Doctorii nu aprobă pierderea rapidă în greutate și sunt atenți la orice restricții alimentare. Dar chiar și medicina strictă nu provoacă indignație dieta perla - scăpa de excesul de greutate cu această metodă sigură nu amenință sănătatea, ci dimpotrivă - are un efect benefic asupra stării sale. Nu este întâmplător faptul că această dietă este recomandată în mod tradițional de dieteticieni pentru tratamentul obezității și a complicațiilor asociate.
Avantajele unei diete pe orz de perle
Orezul de orz este produs din cereale de orz, cultivate de om timp de multe secole. Ca parte a boabelor de orz găsite atât de multe minerale și vitamine, încât se poate numi în siguranță o pastilă pentru frumusețe și sănătate. Terciul, preparat din orz de perle, conține aproape toate vitaminele din grupa B: tiamină, riboflavină, acid pantotenic. De asemenea, sunt vitaminele A, E, D și K.
Nu mai puțin interesantă este compoziția minerală a cerealelor ieftine și accesibile. Terciul dietetic este bogat în potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, seleniu. În lista de aminoacizi conținute în crupă, este deosebit de important să se izoleze lizina - acest aminoacid promovează producerea de colagen, ceea ce înseamnă că pielea după dietă va rămâne elastică și întinsă.
Acțiunea de orz terci este adesea comparat cu o mătură - datorită conținutului său ridicat de grăsime și de mucus, se curăță bine tractul digestiv de toxine și poartă cu ea toxinele produse în timpul alimente alimente bogate în conservanți și potențatori de aromă. De asemenea, orzul are un efect ușor de diuretic, care este la fel de important atunci când pierde în greutate.
Comparativ cu alte diete, corpul epuizant și îl privează de materialele necesare pentru sănătatea și mijloacele de existență, dieta orz pentru pierderea in greutate este la fel de hrănire terapeutică. Și nu este vorba doar cuvinte - terci făcut din boabe de orz este prezent în aproape toate meniurile, compilate pentru tratamentul bolilor gastro-intestinale, corpurile de iluminat medicale recomanda pentru diabet zaharat, anemie, boli de inima, și tulburări metabolice.
Într-o oală frumos, cina arată mai apetisantă!
Există mai multe metode de a pierde în greutate pe orzul de perle, dar cele mai eficiente sunt cele două tipuri de diete, care vor fi discutate mai jos.
Dieta pe cinci zile pe orz de perle
Un meniu simplu de dieta perlată timp de cinci zile nu poate fi nici măcar înregistrat - în această perioadă, dieta ar trebui să fie compusă doar din ovăz de orz gătit pe apă. Sare, unt, lapte, zahăr și alți amelioratori ai gustului unui vas anhidru nu sunt permise. De aceea nutriționiștii nu au considerat necesar să limiteze doza zilnică maximă de hrană - este puțin probabil ca cineva să poată stăpâni volumul mai mult decât necesită nutriția adecvată.
În timpul unei diete monodimetrice de cinci zile, cel puțin doi litri de apă curată ar trebui să fie beți zilnic. De două ori pe zi este permis ceai verde neindulcit, precum și în timpul cinei nu este puterea să se uite la placa cu alimente plictisitoare, acesta poate fi înlocuit cu un pahar de iaurt degresat. Apropo, orice fel de mâncare arată apetisant, atunci când hrănire le într-un vas frumos, de exemplu, cereale fierte de zi cu zi pot fi introduse într-un ghiveci de ceramica sau bol pentru salata de fructe.
Este important să nu pierdeți de la 4 la 5 kg în aceste cinci zile, ci și să ieșiți din înfometare în mod corect. În săptămâna următoare, se recomandă să mănânceți mese ușoare cu carne cu conținut scăzut de grăsimi, legume, produse lactate acide. Pierderea repetată în greutate prin această metodă nu este permisă mai devreme de o lună.
În ziua în care puteți mânca o cantitate nelimitată de orz de perle
Dieta săptămânală pe perlovka
Meniul de dietă pe perlovă timp de 7 zile este mai divers, dar nu permite limitarea grăsimilor și a carbohidraților. În dietă, legumele de slăbire pot fi proaspete, fructe uscate, carne slabă fiartă (de preferință carne de vită), file de pui fiert, pește aburit. Produsele lactate sunt admise la iaurt degresat, uneori puteți servi cina cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul dietei, nu puteți mânca prajit, afumat, dulce. Toate felurile de mâncare trebuie preparate fără ulei și sare, iar dacă doriți cu adevărat să mâncați terciul, puteți adăuga un mic ulei de semințe de in - este cel mai util pentru scăderea în greutate și nu interferează cu realizarea obiectivului principal.
O rație aproximativă a unei diete de șapte zile:
Opțiunea pentru prima zi:
- Mic dejun: terci de orz, îndulcitori cu caise uscate și mere uscate.
- Pranz: terci de orz cu o felie de file de pui si salata din varza proaspata.
Terci de orz cu legume - opțiune de prânz
Opțiunea de a doua zi:
- Mic dejun: orz de perle cu prune sau stafide.
- Prânz: crutoane fierte cu pește macră aburit, castraveți proaspeți.
- Cina: orz de perle cu mere ras.
- Cu două ore înainte de culcare, puteți bea un pahar de kefir.
Prin acest principiu, se compilează meniul zilelor rămase. De asemenea, zilnic, trebuie să beți 2-2,5 litri de apă pură. Dacă urmați toate recomandările săptămânii, puteți deveni mai subțire cu 5-7 kg.
Cum de a suda rapid orzul de perle
Cerealele de orz sunt preparate mult timp, dar gospodinele experimentate au un secret pentru pregătirea rapidă a orzului de perle.
- Semințele sunt spălate cu apă rece și turnate cu apă curată până dimineața.
- Dimineața, turnați apa într-o cratiță și aduceți conținutul la fierbere.
- De îndată ce pornește fierberea, un pahar de apă rece este turnat rapid în vase și așteaptă să înceapă fierberea următoare.
- În cel de-al doilea și al treilea fierbere, se adaugă și apă rece.
Perlovka este inclus în meniul de nutriție terapeutică pentru multe boli
Această metodă de gătit reduce semnificativ timpul de gătit, păstrând în același timp mai multe vitamine și minerale.
Dacă restricțiile dietetice nu duc la scăderea în greutate, nu întârziați vizita la medic. Cauza obezității poate fi o boală gravă sau perturbări metabolice mici - identificarea și eliminarea acestor probleme va aduce rapid la normal nu numai cifra, ci și menținerea sănătății.
Articole similare
-
Perlova pentru pierderea în greutate și daune, dieta perla, valoare calorică
-
Dieta pelerina - beneficii, meniuri, recenzii ale celor care piardă în greutate
-
Dieta japoneză timp de 13 zile, meniul eficient pentru scăderea în greutate
Trimiteți-le prietenilor: