acum, ceea ce ingrijoreaza si fericit, unele gânduri trecătoare vin în minte, ce evenimente ale zilei a adus o adevărată plăcere. Se concentrează pe momentele de bucurie în timpul zilei, uita-te și prelungi astfel de momente.
Foto: Ines Perkovic
Ia suficient somn!
Faptul că acest lucru pare a fi trită nu înseamnă că nu contează. Aceste 8 ore pe zi aveți nevoie și întotdeauna aveți nevoie. Eficacitatea acțiunilor, a dispoziției și a stării de sănătate depinde direct de aceasta. Atât cât nu aveți, amintiți-vă că un regim normal de somn nu este un lux, ci o necesitate vitală.
Dorința de a încetini în societatea noastră în grabă continuă este o adevărată provocare, totuși, uneori, doar o reducere a vitezei vă ajută să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat important. Nu permiteți altora să stabilească priorități pentru dvs. și să reglați vitezometrul!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: