În ciuda tuturor avantajelor sale, sauna nu este o procedură ușoară preventivă și curativă și de aceea se recomandă să se supună unui examen medical înainte de a începe să o vizitați în mod regulat în scopuri medicale și preventive. Acest lucru este valabil pentru iubitorii de saune simpli, care, de asemenea, nu trebuie să uită de vizitele periodice la medic.
Pe baza rezultatelor examenului medical, medicul recomandă proceduri profilactic-terapeutice în saună, durata șederii în acesta, temperatura maximă admisă, metodele de răcire, băuturile utilizate, perioadele de odihnă și activitatea fizică și procedurile suplimentare.
Sauna: contraindicații
- vârstă mai mare de șaizeci de ani (cu excepția cazului în care ați vizitat în mod regulat sauna fără a afecta sănătatea dumneavoastră);
- boli cronice, care sunt însoțite de recidive frecvente;
- urolitiaza;
- hipertensiune arterială cu presiune arterială peste 220 mm Hg. Art. și presiunea arterială diastolică de peste 120 mm Hg. Art.
Contraindicațiile absolute pentru vizitarea saunei sunt:
Contraindicațiile stricte pentru vizitarea saune includ:
- a suferit infarct miocardic;
- orice formă de hipertensiune arterială, însoțită de insuficiență cardiacă sau renală;
- un ulcer la stomac cu tendință de sângerare;
- iritația primară a pielii;
- boli ale ochilor și urechilor;
- anemie;
- Scleroza vasculară;
- traumatisme craniocerebrale;
- cancer.
Beneficii și daune ale saunei
În timpul experimentului, participanții au vizitat sauna de cinci ori pe săptămână, petrecând acolo timp de cincisprezece minute. După saună, subiecții erau acoperiți cu o pătură pentru a menține temperatura corpului în creștere cu câteva grade în decurs de treizeci de minute. În decurs de trei săptămâni, oamenii de știință au monitorizat parametrii fiziologici ai pacienților. Sa constatat că, după douăzeci de zile de testare, funcțiile de pompare ale inimii s-au îmbunătățit la majoritatea acestora, în special, subiecții ar fi putut călători semnificativ mai mult în același timp ca înainte de experiment.
În plus, cercetătorii au observat un efect pozitiv al saunei asupra cochiliei interioare a vaselor de sânge, în special capacitatea de a regla tensiunea arterială.
Cu toate acestea, având în vedere faptul că persoanele care suferă de boli de inimă nu sunt recomandate să fie expuse la temperaturi ridicate, oamenii de știință recomandă vizitarea saunei numai sub supraveghere medicală strictă.
Beneficiile saunei: plante medicinale
Pentru a obține efectul maxim pozitiv de saună, se recomandă utilizarea de plante cu frunze și crenguțe pe măsură ce curata organismul de impuritati sudoare secrețiile sebacee, și cu ei, imprimați toxinele dăunătoare.
Menta și bulion din ea reîmprospătează pielea și tractul respirator, ameliorează iritarea pielii, elimină simptomele de început ale răcelii.
Decocția de rozmarin sau salvie îmbunătățește circulația sângelui, ajută la scăderea oboselii, reduce ridurile pe piele. Mirosul de salvie sau de rozmarin are un efect de tonifiere, ameliorează oboseala și somnolența.
Atunci când se utilizează ca bază pentru aromoterapia într-o saună de musetel, veți întări sistemul imunitar, ceea ce va spori capacitatea organismului de a rezista la diverse bacterii și infecții. Magazinul de musetel are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos, calmeaza si relaxeaza dupa o zi obositoare.
Araba este, de asemenea, adesea folosit atunci când drumeții în saună. Mirosul acestei plante are un efect benefic asupra pielii, eliminând crăpăturile și neregulile, atât talpa, cât și palmele. Pielea devine foarte moale și hidratată.
Pentru a restabili pielea îmbătrânită, puteți folosi un decoct de coacăz în forma sa pură sau puteți adăuga la ea orice alte plante medicinale.
Nu se poate face fără în saună și conifere copaci, care dau o aroma unica, calma sistemul nervos, tonifica corpul și să aibă un efect bactericid asupra tractului respirator.
Sauna poate oferi chiar și un efect terapeutic asupra persoanelor care suferă de gută. Pentru utilizarea în saună în acest caz, se potrivesc cu frunze de afine, albăstrău, urzică, coajă de salcie, coada-calului.
Încercați să nu folosiți mai multe compoziții aromatice în timp ce vizitați sauna. Este mai bine să dai preferință unui lucru pentru a obține un efect maxim. Pentru a spori efectul plantelor aromatice, faceți bulionul mai concentrat.
După toate procedurile din baie, trebuie să faceți un duș răcoros, acest lucru vă va reînvia și vă va da o sarcină de emoții pozitive.
Disclaimer: Informațiile furnizate în acest articol despre contraindicațiile și beneficiile saunei sunt destinate numai informării cititorului. Nu poate fi un înlocuitor al consultării de către un medic specialist profesionist.
Articole similare
-
Beneficiile și daunele sfeclei roșii și proprietățile vindecătoare ale sucului său sunt comestibile!
Trimiteți-le prietenilor: