Trebuie să mergeți desculți! Desigur, practic nu există nici o posibilitate să o faceți pe stradă - mergeți acasă. Dacă aveți o podea rece, îndepărtați încă papucii timp de cel puțin 10 minute. Și dacă aveți perseverența de a face acest lucru de trei ori pe zi, puteți fi felicitat - veți trăi din nou, la bătrânețe sunteți departe!
Este necesar să mergem pe degetele de la picioare, pe tocuri și, de asemenea, pe partea interioară și exterioară a piciorului. Aceasta întărește mușchii, oasele picioarelor, îmbunătățește circulația acestora și, prin urmare, îmbunătățește activitatea organelor interne. Și, de fapt, este absolut simplu, doar lenevie și poate preveni.
Începeți acum să vă bateți picioarele și din acea zi - în fiecare zi.
Acest lucru ar trebui să se facă ușor, la locul imediat după degetele de la picioare. Pentru a face acest lucru, puteți folosi un ciocan de cauciuc sau lemn, un bolț de rulare, chiar și o sticlă goală va face. Și după un timp, veți simți căldura plăcută care revărs încet corpul, și cel mai important - este un sentiment de calm. Acesta este considerat unul dintre cele mai bune mijloace de a îmbunătăți circulația sângelui și picioarele, precum și întregul corp.
Chiar și pentru cei care au probleme cu ochii, ar fi bine să atingeți mai intens cu un băț de lemn pe partea de jos a doua și a treia degete 5 minute în fiecare zi, zonele sunt situate, legate de ochi de curs ref.
Trebuie spus că, până acum doctorii chinezi, se freacă, adică să masage un punct special în arcul piciorului - ju-tsjuai. Dacă faceți acest lucru regulat, atunci va exista o circulație bună a sângelui, iar mușchii picioarelor se vor relaxa.
Situat chiar în spatele degetele de la picioare punct în mijlocul stopy.Vypolnyat acest arc de masaj poate fi un proces uscat, care este, pur și simplu apăsați punctul de 20 de ori, fără o pauză (în primul rând pe un picior, apoi pe de altă parte), fără multă forță. Faceți acest masaj, de preferință dimineața și seara.
Și dacă deja ai picioarele și picioarele de dimineață de la primii pași de la pat - un lucru extrem de dificil - atunci, cel mai probabil, artroza trăiește în picioarele tale. Și este necesar, bineînțeles, să consultați un reumatolog și ortopedist și să faceți ceva!
De exemplu, în cazul în care metodele de mai sus sunt foarte potrivite, puteți încerca în continuare după cum recomanda medicul nostru, frec picioarele cu gel protivoartroznym (op-tofen, ibuprofen, diclofenac). Și puteți încerca să facă comprese de bilă medicale, acesta este vândut într-o farmacie.
Ar trebui să fie umed fiere cârpă să-și încheie picioarele, pe partea de sus a folie de polietilenă, apoi o eșarfă de lână sau să poarte șosete de lână și se lasă timp de noapte comprima. Doar o faceți cu atenție, deoarece bilele lasă urme. Dimineața, decolați și faceți astfel de comprese în fiecare zi.
Și, bineînțeles, trebuie să te miști, să te plimbi, să iubești doamnelor și să nu fii leneș. În mișcare - viață! Această poruncă se întoarce în vechime.
Utile la picioarele noastre și turnarea contrastantă: apoi fierbinte, apoi apă rece. Acest lucru crește și tonul, iar circulația sângelui se îmbunătățește, iar vârsta înaintată împinge.
Îi plăcea? Trimiteți-le prietenilor:
Trimiteți-le prietenilor: