Înlocuiți orezul cu un film
O astfel de cultură de cereale, ca și kinoa, a intrat deja în viața omului modern. Este foarte bogat în proteine, aminoacizi, fier, fluor și alte minerale utile. Dacă o comparați cu orezul, atunci în aceleași porțiuni de kinoa și orez în acesta din urmă vor fi oarecum mai puțin calorii. Dar trebuie avut în vedere că în orez există multe carbohidrați, care, după dezintegrare, se transformă în zahăr, iar în grăsimi. Când utilizați același film, saturați întregul corp cu proteine.
Pâine albă? Nociv!
Toată lumea știe că pâinea albă proaspătă, oricât de gustoasă a fost, este dăunătoare zilei corpului. Aceasta provoacă fermentarea în stomac, înfundă intestinele și, în plus, este destul de mare în calorii. Prin urmare, atunci când alegeți baza pentru sandwich-uri, alegeți lavash, care este mai util pentru organism și este, de asemenea, bogat în fier și calciu. De asemenea, puteți prefera pâini dietetice, care au un efect benefic asupra pereților intestinului.
Cartofii pot fi înlocuiți
Îți plac cartofii? Nu vă puteți imagina masa fără un vas de cartofi? Încercați să o înlocuiți cu alte produse sau cu opțiuni de gătit cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, puteți înlocui cartofii piureți cu un piure de conopidă, care este saturat cu diferite minerale, vitamine și are o calorie scăzută. Pe palatabilitate este foarte plăcută, perfect combinată cu produse lactate, unt, etc. Astfel, veți obține un fel de mâncare preferată cu toate condimentele și cu calorii mai mici.
Prăjiturile de cartofi dulci pot fi înlocuite cu cartofi dulci - cartofi dulci, care au un conținut scăzut de calorii și bogați în vitaminele A, C, calciu și fibre. Când doriți din nou să mâncați cartofi prăjiți, doar coaceți cartofii dulci în cuptor. Astfel, veți avea nu numai un timp delicios, ci și ajutați corpul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: