Oamenii care sunt plini, visează să-și ia rămas bun de kilograme urați și întotdeauna caută o dietă eficientă, cu un meniu adecvat individual.
Ce fel de alimente să alegi pentru a-ți atinge scopul și nu-ți face rău sănătății?
Sfaturile competente pot oferi nutriționiștilor. În opinia lor, mulți oameni sunt perfect potriviți pentru scăderea în greutate: beneficiile și răul de a lua acest cereale nu pot concura unul cu celălalt.
Pearl orz ajuta la pierderea in greutate si imbunatatirea organismului
Cu ajutorul unei diete speciale, puteți pierde aproximativ 5-10 kg, în timp ce îmbogățiți corpul cu beneficii și întineri.
Care este valoarea orzului de perle pentru pierderea in greutate?
Pentru a include această crudă în meniul săptămânal ar trebui să fie fiecare persoană care îi pasă de corpul său. Este deosebit de necesar pentru orzul de perla pentru persoanele obeze.
Beneficiile plăcute plăcute pentru creșterea sănătății, reducând greutatea, sunt garantate.
La urma urmei, beneficiile orzului de perle, în special pentru scăderea în greutate, sunt colosale și multifate, adică cultura cerealelor:
- consolidează celulele cu vitamine, micronutrienți utile, îmbogățește corpul, ajută la activitatea mușchiului inimii;
- accelerează circulația sângelui, care ajută celulele să obțină mai mult oxigen;
- low-calorii (doar 290 kcal), ideală pentru pierderea în greutate are cifrele de orz de perle: 9,3 / 1,1 / 73,7;
- hrănitoare - suficient pentru a mânca un terci și nu va mai trebui să vă amintiți de foamete de multă vreme;
- previne excesul de lichid prins în organism, ajută la regenerarea pielii, netezirea-l, de ridicare decât orzul este util pentru femei pentru a pierde în greutate (în special valoroasă pentru completă, slăbire rapidă oameni);
- crește energia, restabilește mușchii după sarcini de putere, ridică starea de spirit, atenuează emotiile negative în timpul vieții cotidiene;
- ajută la curățarea corpului din interior, ajută la îndepărtarea zgurii.
Acest lucru nu este toate proprietățile utile de orz de perle pentru a pierde în greutate. Trebuie subliniat faptul că crupa poate reduce nivelul țesutului adipos visceral. indicele glicemic scăzut boabe de orz indică faptul că cerealele nu devine un motiv de amânare grăsimea, apoi cu orz nu poate fi frică să crească masa volumului corpului.
Pierdere în greutate va ajuta și porridge de la polba. Polska aparține unor alimente cu conținut ridicat de proteine și cu conținut scăzut de calorii. Veți învăța toate detaliile despre plăcintă din acest articol ...
Dieticienii sunt convinși că dieta perlei pentru pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente și mai eficiente.
Este suficient sa mancati o cantitate mica de terci de cereale intr-un timp strict specificat, iar dupa cateva zile puteti sa va bucurati de primele rezultate.
Treptat kilogramele urâte vor începe să se topească, volumele vor scădea. Merită să încercați dieta perlată, feedback-ul și rezultatele celor care au supraviețuit unui meniu special, confirmă eficacitatea.
Cum să gătești crupe pentru pierderea în greutate
Înainte de a începe să studiați meniurile dietei perle pentru scăderea în greutate, ar trebui să învățați cum să preparați șroturile, astfel încât procesul de scădere a greutății să fie o plăcere.
Există două opțiuni pentru gătit:
- Puneți crupe într-un termos, turnați apă fiartă și lăsați să se umflească o zi. O astfel de manipulare nu numai că va ajuta la menținerea utilității, ci va grăbi și gătitul de boabe. După ce apa veche se amestecă, iar crupa este turnată nouă într-o proporție de 1: 3 și fiartă (aproximativ 30-40 de minute) până când este gătită. În procesul de gătit conținutul de calorii din orzul de perle va scădea de 3 ori;
- Se toarnă rubinul uscat cu apă fierbinte într-un raport de 1: 4, gătiți timp de cel puțin o oră și jumătate la căldură scăzută.
Dieta perlată de o săptămână
Înainte ca dieta perlată să înceapă timp de 7 zile, este necesară pregătirea corpului. Având în vedere că orzul este greu de stomac, este util pentru a aranja un chefir zile de repaus alimentar, pentru a învăța pe tot parcursul zilei pentru a bea o mulțime de apă.
Dieta pe orzul de perle dictează 3 mese pe zi, cu un interval egal între mese.
Următorul meniu aproximativ este oferit:
- Pentru micul dejun, gatiti 200 de grame de orz de perle, adaugati un mar mic ras pe un verde ras;
- Pentru masa de prânz, 200 de grame de cereale, 70 de grame sfărâmate sau morcovi, 10 grame de pește de mare fiert sau file de pui;
- Cina poate fi găsit doresc să piardă în greutate cu 200 g terci de orz. Având în vedere scăzut de calorii orz, apă fiartă, preparată pentru ridicarea starea de spirit poate strica papilele gustative 3-4 prune și pentru a facilita stomacul trebuie să bea 200 ml iaurt degresat.
Dieta pelerină pentru pierderea în greutate de 10 kg este destinată meselor săptămânale. E greu de îndurat, dar adevărat. Meniul este oferit aproximativ, neschimbat și constant pentru toate cele 7 zile este doar o normă a produsului principal. Apple poate fi înlocuit cu orice fruct neindulcit, proteinele animale sunt cel mai bine alternate. În ceea ce privește legumele, sfecla fiartă este mai bună decât morcovii. Aceasta va ajuta la evitarea constipației, va întări curățarea intestinului.
Rău de la o dietă perlată
Ar trebui să se înțeleagă că orzul de perle pentru pierderea în greutate beneficii și rău poate provoca simultan o persoană. Se recomandă ca o orz pentru întreținerea sănătății să fie consumat de trei ori pe săptămână. Dieta este concepută pentru o perioadă de 7 zile de trei ori pe zi.
Utilizarea orzului de perle pentru pierderea in greutate este impresionanta: corpul va primi utilitate, organismul va pierde in greutate.
Dar o muște în alarmele de unguent: scheletul, unghiile, părul va suferi, pot exista probleme cu intestinele. Perlovka spală calciul, face oasele fragile, provoacă constipație.
Pentru a proteja de acest lucru, este necesar în timpul dietei perla să ia vitamine, medicamente laxative, bea multă apă. Dacă există disconfort, starea generală se înrăutățește, nu se recomandă să continuați să scăpați în greutate. Este mai bine să luați o pauză și să câștigați puterea, iar o lună mai târziu, repetați meniul de dietă perlată pentru pierderea în greutate.
Este important să înțelegeți că, după ce ați pierdut în greutate cu o dietă mono-dieta, cel mai dificil este să mențineți în greutate.
Treceți la meniul obișnuit nu merită, altfel greutatea scăzută va reveni o dată. După o dietă, se recomandă să mâncați legume proaspete, verdeață, nuci, precum și alimente cu conținut scăzut de grăsimi din proteine.
Articole mai interesante:
- Ce este o mașină de spălat cu fața?
- Inul de semințe: beneficiați de pierderea în greutate
- Avocado ulei cosmetic: utilizare, aplicare, preț
- Proprietăți utile ale acidului hialuronic
Navigare după înregistrări
Articole similare
-
Perle dieta perla și meniuri pentru pierderea în greutate în siguranță
-
Dieta japoneză timp de 13 zile, meniul eficient pentru scăderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: