Yoga împotriva celulitei patru asana pentru coapsele ideale

Unii oameni de știință susțin că este aproape imposibil să învingă celulita, dar în ciuda acestui fapt, multe femei dovedesc opusul, luptându-se tare pentru frumusețea și armonie. Printre mai multe metode, cum ar fi folie anti-celulita corp, hirudoterapia masaj anti-celulită și alte yoga izolate, care a fost în jur de secole, nu numai că întărește puterea spiritului, ci întregul corp.







Yoga împotriva celulitei patru asana pentru coapsele ideale

Yoga are un efect benefic asupra organelor interne, circulația sângelui, întinde mușchii, ceea ce duce la rezultate imediate. De regulă, mai multe grupuri de mușchi, chiar și cei mai adânci, sunt instruiți într-o sesiune de antrenament. pe care de multe ori nu o cunoaștem, reglementează nivelul hormonilor și accelerează procesul de metabolizare în corpul femeilor cu pregătire regulată.

În toate acestui exercițiu toate vasele, nu numai la suprafață, ci și pe cele care sunt situate în metabolismul subcutanat de grasime in celulele adipoase este îmbunătățită, ceea ce duce la o eliminare treptată a celulitei.

Printre varietatea pozițiilor de yoga se numără cele care au cel mai mare efect în lupta împotriva "crustei portocalii". Dar nu uitați că o yoga 100% nu dă un rezultat. este necesar să conectați dieta corectă la clase, refuzând complet de obiceiurile proaste (alcool, fumat).







Yoga împotriva celulitei - patru asana eficiente

Poziția postului este o asană, în care sunt încărcate aproape toate grupurile musculare ale picioarelor, care durează de la 15 secunde până la 1 minut. Pentru a descrie exact această poză, aveți nevoie de:

  1. pentru lățimea șoldurilor să-și pună picioarele
  2. la inhalare, genunchii se îndoaie și mâinile cresc
  3. Genunchii trebuie să se îndoaie până când linia de podea și șoldul devine paralelă
  4. tocurile de pe podea nu coboară, genunchii așteaptă cu nerăbdare
  5. Mâinile se întind, ținându-le în suspans
  6. coccyx ne îndreptăm în jos și înainte

Poziția Războinicului - acest asan se face după cum urmează:

  1. Călcâiul piciorului drept este plasat aproape de perete, iar piciorul stâng este un pas înainte
  2. mâinile pe talie, piciorul stâng apoi se îndoaie, apoi se dezbină, coapsa este înfășurată în interior
  3. fesa dreaptă este scoasă din sacrum, apoi în jos, apoi în sus
  4. piciorul drept este îndoit la unghi drept, mâinile sunt trase în sus

Poziția podului se face în conformitate cu următorul principiu:

  1. faceți un pod, doar umerii se află pe podea și șoldurile se uită în sus, apoi le ridică, apoi le coboară
  2. făcând 10-15 respirații, șoldul susțin
  3. foarte încet, vertebrele din spatele vertebrelor ar trebui să fie coborâte la podea
  4. pentru câteva minute ținem poziția corpului cu picioare îndoite

Boat Pose - Acest exercițiu necesită menținerea în greutate pe oasele ischium, menținând poziția stabilă și stabilă a spatelui, a mâinilor și a picioarelor în acest moment întinzându-se unul față de celălalt. Este important să nu uitați că nu vă puteți relaxa în această asană, la rândul ei dezvoltă în om puterea spiritului și căutarea perfecțiunii. În această poziție, durează aproximativ 20 de secunde.

În comparație cu alte metode de combatere a celulitei, cum ar fi injecțiile, chirurgia cu laser și plasmă, yoga este una dintre modalitățile necostisitoare de perfecțiune. Cu exerciții fizice regulate, nu numai că eliminați "crusta portocalie", dar, de asemenea, eliminați permanent problemele multiple asociate cu sănătatea.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: