La mâini și la picioare nu îngheți, trebuie să mănânci hering și să sari ca un iepuraș
În mod constant brațele și picioarele merznuschie - poate nu cea mai gravă, dar foarte enervant problema: cel puțin trei perechi de șosete pus și în sus folie de nas într-o pătură, și ei sunt încă rece ... Pe de ce acest lucru se întâmplă și cum să se ocupe cu acest „etern permafrost ", a declarat pentru Gazeta Jonas Ignatonis, șef terapeut al Ministerului Sănătății din Crimeea, medic-șef al dispensarului cardiac republican.
Cauze periculoase
Una dintre cauzele posibile ale înghețării mâinilor și picioarelor este hipotensiunea, adică scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, de fapt, această problemă se întâlnește în natură mai rar decât cred mulți dintre noi. Și hipotensiunea ar fi asociată, de regulă, nu cu probleme cardiovasculare, ci cu boli ale sistemului endocrin.
- Faptul este că presiunea redusă este presiunea redusă. Dacă presiunea superioară nu este mai mică de 80 - atunci totul este în regulă. Dar dacă este mai mică, atunci trebuie să vorbim despre o boală hipotonică, care se manifestă în special prin înghețarea membrelor, - explică Jonas Pilipovich. - Adevărat, a fi frică de hipotensiune nu este faptul că mâinile și picioarele sunt întotdeauna reci, acesta este doar un efect. Cauzele de scădere a tensiunii arteriale sunt periculoase. Una dintre ele poate fi o boală de bronz, sau boala Addison, este o boală endocrină destul de rară în care sunt afectate glandele suprarenale. De asemenea, presiuni mai mici pot fi asociate cu boli tiroidiene: hipotiroidism, atunci cand glanda tiroida produce hormoni insuficiente la om adesea o presiune scăzută, temperatură scăzută a corpului, este adesea răcoroasă nu poate fi încălzită.
Dintre motivele care pot provoca o stare de răceală mai mare, există încă o anemie. Cu anemie, cantitatea de hemoglobină din sânge scade, ceea ce înseamnă că organele și țesuturile sunt mai puțin furnizate cu oxigen - iar persoana se simte slabă, letargică, îngheață rapid.
Pe stradă - în mănuși
Cu toate acestea, cele mai multe mâini merznuschie și picioarele nu sunt asociate cu orice boală gravă, și prin încălcarea circulației periferice, adică fluxul de sânge în cele mai mici vase de sange care trec prin pielea noastră - capilare. Astfel de eșecuri în capilare atunci când spazmiruyutsya și, în consecință piciorul și mâinile mai rău livrate cu sânge și se simt rece, de multe ori cu distonie vasculară, de foarte multe ori suferă de această femeie (se crede că au termoreglare al unui organism, în principiu, este mai rău decât cel al bărbaților). Acest lucru în sine nu este periculos, dar oamenii care au astfel de probleme, aveți nevoie de orice mod posibil pentru a evita expunerea la frig: purta mănuși, chiar și la temperatura de zero, și nu se spală nu se spală vasele în apă rece, ține picioarele calde.
- Dacă o persoană este înclinată să spargă aprovizionarea capilară cu sânge, atunci trebuie să ia acest lucru cu atenție. Pentru că, dacă el este în mod constant peremerzat, nu vor fi protejate împotriva temperaturilor scăzute, poate duce chiar la boala Raynaud - în acest caz, vasospasm devine ireversibilă, permanentă, și nu doar va îngheța și rănit la cea mai mică mâini subrăcire, fard de obraz, umflarea, o furnicături foarte neplăcut va apărea la vârful degetelor, - spune Jonas Pilipovich.
Instruirea vasculară
Pentru a învăța navele să nu se arunce și să lucreze corect, încălzind picioarele și mâinile noastre, trebuie să facem un duș. După pornirea apei calde, este necesar să stați puțin sub ea și apoi să îndreptați un curent de apă pe frunte, apoi pe o zonă occipital-cervicală și, în sfârșit, pe o coapse. Acest traseu trebuie completat de 5 ori în decurs de 10-15 minute și apoi frecată cu un prosop. Secretul procedurii este simplu: circulația în extremități este reglementată de centrele nervoase situate în creier și măduva spinării lombare. În fiecare zi, aplicând un jet de apă caldă în aceste zone, veți restabili circulația sângelui și veți elimina senzațiile neplăcute ale picioarelor. Este mai bine să faceți un duș cu o oră înainte de culcare, iar dimineața este util să faceți exerciții speciale, de exemplu:
- Ridicați lent picioarele, blocați în această poziție pentru câteva secunde și apoi, de asemenea, se scufundă lent până la tocuri;
- Vibrați întregul corp ca și când tremurați de frig (în acest fel vă puteți încălzi foarte repede dacă sunteți înghețat);
- săriți ca un iepuraș, ținând picioarele împreună;
- Dansați, puneți unul sau altul pe călcâi, apoi pe deget.
Dacă înghețarea permanentă nu este asociată cu boli grave, puteți scăpa de aceasta cu ajutorul unui produs special de încălzire. În plus, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mâini și picioare, este util dimineața să beți pe stomacul gol o linguriță de floarea-soarelui sau ulei de măsline. Acesta conține o doză zilnică de vitamină E - principalul asistent al vaselor care lucrează prost. Este foarte util uleiul de mare uleios (hering, macrou, somon) - reduce spasmele vaselor mâinilor și picioarelor. Circulația circulatorie în vasele periferice îmbunătățește cartofii (datorită conținutului ridicat de potasiu). Salvează din îngheț și un catel de usturoi zilnic - stimulează circulația sângelui. Ceaiurile din plante, de urzică, de șoricel și, de asemenea, de coajă de culoare verde, sunt, de asemenea, utile. Dar cafeaua este cel mai bine să nu bei: cafeina îngustă vasele de sânge.
Tatiana Makarova, cititorul nostru, a împărtășit experiența personală a luptei "permafrost" cu "Gazeta":
- Sunt un îngrozitor îngrășăminte - chiar și în vară pot merge în jurul casei purtând șosete din lână. Este mai bine decât orice brandy pentru a vă ajuta să încălziți o ceașcă de ceai negru puternic negru, la care se adaugă o mică bucată de ghimbir. Ghimbirul este tăiat în mai multe bucăți și se pune într-o ceașcă înainte de turnarea ceaiului în ea. Și se întâmplă să te culci - și picioarele tale sunt înghețate, nu te poți încălzi. Apoi, masajul punctelor situate pe mâini, în triunghiul dintre degetul mare și arătător, ajută. Aruncați celălalt deget pe acest loc și frământați cu grijă prima mana, apoi cealaltă: destul de ciudat, dar acest lucru face ca întregul corp să se simtă cald. Ei bine, picioarele mele sunt încălzite.
Dacă înghețul este un nas roșu
Nasul, care este rece în frig, este cel mai adesea asociat cu sensibilitatea crescută a pielii. Pentru a scăpa de această problemă, trebuie să vă ștergeți nasul dimineața și seara cu o infuzie caldă de flori de tei: 2 ct. linguri de var pune un pahar de apă clocotită și insistă 30 de minute. De asemenea, sunt folositoare compresele contrastante din același mușețel infuzat de mușețel: comprimatele sunt ținute pe nas în fiecare seară: 10 minute - fierbinți, 10 minute - rece. În plus, mergând pe stradă în frig, nasul este mai bine să se răspândească nu obișnuit, și de protecție solară.
Dacă vă îngheți picioarele, ceaiul vă va ajuta. Dar este mai bine să adăugați ghimbir la el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: