Acum, Jennifer Aniston are 46 de ani. Cu toate acestea, apariția unei vedete de film poate invidia multe femei care sunt chiar mult mai tinere decât ea. Jennifer demonstrează fără egal pe covorul roșu figura excelentă în rochii deschise. Antrenorul lung al actritei Mandy Ingber a decis să dezvăluie secretul frumuseții lui Jennifer.
Potrivit lui Mandy, actrita se ocupa de ea de trei ori pe saptamana. Antrenamentul constă în 20-25 minute de filare (biciclete de aerobic) și în următoarele 45 de minute de yoga, al cărui nume este yogosologie. Programul combină atât asanasurile obișnuite, cât și exercițiile dinamice. Din acest program, Victoria Beckham și-a pierdut greutatea după nașterea ultimilor doi copii.
În alte zile, Aniston petrece 40 de minute pe o bicicletă de exerciții sau 10 minute de alergare, apoi la fel de multe filare. În același timp, atunci când Jennifer este forțată să meargă undeva, ea ia mereu 3,5 kg de gantere cu ea pentru a-și lucra mâinile.
De asemenea, Ingber a dat sfaturi despre cum să scapi cu ușurință de pielea sagging pe mâinile tale și de a triceps triceps. Pentru exercițiu este cel mai potrivit medball (minge ponderată, umplută cu nisip, rumeguș sau gel). Dar începătorii pot folosi și o minge de fotbal. Medbol luați în ambele mâini și îndreptați-vă brațele deasupra capului. Coturile nu se reduc. Ținând mâinile pe verticală, luați mingea înapoi, îndoind coatele la un unghi de 90 de grade. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 12-15 ori. Relaxați-vă și faceți o altă abordare.
Dar nu este vorba doar de antrenament: dieta lui Aniston este carnea de pui, curcan, pește, fructe și legume proaspete, salată verde, nuci. Actrita foloseste numai ulei de masline. Dar există și tabuuri: cartofi, paste, orez, cofeină, conservanți nu vor cădea niciodată în farfurie către Jennifer. În plus, ea se află în mod constant în proceduri de curățare, ia vitamine.
De asemenea, starul bea un cocktail foarte util în zilele de sâmbătă. Dietetianul Jeannette Jackson pretinde. că cocktailul este foarte util și curăță bine corpul.
Rețetă de coctail
Șase castraveți
Trei sfecla mare
Două ciorchini de spanac
varză
Proaspete usturoi și ghimbir
Un morcov organic
Țelina de țelină
Strângeți toate legumele din storcător. Adăugați un pic de piper de cayenne și verdeață, cum ar fi patrunjelul, pentru a face gustul cocktailului similar cu supa de legume.
Se răcește sucul și se bea pe parcursul zilei.
Avantajele unui astfel de sistem de antrenament pe față: nu este nevoie de un loc special, este suficient doar să alocăm timp și să practicăm acasă. Iar cifra, ca și Jennifer Aniston, nu te va face să aștepți!
Trimiteți-le prietenilor: