Acasa »Stilul de viata verde» Cum arata bine? Zilnic de îngrijire de zi cu zi
Bună ziua, dragi cititori! Recent am vorbit despre îngrijirea pielii mele la clubul de femei și am crezut că ar fi bine să scriu un articol pe această temă. Dar în articol am decis să ating un subiect mai amplu și să spun despre viziunea mea despre îngrijirea naturală pentru mine în general, ce trebuie să fac pentru a arăta bine. Pentru abordarea descrisă de mine, nu am venit imediat, dar acum mi se pare cel mai optim. Grijă de sine eu împărțesc în exterior și intern.
Cum arata bine? Îngrijire externă
Îngrijirea feței
De obicei, cosmetologii spun că în fiecare dimineață și seară trebuie să efectuați trei proceduri - aceasta este curățarea, tonifierea și hidratarea. Acest lucru este corect, dar merită să le țineți în mod diferit, nu prin mijloacele oferite. Pentru curățare, tonifiere și hidratare în vânzare există o varietate de lucruri inimaginabile de diferite mărci pentru diferite tipuri de piele. Am avut o etapă când am folosit spume, tonice și creme achiziționate. Da, produsele naturale certificate au fost mai mult ca mine, nu mi-au rănit pielea sensibilă și nu a provocat alergii. Dar nu pot spune că rezultatul pe care l-am primit a fost foarte fericit.
Un pic despre metoda standard de ingrijire a pielii si cu ce i-am inlocuit
Mulți oameni folosesc săpun pentru a curăța pielea. De asemenea, am spălat odată cu săpun, spălat cu spumă etc. dar această procedură usucă pielea și modifică echilibrul pH-ului, care devine mai alcalin și nu contribuie cu adevărat la curățarea pielii. Rezultatul este o piele roșie, fulgi. După săpun, aplicați un tonic, uneori chiar alcoolic, pentru a "termina" cu exactitate capacitățile de protecție rămase ale pielii și a le usca. Și apoi este "lustruit" cu o cremă cu produse petroliere și alte ingrediente sintetice, care pot fi prea dense la nivel molecular pentru o penetrare adecvată în piele. Astfel, îngrijirea standard are unele neajunsuri care pot afecta negativ starea pielii, mai ales dacă este problematică. Și am simțit această retragere pe cont propriu. Am avut iritatii, comedoane si alte necazuri.
La început, pur și simplu am refuzat să folosesc săpun în procedura de purificare și am început să mă spăl cu ulei (am scris despre spălarea uleiului în acest articol). Uleiul nu distruge pelicula de apă-lipidă de pe piele și, în același timp, îndepărtează murdăria și machiajul. Trebuie să spun că o astfel de îngrijire a afectat foarte bine starea pielii mele, literalmente o comedone lună au dispărut.
În general, mi-a plăcut foarte mult spălarea uleiului, dar apoi am dat peste un remediu și mai eficient. Acest instrument se numește ubtan, care este o pastă constând din ierburi, făină, lut și lichid pentru reproducere. Am scris despre fabricarea sa în articolul precedent. Ubtan combină acțiunea unui produs de curățare, a unei scrumieri și a unei măști nutritive. Curata foarte usor, in acelasi timp intareste porii si exfoliaza celulele moarte.
Tonifierea, atât după utilizarea uleiului, cât și după utilizare, de fapt nu este necesară, deoarece componentele sunt ucise și uleiul și astfel curățați și strângeți porii. Deși, desigur, ca o îngrijire suplimentară pot fi aplicate și un tonic, dar eu nu.
Stadiul de hidratare și alimentație am început să produc fie o cremă naturală (auto-fabricată sau cumpărată, dar calitativă), fie un ulei organic nerafinat. Mai presus de toate, mai ales în timpul iernii, îmi place să folosesc untul de shea.
Deci, opțiunea de îngrijire zilnică a feței. Aceste acțiuni trebuie să fie efectuate dimineața și seara:
- Spălați-vă fața cu apă caldă, celulele moarte ale pielii absorb apa, ca un burete și se umflă, după care sunt mai bine îndepărtate.
- Aplicați ubtanul diluat, potrivit pentru tipul de piele, masați în mișcări circulare și așteptați 5 minute, apoi clătiți-l. Elimină ușor celulele moarte, fără a rupe bariera naturală de protecție a pielii.
- Pulverizați dintr-o sticlă cu un spray pe față cu apă curată sau hidrolați pentru a umezi pielea.
- În timp ce persoana este încă udă, aplicați un strat subțire de ulei, care este potrivit pentru tipul de piele. Bine pentru orice tip de piele este uleiul de jojoba, este cel mai aproape de grăsimea pielii și este puțin probabil să provoace iritații.
Îngrijirea corpului
Îngrijirea corporală conține aceleași proceduri ca și faciala.
Pentru a curăța săpunul este din nou mai bine să nu utilizați, este mai bine să utilizați ubtanom. Pentru organism, îl puteți face mai simplu. De exemplu, se amestecă în proporții egale ovaz sau făină de năut și lapte praf (care foarte bine hrănește pielea). Pentru a curăța corpul, sunt lăsate două lingurițe. Este necesar să le amestecați cu apă și să aplicați un strat subțire pe un corp umed, apoi spălați și ștergeți cu un prosop. E simplu!
Pentru nutriție și hidratare, un ulei de migdale simplu, care se numește și ulei dermic, va funcționa bine. Uleiul de migdale poate fi amestecat cu ulei esențial, apoi va avea o grijă și mai bună pentru piele și va da o aromă plăcută. Pentru 30 ml de ulei, adăugați 10 picături de ulei esențial, în funcție de tipul de piele. Pentru pielea uscată, ulei de portocale dulci sau de geraniu, pentru iasomie sau ulei de santal, pentru ulei de levănțică sau ulei de bergamot este potrivit. De asemenea, pentru corp, ca și față în timpul iernii, folosesc unt de shea.
Vreau să atrag atenția asupra faptului că uleiul trebuie aplicat pe pielea umedă, altfel pielea poate deveni chiar mai uscată. Deci, imediat după luarea unui duș sau a unei băi, turnați puțin ulei pe palmă și masați-i tot corpul în timp ce este încă umed.
Cum arata bine? Îngrijirea internă sau menținerea sănătății
Pentru a arata bine si a te simti bine, este extrem de important sa te ingrijesti din interior.
În general, ar fi mai corect să schimbăm acești pași în locuri, pentru că practic tot ceea ce avem în afară provine din interiorul nostru, dar am decis să-i las în ordine.
Condiția principală
Ceea ce citiți acum nu se aplică îngrijirii zilnice, ci este o condiție fundamentală pe care depinde aspectul și sănătatea noastră ...
În primul rând, pentru a arăta bine și a te simți bine, ar trebui să existe un sentiment de satisfacție din ceea ce faci. Trebuie să existe o credință în corectitudinea căii de viață alese. Acest lucru este foarte important pentru noi, deoarece ne dă putere și energie, chiar și în ciuda dificultăților și încărcăturii grele. Chiar și în condițiile în care nu este suficient timp să dormim. Mai întâi de toate, trebuie să faci ceea ce crezi. Dacă mergem la muncă ca muncă grea, dacă nu vrem să ne întoarcem acasă, pentru că există o familie care nu vede secolul, atunci "chinul emoțional" intern este foarte probabil să ducă la boli care afectează aspectul nostru.
Deși manifestările externe ale satisfacției sau nemulțumirii cu viața nu apar imediat. Tinerii sunt toți bine, deși uneori suferă de o cantitate excesivă de cosuri. Dar, în timp, persoana începe să manifeste tot mai mult din starea sa interioară. Prin urmare, pentru a arăta 30 la 45 de ani, este foarte important să fii fericit cu tine cel puțin o dată pe zi, altfel nici o îngrijire a pielii nu te va ajuta.
Este foarte important să dormiți suficient. Unii experți spun că un vis bun este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru sănătatea noastră. Și dacă suntem sănătoși, atunci arătăm bine. Lipsa somnului poate duce la un dezechilibru al zahărului din sânge, un nivel mai ridicat de stres, obezitate, probleme mentale și multe alte probleme grave.
Desigur, există perioade în care un somn de calitate este pur și simplu imposibil. Când există un nou-născut în familie sau când cineva este bolnav. Dar trebuie să vă străduiți întotdeauna să vă conformați regimului și să dormiți bine.
De asemenea, este important să consumați pe deplin, să obțineți toate proteinele necesare, grăsimile, carbohidrații, vitaminele și oligoelementele. Faceți-o acum nu este deosebit de dificil, peste tot a început să apară magazine alimentare de sănătate. Este mai bine să folosiți produse locale, doar trebuie să știți unde și cum sunt cultivate. Cresterea intr-un oras industrial cu trafic activ sau alaturi de o groapa de mere poate fi un recipient de vitamine prea otravitor. Este, de asemenea, mai ecologic să mâncați carne și pește sau să nu le mâncați deloc. Utilizarea lor pentru alimente necesită cheltuieli foarte mari de resurse și extrem de dăunătoare pentru starea mediului. Deci, dacă nu credeți numai despre dumneavoastră, ci despre "sănătatea" naturii, este mai bine să reduceți consumul de carne și pește sau să le dați cu totul.
Apă potabilă
Dr. Alan Christianson, un endocrinolog specializat în glanda tiroidă, spune că o plimbare zilnică de doar 20-30 de minute în lumina zilei poate echilibra nivelul cortizolului. Acest lucru este foarte important, deoarece dacă nivelul cortizolului nu este echilibrat, acesta conduce la diferite boli. Deci, plimbare în după-amiaza, în aer proaspăt, și cel mai bun din toate în natură.
Sarcina fizică
Desigur, pentru a menține sănătatea și tineretul, aveți nevoie de o activitate fizică suficientă. Puteți cumpăra un abonament la sala de sport, astfel încât să nu ratați antrenamentul, deoarece va fi probabil o risipă de bani. Dar nu mi-a plăcut niciodată să merg la săli de sport. Acolo este înfundat și o mulțime de oameni care transpira. Îmi place să studiez acasă, durează mult mai puțin, iar cu copii acest lucru este important. Și pentru a avea doar un corp strâns, nu este necesar să avem simulatoare, principalul lucru este să practicăm sistematic, de mai multe ori pe săptămână. Există multe programe speciale de studiu la domiciliu. Dar există o altă opțiune grozavă. Puteți practica pe stradă. Când cea mai tânără fiică a încetat să mai adoarmă în timpul zilei acasă, am început să practică simulatoare de stradă în parc. Îmi place acest exercițiu în aer proaspăt, combinat cu o plimbare cu un copil, foarte mult.
concluzie
Pentru a arăta bine și pentru a vă simți bine, nu este necesar să cheltuiți mulți bani pe produse cosmetice scumpe și cluburi de fitness. Uneori metodele cele mai ușor de implementat și ieftine sunt cele mai eficiente și mai sigure. Aici am enumerat procedurile care ne pot face mai sănătoși și mai fericiți și, prin urmare, mai frumosi. Ele pot fi efectuate zilnic și fără prea mult efort. Sper că aceste recomandări vă vor fi utile și veți învăța ceva util de la voi înșivă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: