Cum să faci pace cu iubitul tău

Text: Irina Bekova, Evgeni Smirnov

Nu contează ce a provocat cearta - a dat inelul, dar a uitat de buchet, oglinda din baie a fost din nou stropită, a promis să sune și nu a sunat. Este important să doriți să topiți gheața într-o relație.

Desigur, există două puncte de vedere - greșite și ale tale. Dar nu trebuie să-ți reamintesc pe cel iubit tot timpul!

Strategia de reconciliere este întotdeauna aceeași - indiferent de ce a cauzat cearta - PMS sau diferențe mai semnificative.

Formare individuală sau preliminară

1 Calmează-te jos. Dacă ați dispersat deja în diferite unghiuri (camere, apartamente), dar continuați să vă gândiți mental la acuzațiile și expresiile de mușcătură, concluzia este una - este prea devreme pentru a fi împăcați. Pentru a întrerupe acest monolog intern, amintiți-vă că este o persoană care vă este dragă.
2 Petreceți energie negativă în scopuri pașnice. Faceți ceva în care, în viața obișnuită, mâinile pe care tocmai nu le atingeți: puneți lucrurile în ordine în dosarele computerului, sortați lucrurile, aruncați gunoiul.
3 Faceți o pauză. Este foarte bine să vă ocupați cu altceva: citiți o carte, citiți articole din secțiunea "Psihologie" sau discutați pe forum. urmăriți un film, dormiți, în cele din urmă. În timp ce conștiința este ocupată, este posibil să deschideți o altă înțelegere nouă a întregii situații.
4 Dacă sunteți o persoană sociabilă, discutați despre ceartă cu cineva. Nu este necesar să apelați mamei sau prietenului dvs., este mai bine să alegeți un interlocutor virtual, puteți, de asemenea, străini. Puneți întrebarea "Ce credeți, de ce oamenii fac acest lucru și în acest fel". Uneori, absolut străinii pot da sfaturi utile, tocmai pentru că sunt străini.

Cum se pornește un dialog

Nu trebuie să te grăbești niciodată. Așteptați până când partenerul sa răcit și veți putea raționa din motive. Dacă motivul căii a fost destul de grav, poate dura 1-2 zile în funcție de temperament. Cheia succesului este spiritul tău și convingerea profundă că tu stingi conflictul acum și faci totul bine. Amintiți-vă că doriți să vă împăcați și să nu vă dovediți dreptatea. Orice intonare "plâns" este adesea percepută ca o continuare a "raidurilor". Dacă nu sunteți sigur (ă) de "capacitățile de voce", este mai bine să nu spuneți nimic, ci să vă puneți în tăcere în pat.

Nu merge la contact

Dacă sunteți gata să continuați să vă cereți scuze, încercați să explicați ceva despre sentimente, să înțelegeți, apoi să continuați.
Dacă această atitudine vă ofensează - la urma urmei, iubire - nu este un joc într-o singură poartă, dacă simțiți că a "blocat" ceva, apoi schimbați intonația. Adăugați la vocea rigorii și liniștită, calm, fără emoție și trântirea ușii, informându-vă că sunteți obosit să vă așezați. Întreabă-l cu răceală ce încearcă să realizeze cu un astfel de comportament. Vrei să te jignesc? Ei bine, ești deja ofensat. Vrei să fii singur? Ei bine, așa să fie. Dacă după un anumit număr de astfel de întrebări nu există nici o reacție, lăsați-l pe omul singur, se pare că are cu adevărat ceva de gândit. Dacă nu are un scop să se certe definitiv, va face cu siguranță primul pas.

Și nu este nevoie să țipați!

Dacă înțelegeți că scandalurile dvs. au un fel de ciclicitate și, de regulă, apar din același motiv, începeți cu voi înșivă, să vă alegeți ceea ce vă împinge la conflict? În viitor, vă va ajuta să păstrați situația sub control și să nu faceți scandaluri.

Recunoașteți propria dvs. inadecvare. Întrebați-vă 2 întrebări de test: începi să urăști persoana pe care o iubești în timpul unei bătălii? Furia ta devine obositoare?
De exemplu: soțul este reținut din nou "la lucru", suspectați cel mai rău - nu concedierea, prezența unei amante.

Simțiți ce sentimente vă exprimați în procesul de cearta? Ce emoții transmiteți?
De exemplu: soțul se întoarce și vă "stropi" toată iritarea și mânia lui.

Amintiți-vă ce ați simțit înainte de a începe să țipați. Timp de două ore, o oră, o jumătate de oră, 15 minute, cu 2 minute înainte de începerea unei cătușe? Acest lucru este necesar pentru a înțelege ce se întâmplă în sufletul tău. Adesea - această listă este condusă de anxietate, .... Continuați să vă faceți lista personală.
De exemplu: v-ați îngrijorat și anxietatea a crescut cu fiecare oră.

Analizați - la ce vă reamintesc situația pre-conflict? Ce te-a determinat să clarifici relația? Trageți diferite ipoteze până când simțiți o altă emoție (nu furie și resentimente, ci ceva care se ascundea la baza sufletului). Dacă sunteți "blocați" la acest pas, întrebați-vă întrebarea "Cum arăt din exterior".
De exemplu: În spatele mâniei se poate ascunde teama de a fi singur, inutil pentru oricine. Destul de mult, aveți deja o astfel de experiență (ați fost aruncată mai devreme) și "încercați" pe temerile vechi pentru o nouă situație.

Identificați un model tipic de comportament pentru dvs. într-o dispută. Desigur, aceasta nu este o garanție că nu veți mai face din nou, dar a avertizat - înseamnă înarmat. De exemplu: este clar că scandalurile pe tema "Unde erai tu" este puțin probabil să-ți întărești vatra de familie, ci, dimpotrivă, va duce în mod inevitabil la un divorț. De îndată ce vă prindeți că sunteți pregătit să mergeți la război cu soțul, trageți-vă împreună și treceți la ceva plăcut: beți o ceașcă de ceai verde, puneți o mască pe față, rotiți presa etc.

A trăi, fără a fi certat, este plictisitor, și de a acumula în tine emoții negative nu este deloc utilă. Dar nu vă duceți departe - că în doze mici un medicament, în doze mari se poate dovedi a fi otravă.

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]

Articole similare

Pagina anterioară