Cei mai mulți dintre noi sunt în căutarea de modalități simple de a pierde in greutate, dar pentru a pune acest lucru în practică, nu arunca început la jumătatea distanței asculta aceste sfaturi, care a adus pentru ei înșiși participanți la experiment realizat de asocierea unui stil de viață sănătos și condus de medicii de conducere -dietologami țară.
Cât de ușor este să pierdeți în greutate. 20 sfaturi.
1 Înainte de a începe orice dietă, cereți-i pe cineva să vă facă o fotografie în mai multe unghiuri diferite. De exemplu, în înălțime, profil, costum de baie etc. Acest lucru vă va ajuta să observați schimbările vizual, ceea ce va oferi un stimulent suplimentar de a nu renunța și de a vă aduce imaginea la ideal. Fotografiat în diferite stadii ale dietei, veți fi surprins de cât de mult vă îmbogățiți. Aceasta va fi cea mai bună recompensă pentru efort.
2 Încercați să nu fiți cântăriți foarte des. La urma urmei, dacă rezultatul nu este vizibil deodată, tot nu spune nimic. Se cântărește dimineața pe stomacul gol, în aceleași haine, greutatea pe care o cunoști. Acest lucru va fi suficient pentru a urma procesul de scădere a greutății.
4 Încearcă să mănânci singur sau cu oameni asemănători care doresc să piardă în greutate. Deci, va fi mult mai ușor să nu cedați ispitelor și ispitelor.
5 Acoperind pe o masă, puneți pe o farfurie numai porțiunea pus. Dacă puneți un castron întreg de salată sau o tigaie de supă aromată, va fi mult mai greu să rezistați tentației de a obține un aditiv. Restul familiei ar trebui să meargă pentru adăugarea la bucătărie.
6 Nu așezați produsele interzise într-un loc aparent. Tot ceea ce nu pune pe o dieta, lăsați-l să se întindă într-un recipient închis, în partea din spate a rafturilor, astfel încât să nu fie expuse de fiecare dată când un gând sedițioasă despre bucata mica. Crede-mă, o bucată va fi urmată de o alta, dar mai mult.
7 Nu mergeți niciodată la magazin alimentar dacă sunteți foarte foame. Veți dori să cumpărați totul și să îl mâncați imediat. Astfel de teste sunt asemănătoare cu ceea ce simte un fumător atunci când vede o țigară. Încercați să aveți întotdeauna un stoc de produse permise, de exemplu un măr într-o geantă sau un mic fruct uscat. Având o mușcătură, puteți cumpăra calm doar ceea ce aveți nevoie.
8 Începând cu o dietă, notați acele obiective pe care le atingeți cu noua figură. Găsiți-vă bărbatul preferat sau obțineți un nou loc de muncă, potriviți-vă într-o rochie șic sau deveniți mult mai încrezători. Re-citiți lista cât mai des posibil.
9 Dacă simțiți o foamete insurmontabilă, încercați în loc să mergeți la bucătărie pentru a face exerciții fizice preferate. Apoi faceți duș. Acesta va da un impuls de vivacitate și vă va întări puterea voinței.
10 Mâncați în tăcere, oprind televizorul fără a fi distras de nimic. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de fiecare bucată, ceea ce vă va permite să saturați mult mai rapid porțiuni mai mici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: