Aplatizarea este o aplatizare a arcurilor piciorului - transversal, longitudinal sau ambele. Pentru toate formele acestei încălcări, este prescrisă terapia cu exerciții fizice. Copiii cu picioare plate (cu câteva excepții) aparțin grupului medical pregătitor, adică sunt implicați în grupul principal, dar cu unele contraindicații atunci când folosesc exerciții individuale. În plus, ei trebuie să primească sarcini individuale, astfel încât numărul de clase zilnice să fie cel puțin trei. Copiii cu un al treilea grad de picior, care este combinat cu instalarea necorespunzătoare a călcâiului, pot participa la un grup medical special.
- creșterea rezistenței generale și rezistenței musculilor care formează arcele piciorului;
- îmbunătățirea performanțelor fizice și consolidarea generală a corpului.
Principalul obiectiv în corectarea deformării picioarelor este formarea mușchilor care formează arcele lor. În primul rând, este vorba despre gastrocnemius, mușchii tibiali anteriori și posteriori, flexori ai degetelor, mușchii care asigură rotația piciorului spre interior și mușchii intercelulari.
- sarcini statice continue în poziția în picioare;
- care poartă sarcini semnificative;
- exerciții de la poziția inițială cu picioarele desfășurate, când o sarcină mare (greutatea corporală) cade pe arcul interior al piciorului;
- Săriți, alergați sau mergeți pe o suprafață tare (asfalt).
poziții - așezate și culcate. Pentru a crește sarcina globală, exercițiile dinamice se alternează cu relaxarea mușchilor membrelor inferioare. Este necesar să se obțină egalizarea tonusului muscular care să țină poziția corectă a piciorului. Puteți utiliza pe degetele de la picioare de mers pe jos, pe marginea exterioară a piciorului, apucând obiecte mici, degetele de la picioare într-o poziție așezat, și altele. Ca și în cazul deformări ale coloanei vertebrale, va ajunge la oboseală musculară, determinarea stării arcului. O condiție importantă este exercitarea repetată în timpul zilei.
Exercițiile speciale trebuie alternate cu dezvoltarea generală, cu exerciții pe postură și pentru întărirea mușchilor trunchiului.
Rezultatele tratamentului favorabile sunt exprimate în dispariția totală sau parțială a senzații neplăcute la nivelul picioarelor in timpul folosirii, normalizarea picioarelor și a mersului. Dar chiar dacă studiul (conform metodei de Czyżyny) nu prezintă reducerea de picioare plate, aceasta nu va însemna că lecțiile în zadar, pentru că mai puternică în comun și ligamentele datorită formării sistematice a copilului sunt terminate (sau devin mai puțin frecvente), dureri de cap și alte condiții incomode și performanța generală crește. În plus, în acest caz, chiar și prezența picioarelor plate nu împiedică elevul să joace sport și în multe forme pentru a obține rezultate foarte bune.
Este foarte eficient în tratamentul și prevenirea flatopului în sistemul de înot de terapie de înot. Când navigarea pe jos se află o sarcină mare, astfel încât mușchii care dețin bolți ei, precum și mușchii picioarelor inferioare sunt consolidate și dezvoltate. În plus, nu există nici o acțiune statică asupra piciorului. Utilă în special înot crawl pe piept și pe spate, în care mușchii sunt consolidate în mod semnificativ, piciorul sous-piniruyuschie (transformându-l în talpă) și bras, întărește mușchii, oferind flexia plantară a piciorului. Pe măsură ce stăpânești alama și iepurele, este recomandabil să practici aripioarele.
Doar în complex
Terapia terapeutică în tratamentul picioarelor plate trebuie combinată cu măsuri de igienă, alegerea încălțămintei potrivite, aparatele ortopedice, masajul, determinarea regimului motor optim.
Masajul ajută la ridicarea tonului în unele mușchi și la creșterea în altele - slăbită. Dar nu trebuie sa uitam ca masajul fara LFK nu va da un rezultat pozitiv.
Planificarea pe picior-picior include purtarea de încălțăminte ortopedică cu branț special (branț important pentru copil să rămână în picioare pentru o lungă perioadă de timp).
Cum sa alegi pantofii
Să ne acordăm atenție modului de a alege pantofii pentru a evita apariția picioarelor plate și a altor probleme.
Dimensiunea, stilul și densitatea tălpii pantofului nu trebuie să împiedice dezvoltarea piciorului. O talpă tare face dificilă mersul pe jos, reduce eficiența musculaturii picioarelor, ridică temperatura pielii picioarelor și transpirații. Purtarea de pantofi mai mici dă senzații neplăcute și promovează formarea de calusuri, perturbe circulația picioarelor, motiv pentru care îngheață iarna; și cu o mărime mai mare a piciorului, se pare că se "răspândește" în pantofi, ceea ce poate provoca aplatizarea piciorului.
Mențiune specială ar trebui să poarte pantofi cu tocuri înalte elevi din clasele de mijloc și juniori, din care scheletul nu a fost format. Faptul este că călcâiul de 2-3 cm deasupra centrului de greutate deplasează înainte și cea mai mare parte din greutatea lui cade pe partea din față a piciorului (vezi. Table), care duce la dezvoltarea platfus și este o condiție majoră pentru apariția venelor de vârstă varicoase. În plus, pentru a menține echilibrul de deplasare a centrului de greutate, copilul se aplecă în față și umeri pelvisul, provocând pelvisului devine îngust și este în curs de dezvoltare un nepriceput. Acest om este diferit nenatural de mers tocare, ceea ce duce la un debut rapid de oboseală, atunci când mersul pe jos. Astfel, se formează un mers instabil și o poziție incorectă. De aceea, pentru a purta pantofi cu toc înalt de zi cu zi nu sunt doar nedorite, ci și dăunătoare. Cu toate acestea, nu este recomandată și pantofi cu toc nu la toate, cea mai bună opțiune - o înălțime toc de 2-3 cm: dacă greutatea corporală este distribuit uniform pe întreg picior, și mersul pe jos nu este plictisitor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: