Zăpada se învârte, zăpada se învârte,
Zăpadă, zăpadă, zapada.
Mă bucur de fiara și pasărea de zăpadă,
Și bineînțeles - un bărbat ...
Vara a zburat, toamna a trecut ... Iarna a venit și cu ea au venit zilele reci și înghețate. Vremea nu este foarte bună și ne face să fim mulțumiți de temperatura noastră. La inimă, nu este confortabil, este rece. Vreau să mă încing într-un colț cald și ca un urs cu urs, să dorm într-o hibernare.
Dar acest lucru nu este posibil. Este necesar să mergem la muncă, să studiem, trebuie să cumpărăm produse și nu ar face rău să ne plimbăm.
Starea în aerul proaspăt are un efect benefic asupra stării noastre emoționale, asupra tonusului sistemului nervos, mărește pofta de mâncare și această procedură, mai ales în timpul iernii, trebuie transformată într-un obicei bun. Dacă învățați să admirați natura înghețată, acoperită de zăpadă, atunci mai târziu, în orice moment al anului, pentru plimbări, veți căuta orice ocazie.
Beneficiul mersului, respirația în aerul din iarnă este că respirăm cu aer curat, practic fără praf. Oxigenul este mult mai mult decât în orice alt moment al anului, mai ales vara. În acest sens, în timpul efortului fizic cu astfel de plimbări, ventilarea plămânilor se dublează. Și saturația oxigenului din organism afectează circulația sângelui, excluzând astfel riscul bolilor cardiace, afectează pozitiv pielea feței.
Aerul în timpul plimbării de iarnă este foarte proaspăt și vesel, ionizat. În timpul tranzițiilor noastre de la o cameră caldă până la o vreme înghețată, suntem temperați la temperaturi scăzute, cu ajutorul căruia stimulează sistemul imunitar și măresc în mod natural rezistența întregului organism.
Drumeția în zilele de iarnă este recomandată pentru orice vârstă, tânără sau bătrână, pentru copii și mai ales pentru femeile însărcinate, deoarece ne dă energie, accelerează metabolismul. Oamenii de știință au demonstrat că în timpul sezonului de iarnă comunicarea cu natura, memoria și atenția se îmbunătățesc. Lăsați campania să fie scurtă, doar o jumătate de oră, dar în această perioadă vom avea timp să creștem indicii intelectuali de cinci ori. În acest moment, încercați să nu stați, ci mișcați, deoarece nu este fără motiv că proverbul spune "înghețul nu este mare, dar nu-l ordonați", altfel veți îngheța.
O plimbare activă constă în sanie, patinaj, schi, toate acestea ajută la întărirea ligamentelor atrofiate, articulațiilor, mușchilor slăbiți, reduc riscul apariției aterosclerozei. Astfel de jocuri influențează în mod favorabil copiii, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a întregului organism. La urma urmei, cu o astfel de efort fizic, toate organele vitale - respiratorii, sistemul circulator - sunt incluse în muncă. Mersul pe timp de iarnă, prețul este și mai mult pentru că ucide germenii în aer care iubesc căldura.
O caracteristică naturală de iarnă, albul strălucitor, strălucind în soare, prin lumina felinarelor, ne conduce spre reflecții. În acest moment, există auto-mulțumire, pe acest sol nivelul de nevroze, de asemenea, scade. Din care putem concluziona că o plimbare de iarnă este o sarcină nu numai pentru trup, ci și pentru spiritul interior.
Este deosebit de util pentru nuclee, deoarece acesta este cel mai sigur tip de activitate fizică, care, de altfel, are un impact emoțional. Amintiți-vă, după o zi plină de geroasă, venim acasă ușurați, veseli, fericiți de tot.
O plimbare activă constă în sanie, patinaj, schi, toate acestea ajută la întărirea ligamentelor atrofiate, articulațiilor, mușchilor slăbiți, reduc riscul apariției aterosclerozei. Astfel de jocuri influențează în mod favorabil copiii, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a întregului organism. La urma urmei, cu o astfel de efort fizic, toate organele vitale - respiratorii, sistemul circulator - sunt incluse în muncă. Mersul pe timp de iarnă, prețul este și mai mult pentru că ucide germenii în aer care iubesc căldura.
Motivul pentru aceasta este hormonii fericirii - endorfinele, care sunt eliberate prin arderea hormonilor de stres în timpul mișcării unei persoane. Iată o modalitate excelentă de a vă crește starea de spirit, ceea ce duce la o mai bună sănătate. Apropo, după o plimbare înzăpezită într-o seară de iarnă, apetitul pierdut se îmbunătățește, insomnia dispare.
Nu uitați de avantajele zăpezii de zăpadă. Plimbarea în zăpadă, aerul înghețat, toate acestea contribuie la arderea rapidă a caloriilor, doar pentru cei care vor să-și piardă kilogramele în plus ...
Plimbările de iarnă pot fi numite beneficii integrate pentru sănătate - aceasta este atât o muncă pentru corp, cât și o plăcere pentru suflet. Dacă merg împreună cu familia, astfel puteți întări relația cu oamenii apropiați, stabiliți un contact strâns cu copiii, toate acestea creează un climat psihologic pozitiv în casă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: