În a șasea lună de sarcină, abdomen în fiecare săptămână mai mult și mai rotunjite, copilul este mult mai probabil să se deplaseze, în acest moment corpul său este activ în creștere, așa că trebuie să aibă grijă de alimentația corectă în timpul sarcinii. că viitorul copil ar primi toate vitaminele și mineralele necesare și va crește sănătoasă.
În această perioadă se recomandă să mâncați totul, dar puțin câte puțin. Încearcă să abandonezi dulceața și făina, concentrează-te asupra alimentelor utile. Mănâncă produse lactate și lactate, legume, fructe, carne în fiecare zi, de preferință dietetice: pui sau carne de vită. Nu uitați de pește!
Cum să scapi de arsuri la stomac și de sentimente de greutate în stomac?
Datorită creșterii copilului în a șasea lună de sarcină, presiunea asupra vezicii urinare și a stomacului crește. Acest lucru poate provoca un anumit disconfort: de multe ori aveți nevoie de urină, iar după consumul de alimente ar putea să apară arsuri la stomac și un sentiment de greutate în stomac.
Pentru a preveni arsurile la stomac în timpul sarcinii și un sentiment de greutate, nu mânca prea mult, încercați să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame. Mănâncă mai des, dar în porții mici, astfel încât corpul tău să poată digera cu ușurință alimente.
Încercați să beți apă obișnuită - necarbonată sau filtrată. Respectarea regimului corect de băut în timpul sarcinii este benefică pentru corpul dumneavoastră și nu provoacă flatulență.
Cina nu mai târziu de trei ore înainte de culcare, aceasta va îmbunătăți calitatea de vacanță. Evitați, de asemenea, alimentele grase, picante și acru după
În această perioadă, este necesar să se monitorizeze greutatea, dacă tastați prea multe kilograme, este mai bine să se consulte un medic și să ia o dietă specială, deoarece excesul de greutate poate afecta grav dezvoltarea copilului, și complică procesul de a da naștere în viitor. Urmați kilogramele noastre veți ajuta calculatorul nostru de câștig în greutate.
Problema greutății este deosebit de importantă în special în a șasea lună de sarcină, pentru că acum veți începe să vă recuperați în mod activ. În ultimele trei luni de sarcină, veți obține același număr de kilograme, ca și în cele șase.
Sarcina ușoară și plăcută pentru tine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: