Cum să elimini stomacul

Proeminente burta, deci detestat de femei, formate din cauza unor factori cum ar fi formarea țesutului adipos subcutanat, care se întinde mușchii abdominali, probleme intestinale, acumularea de grăsime în jurul organelor interne. Dacă vrei să fii mândră de figura ta, trebuie să te concentrezi pe rezolvarea celor patru probleme, bine, nu e atât de dificil - există metode dovedite. Înarmat cu recomandări, trebuie să uitați de lenea și să începeți o luptă activă.

Echilibrare echilibrată

Faceți o pieptene plată numai dacă urmați o dietă rațională. În același timp, nu este necesar să urmați o dietă strictă, este suficient să consumați zilnic alimente care să promoveze arderea grăsimilor și funcționarea intestinului natural.
Înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar plin de apă rece și în jumătate de oră să organizați prima masă. Utilizarea zilnică de kefir promovează stimularea intestinului. Uleiul vegetal are, de asemenea, o influență similară (o lingură de măsline sau semințe de in, pe stomacul gol, spălată cu apă sau suc), ajută la procesarea acizilor grași acumulați de organism.
Produsele vegetale conțin puține calorii; mineralele, vitaminele și fibrele nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și la curățarea organismului. Făină și elemente de dieta dulce poate fi înlocuită cu verdeață, fulgi de ovăz, legume (morcovi, roșii, varză, castraveți, ardei gras, salată) și fructe (prune, pere, portocale, mere).

Curățarea intestinului

Clisma de obicei ajută la reducerea stomac timp de 2-3 săptămâni, timp în care corpul stabilizeaza sistemul de purificare naturală, ca toxinele acumulate in intestin declanseaza formarea unui strat protector gras din jurul organelor de reproducere, de stomac și ficat. Jumătate de cilindri pus într-o zi, conținutul lor sunt apă fiartă la temperatura camerei, cu adăugarea de jumătate de linguriță de sare. După două săptămâni de proceduri regulate, abdomenul va fi strâns cu 10 cm, greutatea va scădea, de asemenea, cu aproximativ 6 kg.

Activitate fizică regulată

Cu cât activitatea fizică este mai intensă, cu atât mai ușor va fi scăderea abdomenului. Aceasta este regula! Pe un picior de egalitate cu exerciții abdominale, trebuie să luați obiceiul și astfel de modalități complexe de ardere de grăsime ca un jogging de zi cu zi de trei kilometri, ciclism, de formare cu un sac de box sau frânghie jumping, mersul pe jos. Trebuie avut în vedere că nu există modalități universale de a strânge burta, fiecare persoană ar trebui să aleagă un complex individual pentru o formare regulată bazată pe fizic și sănătate.

Exercițiile pentru întărirea presei abdominale sunt împărțite în trei tipuri: presa inferioară, presa superioară și mușchii oblici. Trebuie să te antrenezi dimineața înainte de micul dejun sau la câteva ore după masă. Eficiența crește odată cu repetarea exercițiilor în mai multe abordări. În ultimul ciclu, este necesar să se efectueze fixări, adică menținerea mișcării de expirație timp de câteva secunde, oprirea și revenirea la poziția inițială. Experții recomandă în timpul antrenamentului să inhaleze cu nasul, expirați cu gura, aceasta va fi arderea naturală a grăsimilor pe baza contracției musculare.

Intervenție chirurgicală

Desigur, aceasta este o metodă esențială, dar dacă doriți să eliminați de grăsime burtă rapid, o intervenție chirurgicală poate deveni un mod acceptabil, deoarece deformarea formei abdomenului (curbarea) din cauza excesului de piele și a țesutului adipos, dieta și activitatea fizică este inutil. În cele mai multe cazuri, o problemă similară apare după livrare.

Chirurgie numit abdominoplastie, este de a restabili proporțiile corecte ale pacienților în portbagaj și peretele abdominal, în cazurile în care încălcările au apărut datorită creșterii țesutului adipos din organism și hiperextensie musculare. Procedura se efectuează sub anestezie timp de două ore, după o intervenție chirurgicală se recomandă purtarea unui bandaj.

Articole similare

Pagina anterioară