Yoga a fost întotdeauna faimoasă pentru proprietățile sale utile: în plus față de o figură bună, cu ajutorul exercițiilor de yoga vă puteți îmbunătăți moralul și vă puteți îmbunătăți corpul. Dar foarte puțini oameni știu că în yoga există exerciții speciale care îmbunătățesc circulația sângelui și, prin urmare, reduc stratul de depozite grase. Yoga împotriva celulitei va ajuta la un mod neobișnuit de a elimina depozitele de grăsime: este suficient doar să faceți câteva exerciții utile în fiecare zi și rezultatul se va simți foarte curând. Se datorează faptului că există exerciții în yoga pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, corpul poate scăpa de crusta celulitei.
Trebuie înțeles că yoga este un întreg complex de exerciții menite să îmbunătățească sănătatea generală. În plus față de bună întindere și întărire a mușchilor, cu ajutorul yoga vă puteți schimba gândirea, restabili sănătatea nervoasă și vindeca unele boli. De exemplu, dacă o persoană are adesea o durere de cap, cu ajutorul unor exerciții speciale de yoga se poate scăpa de acest lucru, principalul lucru este să efectuați toate asanasele în mod constant și sistematic.
În mod similar, cu celulita: pentru a scăpa de ea, va trebui să efectuați mai multe exerciții în combinație cu alte proceduri, dar trebuie să le efectuați în mod constant. Dacă există o abatere de la program, trebuie să porniți din nou cursul.
Exercițiul cel mai eficient pentru combaterea celulitei este considerat a reprezenta un erou, atunci când cele două brațe sunt îndreptate în sus, este necesar să se ajungă la cât mai mare posibil, un picior din spate, piciorul paralel cu corpul, iar al doilea picior îndreptat înainte. Astfel, se dovedește a înfășura de tensiune, în timp ce se întind ambele picioare, și datorită corpului neted, pull-up, circulația sângelui este restabilită și circulă în mod corespunzător.
A doua poziție este postura scaunului. Pentru a deveni în această poziție, trebuie să vă întindeți brațele, să faceți un triunghi din ele, spatele să fie la nivelul nivelului și picioarele să fie puse împreună, în timp ce trebuie să vă așezați astfel încât genunchii să iasă înapoi. Datorită acestui exercițiu, picioarele sunt în tensiune și sângele începe să se miște mai repede, ceea ce înseamnă că procesul de resorbție a grăsimilor începe imediat.
Următorul în eficacitate este poziția câinelui, de obicei această poziție se numește "cu fața în jos". Pentru a fi în această poziție, trebuie să vă așezați pe stomac, în timp ce picioarele trebuie plasate pe scară largă, atunci trebuie să vă întindeți brațele înainte și să ridicați trunchiul. Cu ajutorul eforturilor muschilor de ancorare, picioarele trebuie așezate complet pe podea, iar capul trebuie apăsat pe podea pentru a obține un triunghi uniform, cu brațele din față. Un astfel de exercițiu îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, declanșează procesele metabolice.
O alta pozitie buna pentru imbunatatirea circulatiei sangelui este posesia barcii. Pentru a face acest lucru, este necesar să se întindă, picioarele să se rostogolească împreună, și mâinile să se așeze de-a lungul trunchiului. În continuare, trebuie să ne ridicăm picioarele și corpul, astfel încât întregul accent să fie pus pe fese, mâinile trebuie îndreptate și ținute paralele cu podeaua. În această poziție, cel mai important lucru este să țineți echilibrul astfel încât să nu vă lovească spatele, astfel încât mâinile să se agațe de aer.
Pentru un efect mai intens, trebuie să folosiți poarta de mesteacăn. Dar acesta nu este mestecul de mestecat la care toți sunt obișnuiți din copilărie. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, picioarele ar trebui să fie aruncate înapoi și genunchii nu ar trebui să fie îndoiți și mâinile ar trebui să se afle pe podea în spatele taliei, astfel încât se dovedește că brațele se extind înainte și picioarele - înapoi.
Pentru a obține un rezultat bun, toate aceste exerciții trebuie să fie efectuate în fiecare zi, dacă nu este timp pentru asta, trebuie să selectați unele dintre cele mai eficiente și să le faceți în mod regulat. După cum arată revizuirile, yoga este bun la combaterea celulitei, deci nu neglija aceste exerciții.
„În cazul meu, yoga a salvat pe mine. Eu încă mai continuă să practice această artă, pentru că știu că postura de a fi efectuate în mod regulat. În urmă cu aproximativ doi ani, m-am simțit gâtul meu și din spate este foarte aspră, așa că am decis să merg pentru un masaj, dar după două luni au fost observate îmbunătățiri de curs. am decis că am nevoie pentru a schimba viața mea, ca și diferite masaje și corectorii am avut nici un ban.
Apoi m-am familiarizat cu yoga și am citit că asanasii ajută la toate. Doar o practică de o lună, spatele meu a încetat să fie atât de dureros, așa cum a fost înainte de începerea orelor. Și după trei luni am văzut că, pe lângă durerea care dispăruse, corpul meu era strâns și întărit. Am facut exercitiile in fiecare zi si acum continuam, deoarece aceasta tehnica iubește constanta. Nu vă torturați cu asanele complexe și alegeți un număr mare de ele, suficientă asanas pentru a vă restabili sănătatea ".
„În afară de faptul că yoga ma ajutat să vindece înapoi, încă am văzut că celulita a devenit mai mici, dar cu picioarele și abdomenul au dispărut volume inutile Ce este interesant. Recent am fost în căutarea pentru același remediu pentru celulita, și a constatat că în cazul în care nu este solicitată . Yoga - energia vieții Aceasta va ajuta la vindecarea și reconstruirea toate tulburările din organism „..
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: