Înconjurate de iarbă proaspătă, lumina soarelui și vremea caldă de vară, mulți vor să-și piardă pantofii și să se plimbe pe pământ desculți. Acest lucru nu poate fi doar un impuls emoțional care trece, ci și o dorință subconștientă de a vă îmbunătăți corpul. În plimbarea desculțului, multe avantaje sunt ascunse pentru trupul și sufletul omului. Vom enumera cele mai importante dintre ele:
1. Îmbunătățește vederea
Acest avantaj poate părea neașteptat. Cu toate acestea, pe tălpile picioarelor se concentrează o mulțime de terminații nervoase, care sunt strâns legate de restul corpului, inclusiv ochii. Conform ideilor reflexoterapiei, mersul pe jos în picioare exercită o presiune maximă asupra punctelor active situate pe primul, al doilea și al treilea picioare ale piciorului. Activând aceste puncte, puteți menține sănătatea ochilor. În plus, culoarea verde a ierbii calmează bine ochii. Nu mai puțin util pentru ei și spălarea rocii dimineții.
2. Ameliorează stresul
Pășind desculț pe iarbă, mai ales dimineața, ajută la reîmprospătarea sentimentelor și a emoțiilor unei persoane, pentru a-și calma mintea. Combinația de aer proaspăt, lumină solară, iarbă verde și o atmosferă de dimineață calmă este un tratament excelent pentru stres. Oxigenul proaspăt vă permite să normalizați respirația, lumina soarelui oferă organismului magazine de calciferol, iar tăcerea și unitatea cu natura ajută la relaxarea corpului și a minții. Datorită unei astfel de plimbări, stresul dispare mai repede, iar persoana se simte mai calmă și mai energică în același timp.
3. Intareste si intareste picioarele
Mersul pe jos este un mod excelent de întărire. Este de dorit să o porniți în sezonul cald, astfel încât organismul să devină treptat obișnuit cu răcoarea. Apoi, puteți merge la un suflet contrastant și a se potrivi. Mersul fără pantofi întărește și formează mușchii, tendoanele și ligamentele picioarelor. Acest lucru vă ajută să preveniți rănile, durerile musculare, deformările genunchiului și problemele de spate. Pășirea pe teren neuniform sau pietricele este o bună prevenire a piciorului plat și un exercițiu pentru aparatul vestibular. Corpul cu astfel de mers este mai bine ținut într-o poziție verticală decât în pantofi. Și riscurile de a dezvolta cornuri și crăpături pe tălpile picioarelor vor fi mai puțin.
4. Oferă stocuri de vitamina D
Când o persoană urcă pe iarba proaspătă, corpul său interacționează mai mult cu soarele. Din acest motiv, organismul își completează stocurile de vitamină D. Acest nutrient joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor și articulațiilor. Un nivel scăzut al acestei vitamine este asociat cu un risc crescut de multe boli cronice (hipertensiune arterială, scleroză multiplă, rahitism, diabet zaharat tip 1, boala Alzheimer etc.).
Mai ales calciferolul este important pentru femeile care poartă un copil. În plus, lumina soarelui poate umple o persoană cu energie naturală curativă și vitalitate. Este cel mai eficient să mergeți desculți dimineața devreme, înainte de prânz sau după ora 17.00, când razele soarelui nu sunt prea agresive.
5. Îmbunătățirea calității somnului
Plimbarea cu picioarele goale pe teren poate fi un masaj relaxant pentru picioare. Extinderea mușchilor și stimularea terminațiilor nervoase, o persoană se poate calma rapid și se poate ajusta la un somn sănătos. Probabil, mulți au observat că, după ce au înotat în iaz, un duș răcoros și o treabă desculțată pe iarbă, doarme mult mai bine. Oamenii de stiinta au stabilit de mult ca racirea corpului inainte de a merge la culcare (aerisirea camerei, dusuri de seara, mersul in aer liber etc.) contribuie la un somn rapid si un somn sanatos. Unii cercetători cred că mersul pe jos desculțuri ajută la echilibrarea ritmului circadian și fără prea multe probleme de trezire dimineața.
6. Dezvoltă funcțiile senzoriale ale corpului
Oamenii moderni poartă mereu pantofi, fără să se gândească cum mersul cu picioarele goale poate îmbunătăți funcțiile senzoriale ale corpului. Interacționând cu solul, terminațiile nervoase de pe pielea piciorului transmit informații altor părți ale corpului. În pantofi, acest proces este mai rău. Când o persoană se plimbă desculț, deschide mai multe oportunități pentru dezvoltarea sistemului său senzorial. În plus, mersul fără pantofi necesită o persoană să fie mai atentă și concentrată, pentru a nu vă răni corpul. Fiecare pas este făcut cât mai conștient posibil, ceea ce determină ca sistemul nervos și creierul să funcționeze mai eficient.
7. Reduce riscul de durere în spate
Mersul fără pantofi vă permite să simțiți mai bine greutatea corpului și să îl echilibrați. Aceasta întărește postura și previne durerea în mușchii spatelui. Când se plimbă desculț, o persoană învață să-și păstreze echilibrul și să-și țină spatele drept. Atunci când greutatea corporală este repartizată uniform, durerile de spate sunt reduse din cauza unei posture lente.
8. Îmbunătățește circulația sângelui în organism
Pășind desculț pe pământ, o persoană maximizează punctele reflexogene ale piciorului, mărind circulația sângelui și a oxigenului în tot corpul. Pe picioarele goale purta o sarcină considerabilă, care stimulează fluxul de sânge către ei și, ulterior, în alte părți ale corpului. Această plimbare este utilă pentru cei care adesea se simt reci în membrele lor.
9. Mersul cu picioarele goale este util pentru psihic
În plus față de toate avantajele enumerate, mersul fără pantofi promovează comunicarea cu fauna sălbatică, care, potrivit adepților Ayurvedei, este foarte importantă pentru sănătatea și calitatea vieții unei persoane. Mergând pe roua desculțului timp de cel puțin câteva minute și zâmbind cu aer proaspăt în piept proaspăt, puteți simți creșterea tăriei și a energiei naturale din organism. Maeștrii de yoga sunt sfătuiți, dacă este posibil, să conducă cursuri în natură și să se plimbe periodic sau pur și simplu să stea pe pământ cu picioarele goale. Acest lucru ajută la ajustarea mai bună a corpului și sufletului pentru meditație și asanas, și este de asemenea utilă pentru normalizarea respirației și pentru lucrul cu mușchii. O iarbă rece sub picioare, o aromă delicată de flori și plante în jurul valorii de, lumina soarelui caldă, foișor de vânt pe vârfurile copacilor ... Un astfel de efect al naturii are un efect terapeutic asupra corpului, minții și sufletului.
Este mai bine să începeți mersul fără încălțăminte pe vreme caldă, când solul ajunge destul de cald. Pentru prima dată, va fi suficient să mergeți pe iarba rece pentru mai mult de 1-2 minute, apoi durata de plimbare poate fi mărită. Pentru a-ți instrui picioarele este util să schimbi suprafața: de la iarbă la nisip, apoi la pietre sau pietricele.
Trimiteți-le prietenilor: