Ce sunt acneea?
La fel ca produsele din piele au nevoie de lubrifiere, astfel încât pielea noastră trebuie să fie sebum pentru a menține elasticitatea. Această grăsime este produsă în buzunarele dermei (de fapt, pielea) și se transmite pe suprafața epidermei prin tuburi înguste: canale sebacee.
Dacă aceste canale sebacee blochează parțial sau complet, grăsimea începe să se acumuleze în buzunarele dermei, ceea ce provoacă inflamarea pielii.
Care este cauza acneei?
Prea multă umiditate în piele fixează canalele sebacee, iar alocarea crescută a grăsimii exacerbează problema. Dacă nu există exces de umezeală în piele, creșterea producției de grăsimi nu prezintă nici o problemă. Secretul glandelor sebacee este vital pentru menținerea elasticității și a tinereții pielii. Cu cât mai multă grăsime este produsă, cu atât pielea este mai sănătoasă și mai elastică. Cu cât grăsimea este mai mică, cu atât mai repede celulele epidermei pierd umiditate și îmbătrânesc.
Dacă pielea dvs. conține prea multă umiditate, dar produce prea puțină grăsime, atunci nu se formează acneea, dar există o altă problemă - umflarea pielii.
Ce poate determina retenția apei în piele?
- utilizarea de alimente prea mult procesate, alimente fast-food, în special consumul de alimente sarate și condimentate;
- utilizarea de cantități mici de grăsimi poate provoca prea multe fluctuații ale zahărului din sânge, ceea ce determină, de asemenea, o întârziere a umidității în piele;
- stresul (hormonii de stres cresc nivelul de descompunere a celulelor în proteine mici care conțin mai multă apă);
- alcool;
- hormoni conținuți în contraceptive hormonale, carne, brânză sau lapte;
- fluctuațiile nivelului hormonilor asociate cu sterilizarea sau îndepărtarea tuburilor uterului, ovarelor sau uterine;
- o creștere naturală a nivelului unuia sau mai multor hormoni (rareori);
- abuzul de medicamente.
Cum sa scapi de acnee?
Acneea apare datorită excesului de umiditate din piele, dar numai dacă produce o mulțime de grăsimi.
Deoarece interferarea cu producția de sebum și metabolismul hormonilor este dăunătoare și nerezonabilă, trebuie să preveniți acumularea de umiditate excesivă în dermă. Pentru a face acest lucru, evitați consumul de proteine "murdare" și limitați consumul de sare și condimente.
Dieta împotriva acneei
Această dietă de bază constă în alimente care nu pot provoca acnee. Dacă rămâneți pe această dietă timp de cel puțin trei zile, nu veți avea o singură acnee nouă (cu excepția cazului în care, desigur, respectați toate regulile). Dacă vă continuați dieta timp de până la trei săptămâni, vor exista rezultate vizibile în mod clar. Cu cât veți adera mai mult la această dietă, cu atât mai curată va deveni pielea și acest lucru se va întâmpla până când dispare întreaga acnee.
Atunci când pielea se curăță complet, puteți începe să adăugați ușor la produsele alimentare care provoacă apariția acneei în cea mai mică măsură. Pentru a vă asigura că pielea va rămâne curată, trebuie să vă stabiliți limita de utilizare a acestor produse.
Ce fel de mâncare poate fi consumat în timpul unei diete, apar cosuri din proteine?
Fructe, frunze de salată și alimente proaspete proaspete provenite de la animale, și mai mult NIKE-GO. Nu există ceai, nici suc de la magazin, nici legume, nici conserve și așa mai departe și așa mai departe. Desigur - nu feluri de mâncare sărate și picante (inclusiv ierburi picante). Striatele crude sunt, de asemenea, contraindicate. Dar există încă un lucru care poate fi adăugat.
Principiile de baza ale dietei
Aceste reguli sunt introduse pentru a exclude toate celelalte cauze posibile ale formării acneei (cu excepția, desigur, a stresului). O singură încălcare a regulii - nu contează, dar dacă încălcați una dintre reguli în două săptămâni, atunci trebuie să începeți totul de la zero.
De ce este această dietă atât de strictă?
Predispoziția unei persoane la acnee
Acneea se poate forma imediat. Celulita - nu. Prin urmare, este mult mai ușor să scapi de celulită înainte de sfârșitul vieții, mai degrabă decât - în permanență de la acnee.
Dacă pielea dvs. este predispusă la acnee și doriți să scăpați de ea pentru tot restul vieții, trebuie să urmați o dietă foarte strictă. Chiar și la vârsta de 40 sau 70 de ani puteți avea o acnee.
Cât de curată va fi pielea va fi predeterminată de cât de mult vă permiteți să mâncați alimente dăunătoare sau condimente dăunătoare.
Dacă ați experimentat deja forma severa de acnee pe tot corpul meu, și nu va trebui să vă faceți griji atunci când dvs. acum curata complet pielea apare un loc aleatoriu, ar trebui să mănânce mai ales alimente crude, dar vă puteți permite o pereche de alte piese de „pericole "Pe zi.
Dar dacă sunteți foarte mult predispuse la acnee și nu doriți să obțineți din nou un singur blackhead, trebuie sa mananci doar alimente sănătoase (care este cu siguranță un foarte sănătos), și sare și condimente ar trebui să fie uitate pentru totdeauna.
Acnee din proteine
Mai puține "proteine murdare" pe care le consumați, cu atât mai puțin ele intră în sânge, limf și piele. În cazul în care nivelul acestor proteine este foarte scăzut, accidental absorbit o „alb murdar“ poate provoca cu ușurință de retenție a apei locale în organism - aproximativ la fel ca un student rautacios a atras mai multă atenție în clasă cu copiii asiduu decât în public, umplut cu aceeași ticăloșie. Cu cât este mai cald clasa, cu atât mai mult se aude neplăcerea. Cele mai mici „proteine murdare“ sau săruri conțin sânge și limfatic, sarea sau mai ușor de proteine problematice va atrage umezeala și va duce la formarea locală de acnee.
Deci, dacă sunteți puternic predispuși la acnee, reducerea consumului de sare și "proteine murdare" va fi inadecvată și va trebui să mergeți 100% la alimentele brute.
concluzie:
Cu cât mâncați mai puțin alimente sărate și fierte, cu atât veți avea mai puțin acnee. Dacă consumați chiar foarte puține proteine și sare problema, după un singur aport de alimente gătite sau sărate, este posibil să aveți o nouă acnee.
Rezultatele dietei și acneei
Ați putea fi interesat de următoarele articole
Articole similare
-
Fie că este posibil să scăpați de acnee, sănătate excelentă!
-
Măști de față din albus de ou de la acnee, de la uscăciune, de la riduri
Trimiteți-le prietenilor: