În primul pas, am răspuns la întrebări despre modul în care disfuncționalitatea familială afectează astăzi viața noastră. De asemenea, am aflat că comportamentul nostru controlat a fost, de fapt, un control, pe care l-am chemat incorect. Din toate problemele întâmpinate de copiii adulți, controlul pare să necesite cel mai mult timp și răbdare să scadă puțin. Copilăria noastră a fost petrecută în familii disfuncționale și uneori periculoase, trebuia să ne controlam emoțiile pentru a supraviețui. Afișarea unei emoții sau a unei acțiuni "incorecte" ar putea însemna obținerea unei lovituri sau a unei insulte. Copiii adulți ar putea fi foarte frică să renunțe la control, dar acest lucru se poate face în etape.
În primul pas, am văzut negarea noastră și rolul pe care l-am jucat în sistemul familial. Pentru un copil adult, "negarea" poate însemna că confundăm sau "uităm" anumite părți ale copilăriei noastre. Am văzut copiii adulți care au descris copilăria lor ca fiind "plini de dragoste" sau "nimic deosebit" atunci când în realitate copilăria era plină de dispreț sau de teribile exemple de violență mentală, emoțională și sexuală. Datorită Clarității celui de-al doilea pas, acum vedem cum alcoolismul familial sau disfuncționalitatea ne afectează viața astăzi. Această refuzare rigidă este mecanismul principal prin care disfuncția este transmisă familiei din generație în generație.
În cel de-al doilea pas, ne dăm seama că unele dintre "nebunia" noastră se manifestă încet în relațiile noastre adulte. Majoritatea copiilor adulți sunt implicați într-o relație co-dependentă. În aceste relații, încercăm să ne îndeplinim nevoile nesatisfăcute ale copiilor prin faptul că suntem în contact cu persoane care nu pot satisface astfel de nevoi. Există multe definiții ale codependenței, dar pentru noi în principiu înseamnă că căutăm dragoste și securitate din afară și vrem să le obținem de la alții. Cu toate acestea, în secret, ne simțim incapabili de a fi iubiți și nu ne simțim niciodată în siguranță, indiferent ce face cealaltă persoană pentru noi. Termenii "co-dependent" și "copil adulți" sunt foarte asemănătoare în descrierea și tipurile de comportament. Toți copiii adulți devin, într-o anumită măsură, co-dependenți din cauza unei pauze în sufletul creat de părinți care ne-au tratat cu dispreț sau au arătat violență. "Eu" se descompune dacă cineva este slăbit, nu este îmbrățișat, spînzurat, supus la ridiculizare, amenințări, umilință, critică excesivă, comparat de un frate sau soră și vina fără nici un motiv.
Nu există răspunsuri corecte sau greșite la întrebările celui de-al doilea pas. Programul WDA vă cere să fiți cinstiți în răspunsurile dvs., pentru a obține o creștere personală mai mare.
Pasul doi. Întrebări și instrucțiuni:
1) Cum definesc conceptul de "nebunie" sau "nemulțumire" pentru mine?
2) În relația mea actuală, recreez frica, excitația emoțională sau durerea de la propria mea familie? Îmi creez propria abandonare cu mâinile mele?
3) Nu îmi pierd sistemul de familie în relația mea actuală? Poate că ceea ce se simte ca o "normă" sau pare familiar este de fapt o formă de nebunie?
4) Unde văd manifestările mecanismelor mele de apărare și reacțiile mele la violență, exprimând nebunia mea de familie?
5) Am fugit în fantezii și vise sau am pierdut contactul cu realitatea pentru a scăpa de violența în familie, neglijența și indiferența?
6) Ce au spus sau fac părinții mei pentru a submina percepția mea despre realitate atunci când m-am plâns de violență sau de un alt comportament necorespunzător?
7) Ce mesaje au folosit părinții sau rudele mele pentru a arăta inconsecvența percepției mele?
8) Mi-am înghețat sentimentele când părinții mei m-au certat, au criticat sau m-au tratat brutal?
9) Spun că mă simt nebun, în timp ce, de fapt, evit să-mi chem sentimentele?
10) Am o încredere secretă că nu mai am idee sau că am o boală incurabilă a creierului?
11) Părinții mei m-au părăsit, spunându-mi că sunt instabil din punct de vedere emoțional sau bolnav?
12) Mă simt "nebună", dar îmi păstrați sentimentele și nu spun nimănui despre aceste gânduri?
13) Se întâmplă să mă comport acasă și în public ca 2 persoane diferite? (Lista exemplelor)
14) A existat o violență religioasă sau spirituală în viața mea? Pot să vorbesc despre asta?
15) A fost că m-am înșelat sau m-am pus în pericol fără să-mi dau seama că aceasta ar putea fi "fundul" unui copil adult?
16) Am aranjat o "sărbătoare de burtă", mâncând, jucând, făcând sex, luând droguri sau risipind bani, când sunt încurcat sau îngrijorat? Mă simt nebun când se întâmplă asta? (Da exemple)
17) Am întrebat pe copilul meu intern sau despre sinele adevărat, ce este sanatatea sau sănătatea mintală?
Dependența și co-dependența.
1) Am tendința de a mă implica în relații cu persoane dependente sau compulsive? De exemplu, workaholic sau dependent de sex?
2) Nu mă confund plin de violență și haos cu "pasionat" și "complex"?
3) Nu văd în relația mea alternanța profunzimii, indiferenței, izbucnirilor și încercărilor de a "începe peste"? Nu-mi acuzațiile și pretențiile față de alții să treacă printr-un fir roșu prin relațiile mele?
4) Îmi ascund nevoia de control sub o veselie sau un consimțământ comis?
5) Nu încerc să-mi satisfacă nevoia de dragoste și fericire prin oameni care nu pot face destul pentru mine și nu pot justifica așteptările mele?
6) Mă caracterizam ca "dătător", dar în mod secret indignat când ceilalți nu-mi răspund cu bunăvoință pentru bine sau nu ascult sfatul meu?
7) Am ales pentru o relație oameni care sunt "sub mine", dar pe care pot să-l salvez și să-mi fac "dragă-mă"?
8) Mă ocup de bărbați sau femei "periculoase", pentru că mă simt viu în condiții tensionate? Am ignorat faptul că el sau ea le-a rănit pe alții, crezând că sunt "special" și nu mi-ar face rău?
9) Recunosc un nivel ridicat de violență de la cineva, neștiind că aceasta este violență?
10) Caut iubire și afirmare în lumea exterioară? (Dați exemple).
1) Are Dumnezeul meu aceleași trăsături și comportamente de caracter ca și părinții mei? el este aspru, indiferent, îndepărtat, condamnat ... etc.?
2) Ce îmi amintesc de ceea ce mi sa spus despre încredere, credință, rugăciune și iertare?
3) Este adevărat că am un "Dumnezeu insidios", Dumnezeul care mă socotește și mă pedepsește pentru că a făcut greșeli?
4) Este adevărat că am un Dumnezeu stricat care nu mă pătrunde sau se deschide în rugăciune?
5) Dumnezeu sau puterea Universului auzi rugăciunile mele?
6) Mă iubește puterea mai înaltă?
Sănătate mintală / putere mai mare:
1) Îmi dau seama că sunt, probabil, cel mai sănătos membru al familiei mele, căutând un tratament?
2) Îmi dau seama că nu sunt unic și că alți copii adulți gândesc și acționează la fel ca mine?
3) Pot să cred că în tot acest timp am avut o forță interioară care ma ajutat să supraviețuiesc într-o copilărie violentă?
4) Pot să cred că Puterea Înaltă a fost întotdeauna cu mine și m-au ajutat să supraviețuiesc până am găsit VDA?
5) Cred că pot să mă iubesc și să cer ajutor? Că nu ar trebui să fac asta singură?
6) Consider că este posibil să îmi dau seama de sentimentele mele cu ajutorul sponsorului și prietenilor mei în VDA?
7) Pot să cred că există încă speranță pentru mine?
Principiile spirituale ale celui de-al doilea pas: imparțialitate și claritate:
1) Este adevărat că comportamentul meu la maturitate, oricât de extravagant sau autodistructiv ar putea fi, este reacția la educație într-o familie alcoolică sau disfuncțională?
2) Pot să cred sau să fiu deschis promisiunii unui alt mod de a trăi cu claritate în WDD?
3) Sunt de acord că posibilitatea de a fi copil adult este o problemă spirituală, nu o problemă mentală?
Afirmațiile pozitive ale celui de-al doilea pas al WDA sunt un exercițiu meditativ:
1) Vizitarea întâlnirilor WA și colaborarea cu sponsorul mă aduce înapoi la claritate și sănătate.
2) Învață consecințele dependenței și ale disfuncției familiale în viața mea adultă astăzi.
3) Am ajuns la credință că a fost o nebunie să cred că am fost cauza dependenței sau disfuncției părinților mei. Eram copil. Erau părinți.
4) Nu sunt unic.
Cereți copilului vostru să deseneze o imagine a puterii sale superioare, așa cum îl vede copilul interior. Aceasta este percepția voastră despre Dumnezeu înainte de ai da caracteristicile comportamentului părinților săi. Utilizați creioane colorate, creioane, sclipici, clei și hârtie colorată. Identificați sau descrieți caracteristicile puterii voastre superioare. (Pentru mai multe informații despre Copilul Inner, citiți Capitolul 8 din Cartea Roșie a WDD)
Notă pentru atei sau agnostiști:
Programul VDA este pentru tine. Dacă nu credeți în Dumnezeu sau în Puterea Superioară, alegeți ceva care va fi o forță mai mare decât voi, pentru ca să puteți lucra la programul VDA și să primiți rezultatele vindecării. Exemplu: Grupul VDA sau grupul terapeutic este mai puternic decât dumneavoastră, deoarece organizează în mod regulat întâlniri, discută problemele VDA și oferă progrese participanților săi. În acest fel, vă cerem să vă dezvăluiți mintea față de natura spirituală a WD și să vă bucurați de acceptarea comunității.
Principiile spirituale ale celui de-al doilea pas:
Deschidere și claritate.
Am hotărât să încredințăm voinței și vieții noastre îngrijirea lui Dumnezeu, așa cum îl înțelegem.
A fost destul de mult timp înainte de a mă determina pe Dumnezeu. Nu am crezut în mila lui Dumnezeu. Cred cu tărie că dacă se întâmplă ceva rău, atunci se va întâmpla în mod necesar. Înțeleg că nu este rezonabil să așteptați întotdeauna cel mai rău lucru, dar cel mai rău lucru mi sa întâmplat întotdeauna.
Pentru a scăpa de gândirea mea negativă, m-am întors spre VDA. Am încercat să cred că nu totul în această lume era în puterea mea. Am încercat să cred că tot ce sa întâmplat în viața mea a fost sub controlul lui Dumnezeu. A fost foarte dificil. Mereu m-am considerat greșit în orice situație. Încă nu am reușit să scap de controlul meu complet. Când mă confrunt acum cu dificultăți, îmi amintesc: "Să mergem. Lăsați căile lui Dumnezeu ".
Treptat, când am lucrat la Pași, mi-am încredințat voința și viața lui Dumnezeu, așa cum L-am înțeles. Viața mea sa îmbunătățit imediat. Acum, când încep să se comporte în mod compulsiv, mă opresc să-mi opresc comportamentul. Uneori trebuie să spun cu voce tare "Îi dau lui Dumnezeu". Acum cred în existența unei forțe pe care unii o cheamă pe Dumnezeu. Această forță dovedește convingător că ceea ce ar trebui să se întâmple va avea loc în mod necesar. Mi-a fost mai ușor să renunț la controlul meu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: