A ridicat grele - talia doare, ce este

Oamenii spun că aceasta este o cameră sau o manifestare a radiculitei lombosacrale. Nu puteți ridica mai mult de 5 kg. Când se ridică greutățile, apare abordarea vertebrelor în regiunea lombară și bruiajul terminațiilor nervoase. De aici vine durerea. Trebuie să ridicați corect: nu vă apropiați de obiectul pe care doriți să-l ridicați. și ghemuiți-vă și ridicați-vă cu un obiect în mâinile lui, păstrând în același timp o coloană vertebrală ca și cum ați avea un pitcher pe cap.







Se tratează prin vergeturi ale coloanei vertebrale, adică în culcuș, mâinile tragând capul și picioarele picioarelor pe ele însele. Întinde-te. ca o pisica. Locul de nastere cu unguent de incalzire "Capsicum" sau orice alta (masa de unguente in farmacie). Din experiența pe care o sfătuiesc să turnați apă fierbinte într-o sticlă plată de sticlă și să încălziți zona de sânge timp de 20-30 de minute. Apoi, înfășurați-l cu un șal de lână. Treptat totul va trece. se face mai bine

Aceasta înseamnă că coloana vertebrală nu a putut rezista sarcinilor asociate greutăților de ridicare.

Cauzele durerii pot fi:

- ridicarea și purtarea de lucruri grele pe o parte (pungi, rucsaci etc.), provocând dezechilibru muscular.

- Ridicarea greutăților grele (acest lucru poate provoca dureri în regiunea cervicală).

- amplasarea obiectului ridicat pe lateral

- purtând greutăți mari pe mâinile întinse

Ce ar trebui să fac? Cel mai bine este să vedeți un doctor, dar din moment ce este dificil din cauza cozilor nerealiste și a altor agresiuni ale medicamentelor noastre, puteți face auto-medicație:







Utilizați unguent diclac (dilofenac) sau finalgon. Înfășurați un loc inflamat cu o batistă. Evitați sarcini în timp ce există durere, încercați să mințiți în primele două zile. dar nu pe o suprafață moale. Mai puțin să stai.

Există, de asemenea, exerciții menite să amelioreze durerea: obțineți toate patrulea și apoi să vă așezați încet pe tocuri, să nu rupi mâinile de pe podea. Pisicuța de exerciții. când, în picioare pe toate patru, spatele este apoi arc, apoi îndoire.

În cazul în care spatele nu va dispărea într-o săptămână, veți fi tratat unilateral.

Cel mai probabil acest lucru înseamnă că nu v-ați pregătit îndelung timp musculatura spatelui și că sarcina pe spatele dvs. inferior a fost efectuată brusc și fără reîncălzire. Este de asemenea important atunci când ridicați greutățile spatelui. De obicei încărcătura este ridicată cu o spate dreaptă.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să stați sau să vă culcați, pentru ca spatele să se relaxeze puțin.

Și apoi (de exemplu, înainte de a merge la culcare) va trebui să vă încălziți spatele inferior. Foarte util în această situație este o centură de încălzire largă. Puteți chiar și de la părul câinelui (Dar este mai scump).

Durerea ta asociată cu ciupituri a terminațiilor nervoase ale coloanei vertebrale, cel mai bun caz, în cel mai rău dacă ați fost anterior o hernie între discurile vertebrale, aici este posibil și decalajul cu lichidul din discul tulpini dincolo și vertebre încep să se frece unele de altele decât provoca grave durere. Dar, cu hernie, spatele doare foarte mult, în cazul tău, am tendința la prima opțiune. Răspândiți-vă spatele cu o cremă încălzitoare și antiinflamatoare și asigurați-vă o zi de odihnă.

Slanina începe să doară din cauza ridicării greutăților. Dacă o dată s-au produs astfel de dureri, aceștia pot să se repete ocazional, mai ales fără un tratament adecvat.

Cel mai adesea aceasta se manifestă radiculită. Aceasta este, de fapt, o bruiaj a nervilor.

De asemenea, se manifestă întinderea musculaturii spate, care a apărut din cauza unei sarcini neobișnuite.

Hernia vertebrală dă durere și în partea inferioară a spatelui (deși poate fi simțită și în alte părți ale corpului).







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: