din lateral, într-un corp subțire. Se pare că vă uitați la propria dvs. fotografie din viitor, în care ați pierdut deja greutatea, pe care ați visat-o atât de mult și continuați să vă exersați în continuare. Uită-te în jur, vezi ce te înconjoară, cine e aproape, ești fericit? Îți place cum arată? În detaliu, examinați-vă. Acum vă uitați doar la un viitor de succes și armonios.
Încercați acum să încercați această imagine. Imaginați-vă că aveți deja corpul visei voastre. Ca si cum ai obtinut deja un mare succes. Atunci imaginați-vă mental, ce trebuie să vă schimbați pentru a obține rezultatul dorit? La urma urmei, răspunsul la această întrebare va fi la ce va trebui să lucrăm.
Puteți scrie pe bucata de hârtie primul lucru care ți-a venit în minte, apoi stai jos și gândește-te la asta. Ce vă împiedică acum să vă simțiți victorioși? Acest lucru vă va ajuta puțin să vă înțelegeți pe dvs. și obiectivele dvs.
Scopul acestui mic exercițiu este de a încerca pe imaginea unei persoane cu succes, subțire chiar acum, chiar înainte de a începe să lucrați la implementarea visului tău. Foarte des ne ajută să răspundem la multe întrebări, deoarece răspunsurile se află în mintea noastră.
Vreau să cred că ați făcut acest exercițiu și v-ați simțit foarte încrezător, pentru că este o încredere care vă va ajuta să obțineți rezultatul. Te rog, nu uita niciodată că vei reuși, dacă crezi în tine și bineînțeles că ești gata să lucrezi!
Astăzi doar visezi la asta, iar mâine ești mulțumit de victoriile tale. Nu puteți să sperați că totul va veni de la sine. Visul va deveni realitate, dar va trebui să lucrăm la acest lucru. Adevărat, aici, după cum cred eu, un rol important îl joacă constatarea că, dacă te gândești la asta, atunci cel mai probabil vei reuși să atingi acest lucru. Pentru că dacă în capul tău ideea circulă în mod constant că nu poți pierde în greutate, atunci cel mai probabil nu poți să faci asta.
Pentru a atinge scopul, trebuie să vă imaginați cum faceți acest lucru!
Dacă mă întrebați, care sunt de două ori mai subțiri decât o fată, atunci veți auzi că de la bun început mi-am imaginat ce aș vrea să fiu, ce sunt acum. Creierul meu a tras imagini ale unui corp subțire, mi-am imaginat apariția mea și felul de încredere pe care o voi deveni.
O problemă serioasă, pare să fie, că acum, când ne străduim ceva sau încercăm să realizăm ceva, ni se pare că trebuie să se întâmple în mod necesar pentru prima dată. Prin urmare, mulți oameni se tem într-adevăr să facă primul pas, deoarece ei cred că nu vor reuși și vor fi învinși în ochii altora. Dar trebuie să înțelegi un lucru. Nu poți întotdeauna să fii câștigător, nu poți face întotdeauna ceea ce trebuie și te rog pe toată lumea.
Este normal să fie greșit! Și această carte vă va ajuta să reduceți la minimum numărul de acțiuni incorecte și, de asemenea, puteți să scăpați în greutate. Trebuie doar să găsiți forța.
Sunt aceeași persoană ca tine, de asemenea mi-era frică, am visat și eu. Puteți obține un corp armonios, așa cum sa dovedit și pentru mine. Și unul dintre voi ar putea să o facă mai bine decât mine, pentru că poate evita majoritatea greșelilor mele în nutriție sau exerciții. Deși, uneori, pentru a reuși, este necesar să facem câteva greșeli. Toate dificultățile ne fac mai puternice.
Și acum, să luăm în considerare ceea ce obțineți ca urmare a pierderii în greutate, cred că acestea sunt exemple excelente de motivație:
- vă veți simți mult mai bine, deoarece adesea excesul de greutate este cauza dispneei, durerii articulare, coloanei vertebrale, hipertensiunii arteriale;
- veți deveni mai activ, deoarece mersul pe jos sau alergatul va fi mai ușor, nu vă puteți simți mai obosit;
- scăderea excesului de greutate este o creștere automată a stimei de sine și, foarte des, aceasta nu este o fată modernă;
- veți avea un aspect mai bun, deoarece uneori doar cinci kg pierdute fac o persoană proaspătă și mai mică;
- veți avea ocazia să cumpărați haine la modă, care înainte de a nu se potrivesc;
- oamenii din jurul vostru vor începe să vă complimenteze, ceea ce, desigur, vă va afecta starea de spirit într-un mod pozitiv;
- Prin scăderea în greutate, reduceți riscul de a deveni victimă a unui număr imens de boli;
- veți învăța multe despre alimente și formare, veți începe să înțelegeți acest lucru și vă veți ajuta să găsiți un nou mod de viață pentru colegii și prietenii dvs.;
- te vei bucura de reflecția ta în oglindă și vei fi mândru de succesele tale.
Această listă și pe mai departe, iar fiecare persoană mai subțire ar putea adăuga la ea la un alt punct, pentru că pentru mulți oameni, pierderea in greutate - nu este doar obtinerea scăpa de excesul de greutate, este o viață nouă a viselor lor.
Dacă motivele de mai sus pe care lipsesc, puteți examina din nou fotografiile mele, înainte și după, a verifica afară istoricul de pierdere în greutate on-line, și nu numai a mea, pentru că este plin de povești minunate despre reîncarnare, care a devenit împlinirea viselor de sute de mii de oameni de pe web. Sunt sigur că, după aceea, vă veți asigura în cele din urmă că sunteți supraponderali exact nu pe drum!
Sunt sigur că experiența poate fi numită cel mai bun profesor. Aflați experiența de a pierde în greutate alte persoane, vă va oferi posibilitatea de a face față excesului de greutate în timp real, vă va sprijini în momente dificile, cum ar fi această carte.
Vreau să adaug ceva, deși am menționat deja acest lucru la începutul cărții, dar cred că sunt lucruri care trebuie repetate. Când se întâmplă ceva rău, apar dificultăți pe drum, apoi treceți peste ele și continuați să continuați. Opriți-vă să vă amintiți greșelile și eșecurile, nu vă temeți că se va întâmpla din nou. Eliberați-vă încercările anterioare nereușite de a pierde în greutate, pentru că nu puteți face nimic cu ele, așteptăm cu nerăbdare noi victorii și kilograme pierdute. Beneficiați de greșelile proprii și ale altora, povestiri despre pierderea în greutate. Și așa cum am spus, deoarece cred că într-adevăr joacă un rol important - iertați-vă și altora pentru cuvinte jignitoare, greșeli, încercări nereușite de a face ceva.
Bucură-te de viața ta. Va fi pur și simplu imposibil, dacă trăiți în trecut, ar trebui să vă bucurați în prezent. Desigur, trecutul tău este o experiență, iar viitorul este ceva necunoscut și fascinant, dar trebuie să înveți să te bucuri în întregime astăzi. Dacă în fiecare zi nouă vă întâlniți cu un zâmbet, atunci toate negative vor rămâne în trecut. Este evident că nu putem schimba trecutul, dar putem doar să ghicim despre viitor, așa că nu mai îngrijorați! Numai prezentul tău depinde de tine, trebuie să înveți să-l simți. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, stop amintindu-și greșelile greșelile din trecut și aruncați gândul că poate, în viitor, ai ceva care nu funcționează - trăiesc în prezent și să lucreze pe tine acum.
Înțeleg că, pentru a face față tuturor obstacolelor, trebuie să fii o persoană puternică și, din moment ce încă mai visezi la ceva, vrei ceva, atunci ești o persoană puternică. Uneori vă poate părea că toate încercările de a pierde în greutate sunt pur și simplu fără speranță, ca și figura dvs., dar în acest moment trebuie să vă adunați. Este necesar să vedem binele, să gândim pozitiv. Trebuie să credem că armonia dorită nu este departe, dar există o condiție - trebuie să fiți persistenți și să lucrați pentru atingerea scopului.
Oamenii care au reușit să se schimbe pe ei înșiși și pe corpul lor, nu caută scuze diferite, nu se plâng de condițiile care le împiedică să respecte dieta sau exercițiul corect, le creează ei înșiși. Doar această atitudine ar trebui să fie în tine, mai ales în momente de slăbiciune.
Nu trebuie să renunți!
Amintiți-vă odată pentru totdeauna, în scăderea în greutate, nimic nu este imposibil!
Va fi greu să găsiți o persoană care ar putea să piardă în greutate fără prea mult efort, fără o singură defalcare sau chiar o dorință momentană de a renunța la tot. Astfel de teste nu vor fi doar, ele pot fi chiar numite utile. De fapt, este corectarea greșelilor, recuperarea de la eșecuri, ceea ce ne face mai aproape de visul nostru.
Cea mai proastă opțiune este când îți pui propriile cadre, pentru că ți-e teamă că nu se va întâmpla nimic și, prin urmare, nu încerca să depășești greutatea în exces. Excuzii precum "Nu pot", "Nu am voință", "Sunt prea bătrân / obosit / bolnav pentru asta", limitați-vă pe tine și viața ta! Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să gândiți diferit! Rezultatul real nu depinde de oamenii și condițiile din jur, depinde de tine. Ideea nu este de a reuși imediat, ci de a vă stabili noi obiective în fiecare zi care să depășească ieri, să le atingă și să nu se oprească. Acest lucru vă va oferi un număr imens de noi oportunități și emoții.
Vreau să cred că acest capitol motivator vă va ajuta într-adevăr să vă adunați puterea și să începeți să acționați.
Puteți pierde în greutate și vă puteți schimba viața!
Pierdere în greutate de calitate, sau De ce dietele nu funcționează
Este dieta corectă, echilibrată și este cheia pentru pierderea în greutate de calitate și, bineînțeles, bunăstarea.
Aș dori să mă concentrez pe expresia "pierdere în greutate de calitate", vreau să înțelegeți ce înseamnă. Sub o asemenea pierdere în greutate, vreau să scap de țesutul gras al corpului, nu de mușchi sau de apă. Cum se măsoară acest raport, am descris la începutul acestei cărți.
Dacă doriți să piardă în greutate de la 10 kg pe săptămână, pot spune că, cu un oarecare efort se poate face, dar ar fi pierderea în greutate greșit, pentru că veți pierde nu numai de grăsime, dar, de asemenea, de apă, ceea ce duce ulterior la creșterea în greutate înapoi.
De asemenea, sper că înțelegeți că rigid dieta un impact negativ și asupra stării noastre mentale și viața ne este dat să se bucure de ea, așa că hai să piardă în greutate în mod eficient și cu un zâmbet pe fața lui.
Cum sa slabesti fara dieta si foame
Da, și a pierdut greutate cu ajutorul unei diete foarte repede veni înapoi. Mâncarea ar trebui să fie suficientă pentru a vă simți bine. Moderarea ar trebui să fie prezentă în produsele alimentare, iar supraalimentarea sau, dimpotrivă, malnutriția dăunează doar. Dacă sunteți supraponderal, primul pas pentru a scăpa de el ar trebui să fie introducerea unor modificări la modul
Articole similare
-
Cum să evitați reculul în greutate după o dietă - pierdeți greutate cu ușurință
-
Dieta pelerina - beneficii, meniuri, recenzii ale celor care piardă în greutate
Trimiteți-le prietenilor: