Datorită disponibilității ridicate a diferitelor fast-food-uri în societatea modernă și alte lucruri, și dragostea multor părinți de a-și răsfăța copiii preferați - problema excesului de greutate se găsește din ce în ce mai mult la copii mici. În ce mai mult, părinții se adresează unui specialist pentru ajutor în speranța de a normaliza greutatea normală a copilului pentru vârsta sa. Dar este posibil să înțelegem normalizarea greutății sale fără a afecta sănătatea copilului? Desigur, puteți! Numai în acest caz, pentru un organism în creștere, în niciun caz nu puteți alege modalități de a scădea în greutate, care sunt populare la adulți. Copilul trebuie să aleagă o dietă echilibrată, astfel încât dieta să includă toate elementele utile pentru corpul copilului.
Stadiul obezității unui copil în 10 ani
Înainte de a face un plan de scădere în greutate pentru un copil de zece ani, trebuie să contactați un nutriționist pentru sfaturi. Medicul examinează copilul pentru a determina gradul de obezitate, care depinde de caracteristicile individuale ale corpului și de vârsta pacientului și va explica cum să piardă în greutate la vârsta de 10 ani.
Există patru etape de exces de greutate la un copil:
- Deviația greutății față de normă cu 15-25%;
- Abaterea greutății de la normă în 25-50%;
- Abaterea greutății de la normă în 51-85%;
- Abaterea greutății de la normă este de 85-100%.
În prima etapă a obezității, părinții pot face față în mod independent excesului de greutate. Este necesar să luați controlul asupra dietei și să introduceți un obicei al stilului de viață activ. La etapele ulterioare ale obezitatii fara ajutorul unui specialist temerar pentru a schimba întregul modul de viață nu ar trebui să - au nevoie de un diagnostic complet al organismului, deoarece problema este cel mai probabil legate de orice boală, și pierde în greutate mod corect este puțin probabil să reușească.
Cauzele excesului de greutate la copii de 10 ani
Din păcate, în timpurile noastre, părinții se întreabă din ce în ce mai mult cum să piardă în greutate la vârsta de 10 ani. În primul rând, este necesar să aflați motivul pentru care copilul a avut excesul de greutate.
Modalități de a pierde în greutate pentru un copil de 10 ani
Pentru ca, fără să dăuneze corpului copilului să piardă în greutate un copil de 10 ani, este necesar să-și schimbe radical modul de viață. În acest caz, loviturile de foame nu sunt în niciun caz admisibile. Ca organism în creștere, un copil are nevoie de toate macro și microelemente pentru o dezvoltare corespunzătoare. Revedeți mâncarea copilului: în loc de pui la grătar, îl puteți gati, îl puteți scoate sau îl puteți coace. Dulcele nu ar trebui să fie o recompensă pentru un copil. Dați mai dulce mai des și, de preferință, dimineața. Carnea pentru cină pentru un copil nu se potrivește - pentru că corpul unui copil este mâncare grea. Și, bineînțeles, refuzul maxim al conservelor, al fast-food-ului și al sucului. Poți, dar uneori chiar și puțin.
De asemenea, este necesar să se reconsidere mobilitatea copilului. Poate că el va dori să meargă la o secțiune de sport interesant pentru el, mai des de mers pe jos cu el însuși. Serviti copilul exemplul din dreapta - nu-l forța să mănânce varză, în timp ce ronțăind pește și paste, de asemenea, este dificil de a preda un copil la un stil de viață activ - părinții fac doar ceea ce se uită la televizor.
Învățați-vă copilul să înțeleagă produsele: ceea ce puteți mânca de multe ori, ceea ce este mai puțin obișnuit, dar în nici un caz nu interzice mănâncă ceva - tentatia poate câștiga.
Cele mai interesante știri
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: