După vacanțe de vară, imunitatea la copii este puternică. Ei au petrecut o mulțime de timp pe stradă, au mâncat mâncare și fructe utile, s-au odihnit. Dar oboseala, adaptarea la un program nou și rutina zilnică pot slăbi corpul copilului.
În plus, în școală, un copil se confruntă adesea cu o varietate de infecții și boli, deoarece este imposibil să se izoleze de comunicarea cu colegii și prietenii.
În noul an școlar a trecut fără probleme cu sănătatea, mai întâi trebuie să ai grijă de toți factorii care o pot submina.
8 sfaturi pentru menținerea sănătății unui elev școlar
№1. Somn sănătos
Se știe că garanția de sănătate este un somn sănătos, numărul corespunzător de ore. Pentru elevii mai tineri acest lucru este de aproximativ 10-11 ore. Suna foarte simplu, dar in practica, copiii adesea nu dorm suficient, ceea ce cauzeaza probleme de sanatate. Mai ales, va fi greu pentru copil să se obișnuiască cu noua rutină zilnică.
Prin urmare, medicii pediatri sunt sfătuiți să preda treptat copilului să doarmă - la orele corespunzătoare cu câteva săptămâni înainte de începerea orelor de școală. Deci copilul se va obișnui cu noul program și nu va fi atât de dificil pentru ei să facă aceste schimbări în viitor.
# 1042; În primele săptămâni va veni după școală obosit și somnoros. Acest lucru este normal - creierul începe să se implice. Invitați copilul să ia un pui de somn după școală timp de 40-60 de minute. Dacă nu dorește, creați o atmosferă calmă, relaxată fără televiziune și Internet.
№2. Verificați vederea și auzul
Nu vă așteptați ca copilul însuși să se plângă dacă are probleme cu vederea și auzul. Este mai bine să-l dați la examen înainte de a începe cursurile. În plus, merită să examinăți vederea, dacă copilul se plânge de durere în cap, își înclină capul într-o parte, arată înfundat când privește în depărtare sau citește aproape. Acestea pot fi simptome de vedere slabă.
Pentru a nu rula problema, este mai bine să o rezolvi imediat, când se poate face altceva și se pot evita punctele.
№3. mese
Aveți grijă ca copilul dumneavoastră, mai ales dacă este un student de liceu, să ia masa la timp. Aceasta trebuie să fie neapărat o masă sănătoasă, nutritivă, bogată în vitamine.
Întreabă copilul ce a mâncat astăzi la școală, fie că era delicios. Lasă-l să explice de ce nu-i plăcea mâncarea. Dacă este posibil, puteți verifica în cantina școlii pentru a verifica calitatea produselor alimentare aici. Dacă aveți o suspiciune că copilul nu are prânz la școală pentru un motiv sau altul, compensați lipsa elementelor necesare cu mic dejun și cină nutritive.
№4. Pauze la toaletă
Explicați copilului de ce este important să mergeți la toaletă la timp, dar să nu tolerați. În primul rând, copilul poate evita situațiile neplăcute și, în al doilea rând, răbdarea nu afectează pozitiv corpul copiilor. Spuneți copilului că nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru. Dacă copilul dorește să meargă la toaletă în timpul lecției, să-și ridice mâna și să ceară să plece.
№5. Spălați frecvent mâinile
# 1042; copiii școlari se confruntă cu mii de microbi diferiți. De aceea, igiena mâinilor este importantă pentru sănătatea elevului. Explicați copilului de ce este atât de important să vă spălați bine mâinile și de multe ori. Rețineți această nevoie de fiecare dată.
Înainte de începerea anului școlar, începeți să monitorizați cu atenție dacă copilul își spală mâinile, astfel încât copilul să dezvolte un obicei corespunzător.
№6. Fiți gata pentru boală
Nu contează cât de tare încerci să protejezi sănătatea elevului de boli și, indiferent de cât de atent nu l-ai învățat să respecte regulile de igienă, nu vei scăpa copilul de boli timp de un an. Fii gata pentru asta. Dacă observați că dimineața înainte de școală copilul tuse sau se simte prost, luați imediat măsurile adecvate pentru a "apuca" primele simptome ale bolii la timp.
Cereți muncii la domiciliu să aibă grijă de copil. Cu o îngrijire adecvată și în timp util, copilul nu se îmbolnăvește.
№8. Sarcina fizică
Sportul și activitatea fizică sunt importante pentru o persoană. Mai ales pentru un copil, pentru că sportul dezvoltă și tempera corpul. Începeți să faceți exerciții de dimineață cu copilul. Înregistrați-o în secțiunea sportivă. Executați diferite exerciții fizice la domiciliu sau jucați jocuri care promovează dezvoltarea fizică. # 1042; ariantov, din nou, foarte mult. Dar starea de sănătate a elevului depinde de acest lucru și capacitatea corpului său de a crea o barieră în fața acestei sau a altei boli.
Subiectul este extrem de actual pentru mine! Micul meu fiu tocmai a mers la prima clasă cu câteva zile în urmă. Mi-am dat seama că acesta este un fel de stres nu numai pentru el, ci pentru mine.
Au trecut câteva zile, iar fiul se plânge deja că se oboseste la școală. Prin urmare, înțeleg cât de important pentru mine acum nu este numai starea fizică, ci și starea emoțională a sănătății sale. Și depinde în întregime de mine.
Am citit o mulțime de literatură, așadar vreau să vă împărtășesc sfaturile astfel încât copilul să poată rezista dificultăților:
- încredere în copil
- să fie respectuos
- dacă copilul nu este sigur de ceva, dă-i încredere. Ar trebui să știe că totul va funcționa pentru el
- copiii se simt falsi, nu-i păcăliți
- Nu se compara cu alți copii. Amintiți-vă, toți copiii sunt individuali
- laudă cu sinceritate, că copilul era încrezător în el însuși
- ajutați numai atunci când copilul însuși vă cere să-l ajutați în ceva
Se pare că este un simplu sfat, toată lumea știe. Dar cât de mult înseamnă pentru copiii noștri! Numai pentru noi depinde buna stare emotionala a copilului nostru. Dacă copilul este calm, bine acasă, atunci la școală se va simți încrezător. Ce crezi?
Cât de corect este scris! De fapt, este ușor să faci mai întâi cerințe pentru tine și prin exemplul personal pentru a convinge un copil să facă anumite lucruri. Și ce se poate face împreună, astfel încât copilul simte nevoia și contribuția sa la "cauza comună".
Donați-l pe pagina lui Mamina
Pentru cei care doresc să sprijine financiar "Paginile Mamina"
Dragi cititori și prieteni ai site-ului "Pagina mamei", mama și mama viitoare. precum și tuturor celor care sunt interesați de problemele care sunt acoperite de noi. Lucrăm deja pentru dvs. de 3 ani! Acum 3 ani am decis să creăm o resursă similară care să acopere în mod independent și cuprinzător problemele pe care le au părinții în toate etapele dezvoltării și dezvoltării copilului.
Pe măsură ce lucrăm, ne întrupăm ideile și facem site-ul mai informativ, pozitiv, interesant și util. Noi, în principiu, există în detrimentul sponsorului nostru. Investițiile sale permit site-ului nostru să existe și să se dezvolte. Cu toate acestea, putem face mult mai mult dacă avem fonduri suplimentare.
Dacă doriți să sprijine financiar „Mamin pagina» o cantitate mica de 1.000 de ruble, trimite banii la pungă nostru Yandex 410,012,239,122,570 (folosind butoanele de mai jos) sau WebMoney R423169972275 pungă. Pentru cantități mari - vă rugăm să ne contactați prin e-mail.
Cu sinceritate, "Pagina Mamei"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: