O condiție importantă pentru păstrarea vederii și pentru menținerea funcțiilor oculare este nutriția adecvată. Constă în principal în respectarea mai multor principii:
moderarea în alimentație;
* Alimente de calitate superioară, combinate, ușor asimilate și diverse;
* Creșterea suplimentului la alimentația alimentelor bogate în vitaminele A, E și C.
Să începem cu ultimul principiu. Deficitul de vitamine în zilele noastre este tipic pentru majoritatea femeilor. Cu boli de ochi, organismul necesită anumite vitamine, pe care le-am menționat mai sus. Să reamintim că vitamina A este conținută în morcovi, pepeni, roșii, salată, mazare verde, ceapă verde, brânză de vaci, ficat. Vitamina B - în legume, ciuperci, produse lactate fermentate. Vitamina C - în trandafir sălbatic, cartofi, varză, citrice. În mod generos, includeți în mâncăruri dieta din aceste produse.
Nutriție excelentă a sucului întreg de ochi de morcov. Este cea mai bogata sursa de vitamina A. Este rapid si bine absorbit. Acest suc poate fi beat atunci când doriți, dar de două ori pe an este necesar să beți suc de morcovi ca medicament, de la curs. Un pahar de suc în fiecare dimineață timp de o lună.
Apropo, sucul de morcovi intareste sistemul nervos, trateaza cancerul in stadiul initial si este capabil sa aduca intreg organismul intr-o stare spirtoasa. În anotimpuri, când morcovul își pierde sucul și nu mai este potrivit pentru sucuri, bea un decoct de morcovi. Se poate forma, de asemenea, baza supei de legume. Nu uitați că morcovii coapte, salata de morcovi, sucul trebuie consumați cu smântână sau unt, deoarece vitamina A este solubilă în grăsimi. Destul de mică lingură de grăsime.
Cu boală oculară și nervoasă optică, ulcerații ale corneei, cataractă și conjunctivită, sucul de pătrunjel este eficient. Este unul dintre cele mai puternice sucuri, deci nu merită să beți mai mult de 30-40 ml pe zi. Cantitatea de suc la un moment dat nu trebuie să fie mai mult de o lingură.
Sucul de pătrunjel este mai bine amestecat cu apă sau cu alt suc de legume. Extrem de util este un amestec de pătrunjel și suc de morcovi. Elementele găsite în sucul de patrunjel sunt conținute într-o astfel de combinație care promovează întărirea vaselor de sânge, în special a capilarelor și a arterelor. Sucul de pătrunjel este un remediu puternic pentru restabilirea acuității vizuale, care este redusă atunci când ochii lucrează din greu.
Excelentă "reîmprospătează" ochii, curăță sângele și, în general, sfecla întregului corp. Două linguri de suc trebuie adăugate la un amestec de morcovi și suc de pătrunjel.
Efect pozitiv asupra vaselor de ochi caise sub orice formă: fructe naturale, proaspete, suc, caise uscate uscate și caise. Din boabe de vară îmbunătățește vederea de afine. În sezon, ar trebui să mănânce cel puțin 10 pahare. Afine păstrează proprietățile sale unice și sub formă de gemuri crude. Pentru a gratari afinele urmeaza in proportii: un pahar de fructe de padure pentru un pahar de zahar. Dacă afinele recoltate sunt depozitate în frigider, o porție de zahăr poate fi redusă la jumătate.
Asigurați-vă că pentru a bea câine trandafir - în funcție de conținutul de vitamina C nu are egal. Utilizarea zilnică asigură forța și elasticitatea vaselor. Persoanele care suferă de miopie ar trebui să fie recoltate de păducel. Este bogat în acid ascorbic și caroten. Fructe uscate de păducel, măcinate în făină, amestecate cu miere, puteți mânca ca gem. Frunzele uscate și fructele de păducel sunt bune de utilizat ca frunze de ceai în loc de ceai.
Infuziunile de păducel și cățeluș, sucul de afine și ceaiul, ceaiul verde trebuie să vă diversifice zilnic dieta, ajungând la aproximativ jumătate din lichidul pe care îl bei.
Este bogat în caroten, necesar pentru ochii slăbiți, dovleac. Nu există nici o restricție în consumul său. Dovleacul trebuie adăugat cu siguranță la salate, supe, cartofi piure.
Cei care suferă de boli oculare sunt o dată pe an pentru a bea ulei de pește, și de două ori pe an - preparatul de vitamine "Aevit". De obicei, se aplică zece zile pe o capsulă de două ori pe zi, cu douăzeci de minute înainte de mese. Fiecare masă trebuie să includă fructe, legume, salate, sucuri. Din toate cerealele de cereale, fulgi de ovăz și hrișcă sunt deosebit de bogate în vitamine, care sunt bine absorbite și necesare pentru ochii noștri.
Cât de puțin posibil ar trebui să mănânci pâine albă și dulciuri. Limitați-vă să consumați sare, dar în nici un caz nu-l excludeți complet din dietă.
Mâncarea monotonă nu numai că reduce pofta de mâncare, dar este și dificil de asimilat. Alimentele trebuie să fie de înaltă calitate în toate componentele. Nu sunt atât de multe feluri de mâncare, dar cum se combină produsele cu utilizarea lor simultană. Recunoașteți ce greutate neplăcută în stomac și în întregul organism apare atunci când mâncați totul succesiv. Un sentiment neplăcut de disconfort este cauzat de supraexpunerea tuturor organelor digestive.
Această senzație este cauzată de utilizarea simultană a proteinelor concentrate și a carbohidraților. Astfel de mâncare mixtă este digerată cu dificultate, selectând toate forțele. Alimentele devin un balast și nu fac nimic bun. Alimentele bogate în proteine nu trebuie amestecate cu alimente bogate în carbohidrați. Produsele neutre pot fi amestecate cu ambele și cu altele.
Proteine - carne, păsări de curte, mezeluri fierte, pește, toate produsele din soia, ouă, lapte, toate tipurile de brânză cu un conținut de grăsime mai mare de 50%. Carbohidratii - pâine și orice produse de patiserie, cartofi, cereale integrale, paste. Prin alimente neutre includ uleiurile vegetale, soiuri de scăzut de grăsimi de margarină și unt, toate produsele lactate: iaurt, brânză de vaci, iaurt, lapte bătut, smântână, lapte bătut, alimente afumate întregi: pește, carne, cârnați, soiuri nobile de ciuperci, fructe și legume.
Nu abuzați consumul excesiv de carne, cârnați, unt, săruri și alimente afumate.
O garnitură la preparate din carne ar trebui sa fie salata si cartofi sau orez, puteți mânca nu numai legume, dar, de asemenea, cu pește sărat sau o bucată de carne afumată.
În cazul unor boli asociate cu ochii, trebuie să mâncați alimente ușor digerate. Baza ar trebui să fie alimente naturale, care nu sunt supuse tratamentului termic. Dieta zilnică trebuie să cuprindă nu mai puțin de 60% din produsele vegetale. Oferim două opțiuni pentru o dietă zilnică: proteine și constând din alimente saturate cu carbohidrați.
Micul dejun, bogat în carbohidrați, poate include pâine, produse de patiserie, cârnați afumați, terci de struguri, brânză de vaci, miere, gem, fulgi de ovăz. Dar dacă micul dvs. ca bază include alimentele proteice: ouă, cârnați fierți sau cârnați, atunci trebuie să renunțați la cereale și pâine. Dar brânza de vaci, în special cea cu conținut scăzut de grăsimi, este destul de acceptabilă. Dacă este greu să faci fără pâine, înlocuiți-l cu una sau două felii de pâine uscată așezată într-o tavă.
Prăjina de proteine include supa sau supa fără prajit, condimentată cu orice legume, cu excepția cartofilor. Fără adăugarea de cereale și paste făinoase. Al doilea - carne, pește, ouă, legume sub orice formă.
Pranz cu carbohidrați. Supă de cereale sau supă de paste, supe vegetale vegetale, borsch sau supă. În primul rând puteți adăuga smântână. Al doilea - cartofi, orez sau paste cu legume. Puteți alege cina cu orice aditivi din grupul neutru. Cantitatea de paine nu este limitata.
Seara, nu supraîncărcați corpul digerând alimentele proteice. Este mai bine să mâncați terci de fructe, produse de panificație, paste cu brânză sau cartofi cu legume și să beți un pahar de iaurt sau iaurt.
Toate principiile menționate de compatibilitate cu produsul pot fi ușor reprezentate sub forma unui tabel. Produsele din primul și al doilea grup sunt incompatibile într-o singură masă, dar primul și al doilea grup sunt perfect combinate cu produsele din al treilea grup.
Starea ochilor, acuitatea vizuală depinde în mare măsură de activitatea intestinului. Încălcarea funcțiilor sale pentru multe femei a devenit cunoscută. Alimentele din corpul zgură sunt digerate și digerate incorect, vitaminele "nu ajung" la vase. Slăbirea generală duce la o încălcare a absorbției vitaminelor, în special a vitaminelor A și E. Aceasta afectează sănătatea generală și starea ochilor.
Pentru a curăța corpul de două ori pe an ar trebui să recurgă la spălarea intestinului. Această procedură va ajuta la eliminarea tuturor produselor toxice din organism. Vor dura patru săptămâni. În fiecare zi din prima săptămână trebuie să faceți o clisme de jumătate de oră din apa fiartă cu adăugarea unei linguri de oțet de cidru de mere sau jumătate de suc de lămâie. A doua săptămână ar trebui făcută această procedură în fiecare zi, a treia - două zile mai târziu, a patra - o dată pe săptămână.
De trei ori pe an ar trebui să luați cărbune activat pe stomacul gol timp de 7-10 zile la o doză de câte un comprimat per greutate de 10 kg. Organismul purificat și alimentele sănătoase vitaminizate vor beneficia de viziunea dvs., cel puțin să stabilizeze acuitatea vizuală și să vă protejeze ochii de multe boli.
Alimente bogate în carbohidrați: produse din făină, cartofi, cereale, dulciuri, gem.
Mâncăruri bogate în proteine: carne, pește, ouă, legume, mezeluri fierte.
alimente neutre: fructe de padure, fructe si legume (cu excepția cartofilor), produse lactate, carnati afumati scăzut de grăsime și carne, pește sărat și afumat.
Elena KOVRINA
«Sănătatea femeilor»
Materialele site-ului sunt destinate persoanelor cu vârsta peste 18 ani (18+).
Extremiste și organizațiile teroriste interzise în Federația Rusă: "Sectorul dreapta", "ucrainean insurgentă Armatei" (UPA), "LIH" (IG, statul islamic), "Dzhabhat Fatah al-Sham," (fostă "Dzhabhat en-Nusra" "Dzhebhat en-Nusra"), partidul bolsevic, "al-Qaeda", "UNA-UNSO", "TVA", "Unitatea Națională Rusă", "taliban", "Mejlis poporului tătară din Crimeea", "Martorii lui Iehova". O listă completă a organizațiilor pentru care instanța a adoptat o decizie eficientă din punct de vedere juridic de lichidare sau interzicere a activităților este disponibilă pe site-ul web al Ministerului Justiției al Federației Ruse
Articole similare
-
Vitamine pentru ochi cu cataractă (în comprimate) - o listă de medicamente pentru prevenirea bolilor
Trimiteți-le prietenilor: