Scăderea tempo-ului. Practica dezvoltării conștiinței
Inspirat de instruirea Qigong
Ritmul modern al vieții se caracterizează prin dinamism, viteză. Și foarte des, mulți oameni, la această rată, nici măcar nu-și dau seama ce fac și pentru ce.
Practica "Scăderea ritmului" foarte bine ajută la înțelegerea acțiunilor lor, precum și un bun ajutor pentru a intra în noi activități, pentru a vă relaxa și a restabili forța.
În seara de vară, cu câțiva ani în urmă, am vizitat o cafenea din Moscova cu prietenii mei. Prietenii au comandat cina, iar eu - ceai de iasomie. În timpul conversației noastre la masa, la un moment dat, în mod deliberat am încetinit și concentrat doar pe ceai: aroma, culoarea, gustul, forma de o ceașcă de ceai și un minut, cu privire la procesul de băut. Am fost complet absorbit în acest proces. Mi-a plăcut momentul. Aceasta și acum "stă în fața ochilor". Aceasta este viața mea acum - am folosi sentimentele mele în acel moment, atunci când am nevoie să se relaxeze, calma tensiunea.
Vara trecută, familia mea și cu mine am petrecut două săptămâni pe o excursie pe autostradă de-a lungul benzii de mijloc a Rusiei. Pentru a intra in starea "de lucru", in cateva zile, am practicat o incetinire, - am redus ritmul obisnuit al activitatii cu 25-30%. Acest lucru ne-a permis să intrăm confortabil în "canalul normal de lucru".
Practica de încetinire are și alte beneficii, după cum mulți dintre clienții mei știu după ce o aplică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: